Базовая техника. Стойки и перемещения

Стойка в кикбоксинге функциональная. Руки закрывают туловище. Кисти закрывают голову. Левая кисть несколько выдвинута вперёд, правая у подбородка. Вес распределён на две ноги практически равномерно и сосредоточен на передней части стопы. Расстояние между ногами примерно пол шага. Левая нога выдвинута вперёд (для левши это правая нога), и мизинец впереди стоящей ноги примерно указывает направление движения боксёра.

Правая рука слегка касается подбородка или основания носа, всё время страхуя от удара в голову. Локти опущены вертикально вниз. Левый локоть прикрывает область сердца, правый локоть прикрывает область печени.


Клип 2. Перемещения в кикбоксинге осуществляются приставным шагом. При движении вперёд левая нога делает небольшой шаг, правая подтягивается на тоже самое расстояние. Влево мы перемещаемся начиная с левой ноги, ноги располагаются более фронтально. Вправо, с правой ноги. Не допускается скрещивания ног, то есть, ноги удерживаются на постоянном расстоянии друг от друга, которое не больше, чем расстояние шага. Перемещается кикбоксёр на передней части ступни. Иногда, входя в ближний бой или в среднюю дистанцию, он опускается на полную ступню и действует с помощью шагов. На дальней дистанции спортсмен перемещается небольшими подскоками, но ни в коем случае не прыгая на двух ногах одновременно. Можно сказать, что при перемещении вперёд центр тяжести несколько смещён на заднюю ногу. При движении назад центр тяжести смещён на переднюю ногу. При перемещении в сторону вес распределён одновременно на двух ногах.
Перемещение по кругу осуществляется приставным шагом. Ни в коем случае нельзя допускать того, что бы ноги смежались, то есть подходили вплотную одна к другой. Ноги постоянно удерживаются на расстоянии пол шага. Шаг очень короткий, буквально 20 - 30 см.

Вообще, чем меньше шаг, чем мельче боксёр (кикбоксер) движется, тем меньше вероятность того, что с ним произойдут неприятности из-за неправильного передвижения. Шаг должен быть очень мелким и частым.

Клип 3. Пример перемещений в поединке. Атака руками с быстрым продвижением за уходящим противником.


Клип 4. Ещё один пример. Спортсменка смещается в одну сторону, в другую, и наносит удары руками с добавлением левого прямого ногой.

"Энциклопедия бокса". Профессиональная лига КИТЭК, ООО “ВИПв”