Общая физическая подготовка. Развитие восприятия. Комплекс упражнений на развитие восприятия

Восприятие - это способность воспринимать и обрабатывать информацию, поступающую от органов чувств.
От нашего восприятия событий и явлений окружающей действительности зависит наша ответная реакция на внешние раздражители. Восприятие является первым звеном в цепочке действий. Прежде чем отреагировать на любое событие вы должны воспринять его и осознать необходимость ответных действий.
Существует четыре степени восприятия:
Обнаружение - это осознание наличия внешнего раздражителя.
Различение - это определение разницы между видами раздражителей.
Узнавание - это выявление в раздражителе знакомых признаков.
Отождествление - это выбор ответного действия на раздражитель.
Восприятие является необходимым условием для приобретения технического мастерства. Когда вы изучаете новый прием, ваш мозг классифицирует его на основании того опыта, которым вы уже обладаете. Такая способность устанавливать подобие между уже известными и новыми приемами значительно ускоряет процесс обучения. Точно определяя и классифицируя информацию, поступающую от органов чувств, вы получаете возможность преобразовывать новое для вас понятие в физическое действие.
Восприятие крайне необходимо в бою, где требуется мгновенная реакция на постоянно изменяющиеся внешние раздражители.
 

Когда вы взаимодействуете с соперником, ваш мозг фиксирует сотни мельчайших деталей и предлагает на них ответные действия. Восприятие низкого уровня развития дает возможность определять только наиболее очевидные раздражители. Обладая высоким уровнем развития восприятия, вы получаете возможность точно определять все нюансы действий своего соперника и быстро реагировать на них. Спаррингом отрабатывается способность мгновенно замечать малейшие изменения в поведении соперника.
Не ограничивайтесь восприятием только зрительных сигналов, обращайте внимание и на звуковые раздражители…
Поскольку восприятие представляет собой в первую очередь процесс узнавания и ответной реакции, лучшим способом развития его будет моделирование ситуаций, в которых от вас требуется быстрое распознавание действий соперника и такое же быстрое реагирование на них.
При многократных повторениях подобных ситуаций вы учитесь быстрее узнавать наиболее часто применяемые движения или комбинации движений соперника. Это дает вам возможность определять цель действий соперника и адекватно отвечать на них, не задумываясь, что было бы необходимо в том случае, если бы вы впервые столкнулись проводимым против вас приемом. Ваша реакция становится быстрее, если вы не оказываетесь перед необходимостью сложного выбора.
Второй путь развить восприятия состоит в постоянном совершенствовании технического мастерства.
Выберете ограниченное количество простых приемов и доводите их выполнение до идеального уровня. Если каждый раз перед нанесением удара кулаком вы не будете задумываться о том, как это делается, ваши контратакующие действия станут значительно быстрее и эффективнее, чем атаки неопытного бойца.

С. Ю. Махов
Спецназ 21 века. Элитная подготовка" НПЦ "Здоровье народа", ООО "ВИПв".