Элементы боксёрской подготовки в спецподразделениях. Удары

Категория: Бокс Опубликовано 31 Июль 2015
Просмотров: 1146

Элементы боксёрской подготовки в спецподразделениях.
Удары

 


Клип 1. Прямой удар передней руки. Обратите внимание, при ударе вы должны прикрыть плечом свою челюсть,

 

 

Клип 2. и вывести пятку передней ноги вперёд для увеличения дистанции удара.

 

 

Клип 3.  Здесь вам показана связка защита и тут же удар передней руки как контратака. Необходимо отрабатывать, всё в комплексе сначала защита потом удар и обязательна связка защита удар.

 

 

Клип 4. Удар в корпус. Прямой удар дальней рукой. Обратите внимание, опорная нога играет роль пружины. При ударе пятка выворачивается, наружу толкая вперёд бедро, таз и, наконец, разворачивая корпус. Увеличивая дистанцию удара и вкладывая массу вашего тела, в ударную руку.

 

 

Клип 5. Боковой правый. Практически тоже самое, что прямой правой разница составляет в том, что вы должны высоко поднять локоть. Траектория локтя должна войти в кулак вы бьёте как бы через руку.

 

 

Клип 6. Удар правой снизу в корпус.

 

 

Клип 7. Важнейшую роль в ударах в боксе играют ноги. Вы не только выбираете ногами дистанцию, но они являются пружиной для сильного концентрированного удара.
 

 

 

(*) Подготовка бойца спецназа. Тома 1 и 2. НПЦ"Здоровье народа", ООО "ВИПв".

Авторизация

Реклама