Элементы боксёрской подготовки в спецподразделениях. Элементы защиты

Элементы боксёрской подготовки в спецподразделениях.
Элементы защиты.

Клип 1. Первая защита подставка. Обратите внимание, боксёр прикрывается плечом и подставляет под удар раскрытую ладонь руки. При этом голову нельзя отворачивать от удара, не обходимо смотреть прямо на противника.

Клип 2. Второй вариант защиты уход с подставкой. В этом случаи боец делает шаг назад, оттягивая корпус назад, и подставляет ладонь руки. Обращаю ваше внимание, при шаге назад вы должны становится на носок дальней ноги для того, что бы она играла роль пружины для ответного удара. Нельзя становится на полную стопу, это лишит вас манёвра.

Клип 3. Следующий вид защиты уклон. Обращаю ваше внимание движение защищающегося должно быть направлено не только в сторону, но и вперёд на удар. Одновременно с уклоном боец защищает челюсть плечом. Движение вперёд позволяет вам остаться на ударной дистанции для контратаки противника. При этом хочу подчеркнуть, что защищающийся должен смотреть на противника прямо не в коем случаи, не отворачивая голову в сторону.

Клип 4.  Следующий вариант защиты отбив рукой. В этом случаи вы неловите удар в раскрытую ладонь, а сбиваете кистью руки кулак противника.

Клип 5. Следующий вид защиты нырок. Это наиболее трудный в исполнении технический приём. Не обходимо уйти под ударную руку таким образом. Что бы вы затылком чувствовали ударную руку противника. И в тоже время шли как бы на удар, сокращая дистанцию для последующей контратаки.

Клип 6. Следующий вид защиты уход с линии атаки в сторону. Обратите внимание на постановку ног защищающегося. Уход с лини атаки выгоден тем, что одновременно с уходом вы можете контратаковать встречным ударом в голову или в корпус. В этом случаи вам не нужно применять больших усилий для концентрированного удара. Вы бьёте на встречу атакующему вас противнику.
Желательно начинать отработку раздела бокса именно с защиты.
 

(*)  Подготовка бойца спецназа. Тома 1 и 2. НПЦ"Здоровье народа", ООО "ВИПв".