Общая физическая подготовка. Развитие чувства времени. Комплекс упражнений на развитие чувства времени

Чувством времени называется способность правильно определить время проведения приема и выполнить его в строго выбранный момент. Чувство времени возникает при сочетании опыта и знаний. Начинающие бойцы часто полагают, что успех атаки зависит от удара проведенного как можно быстрее в любой момент боя. По мере накопления опыта они начинают понимать, что скорость не всегда является решающим фактором для победы. Оказывается, что для атаки один момент бывает выгоднее другого.
Когда у занимающихся начинает появляться понимание чувство времени, они инстинктивно определяют наиболее благоприятный момент для атаки. Развить способность чувствовать нужный момент для выполнения какого-то действия возможно только после долгих и упорных тренировок. 

Чувство времени в условиях реального боя представляет собой сочетание скорости, восприятия и точности. Кроме того, для него необходимы превосходные технические навыки и контроль. Уверенность в собственных возможностях и силах способна повысить ваши физические способности и заставить соперника подправиться под вашу стратегию ведения боя. Сутью чувства времени являются знания когда, как и каким способом нанести удар. В любом бою, от уличной драки до широкомасштабных военных действий изначальное существенное преимущество имеет та сторона, у которой более совершенно чувство времени. Именно наличие этого качества отличает великих бойцов от просто хороших. Чувство времени это тот фактор, благодаря которому можно провести неотразимый удар, выиграть бой и нанести поражение физически превосходящему Вас сопернику. Ключ к победе лежит в знании возможных слабостей своего противника и умении использовать их с выгодой для себя. Необходимым условием для развития чувства времени являются тренировки, упражнения и практика. Под тренировками подразумевается многократное повторение фундаментальных основ боевого искусства до тех пор, пока вы не будете способны воспользоваться в любой момент по своему желанию. Овладев основами, переходите к выполнению запланированных упражнений. Упражнениями можно заниматься самостоятельно или с партнером, а также использовать специальное оборудование. Наиболее полезными упражнениями считаются те, которые имитируют реальный бой, схватки или любую другую ситуацию, в которой вы сможете оказаться. Имитируя атаки и контратаки, вы отрабатываете практическое использование чувства времени, не отвлекаясь на посторонние факторы.
Атакуйте, когда ваш соперник закончил шаг, меняет стойку, приближается к вам, отступает, реагирует на обманный маневр, опирается в стойке на обе ноги, задумался или отвлекся.
Контратакуйте, когда ваш соперник меняет положение или направление движения, выполняет вращение, или поворот, атакует, провел одну атаку, но не начал следующую, завершает атаку, отступает после проведения атаки.
Основываясь на этих принципах, разрабатывайте упражнения, которые будут развивать ваше чувство времени. Внимание к деталям, значительно повысит качество тренировок по развитию чувства времени. Никогда не давайте сопернику возможности определить какое действие вы собираетесь предпринять. Старайтесь избавиться от таких негативных привычек как крик или переминание с ноги на ногу перед ударом, которые могут быть сигналом противнику, что вы начинаете атаку.


Быстрыми и разнообразными перемещениями не давайте противнику возможности воспользоваться собственным чувством времени. Используйте любой шанс для создания или определения идеального момента для проведения атаки и контратаки.

С. Ю. Махов
Спецназ 21 века. Элитная подготовка" НПЦ "Здоровье народа", ООО "ВИПв".