Лой-Со. Чакры – источники внутренней силы

Часть первая. Чакры для человека

Когда-то древние мудрецы говорили: «Человек окружен Ци, и Ци в человеке. Ци природы в нас, и мы живем в Ци природы. Ци космоса в нас, и мы содержимся в Ци космоса».
Энергия Ци есть жизнь, Ци – повсюду. Она устремляется в нас вместе с пищей, мы обретаем Ци как наследство наших родителей. В зависимости от того, где мы родились – на море или в горах, – мы получаем в дар от природы различные виды жизненной энергии. С каждым новым вдохом мы получаем новый глоток Ци. Мы можем нарисовать ее перед своим внутренним взором благодаря силе нашего воображения.
С помощью данного понятия китайская философия жизни описывает динамичную движущую силу всех физиологических функций и жизненных процессов в человеческом организме. У японцев эта сила получила название Ки, а в индуизме – прана.
Если данные понятия перевести на русский язык, мы получим в итоге обозначение «жизненная сила». Однако при переводе теряются многие элементы истинной сущности данного понятия. Я, например, никак не мог понять, что именно, собственно говоря, подразумевается под словом «прана», пока однажды не «завис» в пробке на выезде из Петербурга. Лето в тот год выдалось нестерпимо жарким, градусники почти зашкаливали, вот и устремились тысячи упрямых садоводов на свои приусадебные участки. И я застрял крепко и безнадежно в металлической массе автомашин. Хорошо хоть, что в салоне у меня предусмотрен кондиционер. Я в тоске поглядывал по сторонам. Внезапно мой взгляд упал на три тоненькие маленькие березки, упрямо пробивающихся сквозь асфальт. Да, они росли не из земли, а именно из асфальта! В этих юных деревцах было столько жизненной силы, что это позволяло им тянуться к небесам, невзирая ни на какие преграды. Вот это и было настоящей, неподдельной праной! В каждом живом существе таится подобная сила. Сила нашего самого глубинного естества. Только благодаря ей мы приходим в этот мир. Мы живем, питаемые водой, воздухом и пищей земной, однако все это подобно полену, подброшенному в костер. Энергия же рождается из пламени костра, из огня нашей души. Это и есть жизненная сила. Вместе с душой попадает она в тело младенца и вместе с нею же с последним вздохом покидает физическую оболочку на закате жизни. Проблема большинства из нас заключается в том, что мы ощущаем эту энергию не так остро, как в детстве, поскольку на протяжении длительного времени она блокируется, перекрывается по самым разным причинам и поток ее практически иссякает. Описываемые в данной книге упражнения с чакрами как раз и высвобождают прану из плена, снимают целый ряд блокад и позволяют изначальной энергии свободно циркулировать по телу.

Способность сосредотачиваться

Наверное, наша душа – это самое эффективное оружие, дарованное нам в этой жизни, а способность контролировать силы нашего духа открывают перед нами просто необозримое поле возможностей. Чем-то все это напоминает управление автомобилем: если вы постоянно будете вертеть головой по сторонам и не следить за тем, что происходит на дороге, валяться вам, к сожалению, в кювете. Если же вы внимательно следите за дорогой, то ни с машиной, ни с вами не произойдет никакой трагедии.
В комплексе упражнений с чакрами концентрация ни в коем случае не является окаменелой неподвижностью. Отнюдь, выполняя упражнение, мы фиксируем взгляд на определенной точке пространства, но продолжаем отдавать телу команды, а оно продолжает терпеливо их выслушивать и выполнять.
Красивое слово «асана»
Красивое слово «асана» означает всего лишь позу положение тела во время упражнения. Центральной же точкой концентрации при этом является чакра сердца.
Разница между восточным и европейским образом мышления заключается в первую очередь в том, что европейский человек уверен: существует только один путь обретения истины. На Востоке же твердо убеждены, что истина обретается меж противоположностей – как раз где-то посередине. Этот стиль мышления закодирован и в упражнениях с чакрами.

Контроль за дыханием во время работы с чакрами

Дыхание… Для нас это нечто само собой разумеющееся. Вдох, выдох, вдох, выдох… Легкие наполняются воздухом без какого-либо усилия с нашей стороны и вновь опустошаются. Нам нет нужды думать об этом.
Насколько важно дыхание, в основном становится понятно только тогда, когда возникают какие-либо проблемы. Частенько довольно одного только легкого насморка, и весь процесс дыхания превращается в страшную муку и пытку. Проблемы с дыханием изматывают нас, мы чувствуем себя бессильными и жалко влачимся сквозь наши дни. Только тогда мы постигаем, насколько важно для человека свободное дыхание.
Дыхание – это связь духа и материи. Оно сделалось ключом к внутреннему пространству. Оно, и только оно, является мощнейшей и одновременно самой нежной поддержкой, необходимой для того, чтобы слиться с процессом преображения и одухотворения жизни.
Более того, дыхание непосредственно связано с нашими мыслями и чувствами. Все то, что прокручивается у нас в голове, все, что мы проживаем в наших чувствах, оказывает непосредственное влияние на наше дыхание. А все, что происходит с нашим дыханием, влияет на наши мысли и чувства. Если мы испуганы или нервничаем, мы дышим судорожно, неравномерно, а если спокойны и расслаблены, наше дыхание становится мягче, ровнее, умиротвореннее. Соответственно этому мы можем успокоиться душой лишь в том случае, если будем дышать медленно и ровно. Каждому хотя бы раз доводилось слышать подобный совет: «Если ты на взводе, дыши ровно и сосчитай до десяти». Таким способом вполне возможно успокоиться и не натворить ничего, о чем придется пожалеть впоследствии. С другой стороны, мы можем энергетически подпитаться и с помощью быстрого, даже «резкого» дыхания, особенно если чувствуем себя скверно и совершенно измотаны делами и проблемами.
Существует два основных способа дыхательных упражнений, которыми можно воспользоваться при работе с чакрами: глубокое дыхание полной грудью, способное нас успокоить, и так называемое огненное дыхание, «пробуждающее» нас.
Глубокое дыхание
Как становится понятно уже из названия, речь идет об «эксплуатации» всего объема легких. Большинство людей по обыкновению дышит неглубоко и задействует при этом только верхнюю часть легких. Во время же упражнений с чакрами нам необходимо дышать подобно оперным певцам. Сначала при вдохе мы выдавливаем воздух в нижнюю часть легких, а затем позволяем ему устремляться в их верхнюю часть. На выдохе же мы буквально выжимаем легкие, подбирая в себя живот.
Как же вы дышите? Глубоко и «сознательно»? Если так, то, следовательно, и объем ваших легких будет больше, и осанка прямее, и плечи будут гордо расправлены. Ваш организм в избытке получит кислород. Только вдыхая воздух полной грудью, мы получаем более чем достаточно космических сил для того, чтобы создавать жизнь и общаться с миром наших собственных чувств. «Умное», глубокое дыхание облегчает нам общение с высотами и пропастями жизни. Человеческое тело и окружающий мир воспринимаются как вызов, необходимые изменения порождают надежду. Если мы дышим судорожно и слишком глубоко, это только подтверждает то, что мы чересчур активны и даже лихорадочны. Золотая середина нами пока еще, увы, не найдена, вот мы и стреляем мимо цели. Если вдохи и выдохи становятся слишком ярко выраженными, это означает неуравновешенность. И конечно, с глубоким дыханием мы вбираем в себя то, что идет к нам, принимаем это в себя, а потом вновь отпускаем. Мы прозрачны для всевидящего ока Бога и отдаемся жизни. Мы сами решаем, насколько живыми хотим быть. Мы ведь не только жертвы божественных обстоятельств. Большая часть наших слишком тесных границ придумана нами же самими. Господь даровал нам дыхание жизни. Так чего же мы ждем? Начнем мы или не начнем жить на самом деле?! Начинать надо прямо сейчас и всякий раз no-новому с нуля и набело. Каждый вдох дарует нам новый шанс. Свободное дыхание означает участие в созидании жизни. Возможности бесконечны и ничем не ограничены. И зависят только от нас.
«Огненное дыхание»
«Огненное дыхание» также часто называют «дыханием спортсмена».
Важно понять принцип так называемого «огненного выдоха». Сядьте удобно. Поднесите ладонь к губам и выполните медленный и легкий выдох, чтобы согреть руку выдыхаемым воздухом. Если вы сделаете все правильно, ваша ладонь нагреется и вспотеет.

Именно так вам нужно «выдыхать» внутри тела, стараясь вызвать нагрев того или иного энергетического центра или наполняя определенную область энергией. Воздух, конечно, при этом выходит через рот, но вы представляете, что выдыхаете внутрь себя, и ощущения выдоха внутри появляются вполне реальные…
Теперь попробуем выполнить «огненное дыхание» уже внутри тела. Положите себе ладони на живот и сделайте при этом глубокий вдох. Закройте глаза. Начинайте медленно выдыхать внутрь, в область низа живота – то есть в область чакры сексуальности. Добейтесь того, что за счет таких выдохов вы разогреете весь низ живота, заполнив его теплом.
Поэкспериментируйте еще. Намотайте на запястье теплый пуховой шарф. Пусть это будет даже просто шерстяной шарфик, лишь бы он пропускал воздух. Теперь приблизьте губы к шарфику над рукой и начните выдыхать «огненное дыхание» как бы в сам шарф. У вас появится ощущение горячего компресса, а тепло проникнет внутрь и согреет вам руку. Внутри руки станет тепло.
Это и есть секрет «огненного дыхания». Внешне вы можете проникнуть своей энергией выдоха как в свое тело, так и внутрь участка тела другого человека. «Внутренний» выдох «огненного дыхания» довольно быстро наполняет энергией любой участок тела, любой энергетический центр.

Погружение в себя, или Медитация

Считается, что мы используем только девять процентов нашего духовного потенциала. Медитация помогает нам находить доступ к нашему подсознанию и пользоваться «услугами» оставшегося 91 % ресурсов духа.
Само слово «медитация» довольно многогранно. Попробуем вначале дать определение этому термину. Например, в Толковом словаре Ожегова понятие «медитация» определяется так:
«Медитация – состояние глубокой умственной сосредоточенности на чем-либо одном, отрешенность от всего остального; действие, приводящее в такое состояние. Вообще глубокие размышления, сосредоточенность на чем-либо».
Ну, а энциклопедия «Кирилл и Мефодий» термин «медитация» трактует следующим образом:
«Медитация (от лат. meditatio – размышление) – умственное действие, цель которого – приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности; сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов».
А вы знаете, что скрывается в слове «медицина», например? Латинское mederi – «измерять, находить нечто наиболее приемлемое». Уходя в медитативное состояние, человек тоже ищет нечто наиболее приемлемое. Например, какое-либо жизненно важное решение.
Иными словами, медитация является погружением. Когда мы абсолютно углублены во что-то, мы находимся в медитативном состоянии. Каждый из нас способен время от времени на спонтанную медитацию. Многие – во время работы, некоторые – при прослушивании музыки, а кто-то даже при поездке в автомобиле. Работая с чакрами, мы медитируем осознанно. Медитация является превосходным помощником в понимании этого мира, особенно в наше богатое на стрессы время.
Существует огромное количество методов, помогающих освободить человека от внутреннего давления. По большей части методы эти очень отличаются друг от друга. Но большинство убеждено в том, что медитация – единственный способ, приводящий человека к верному решению через ощущения счастья и блаженства.
Одному из моих друзей однажды посчастливилось побывать в Индии. Он специально отправился к знаменитому гуру поучиться медитировать. По прибытии в ашрам он во время первой встречи с Учителем спросил, какую форму медитации тот считает лучшей. Гуру удивленно взглянул на моего приятеля и проговорил: «Форма, форма? Ты сидишь. Ты медитируешь». А мы все усложняем…
Медитация – это абсолютная свобода. Свобода от сопротивления. И именно эта свобода позволяет нашему внутреннему «Я» безболезненно перестроить наше сознание на новый лад, чтобы в реальной жизни наши дела и поступки приводили бы к желаемому результату.
Многие выдающиеся исторические деятели верили в «подсказки Небес», а не только в собственные интеллектуальные способности.
О кардинале Ришелье, например, известно, что он, перед тем как принять какое-либо решение чрезвычайной важности, закрывался в одиночестве примерно на час. И… медитировал. Уходя от внешнего мира и его фактов с аргументами, просто прислушиваясь к голосу собственной души.
Медитация позволяет найти нам то решение, которое мы подчас безуспешно ищем во внешнем, таком реальном мире. Например, она может указать путь, как заработать приличные деньги.
Во время медитативных упражнений человек проходит все стадии своей духовной эволюции. Он лучше начинает понимать себя и окружающих. Медитация раскрывает неведомые нам грани нашей собственной личности.
Не случайно в свое время Игнаций Лойола, основатель иезуитского ордена, настаивал на том, чтобы его монахи… медитировали. И во время медитации переживали путь Христа на Голгофу.
Я не предлагаю вам во время медитаций отправляться на Голгофу. Наша цель совершенно иная. С помощью медитаций действительно можно построить модель своего денежного будущего, своего благополучия. Медитируйте, и вам откроется удивительный мир! Поверьте, вас ждет пещера с сокровищами Али-Бабы. Так что: «Сезам, откройся!»
Четыре шага осознанного выхода из медитации
Шаг первый. Вернитесь из мира фантазий к исходной картинке вашей медитации.
Шаг второй. Позвольте этой картинке растаять у вас перед глазами, причем вместе с ней должны исчезнуть и звуки, возможно, звучавшей где-то вдалеке во время медитации музыки.
Шаг третий. Сделайте глубокий вдох, а затем выдох.
Шаг четвертый. Пошевелите пальцами ног и рук. Возможно, вам следует немного потянуться, чтобы размять тело. Так вам легче будет ориентироваться в реальности и в собственном теле. И только после этого открывайте глаза, возвращаясь в ваше время и пространство.
К последнему пункту я вам посоветую вот какое упражнение.
Все еще не открывая глаза, медленно поднимите руки к голове и захватите мочку уха большим и указательным пальцами. Помните и понажимайте на мочку уха, пока она чуть-чуть не нагреется, а затем помассируйте всю голову. После этого потрите указательным и большим пальцами внешний край ушной раковины.
По большому счету данный массаж мочки уха является своего рода частью ритуала возвращения из медитации.
Дело в том, что благодаря рефлекторным зонам на ушах человека можно «разбудить» любой из органов тела.
Через несколько минут такого массажа можно спокойно открывать глаза и возвращаться.

Релаксация и регенерация

Что бы мы ни делали, мы никогда не должны забывать, что и тело, и душа должны время от времени отдыхать. Нам обязательно необходимы паузы. И если у нас вечно не хватает времени на отдых, чтобы «подзарядить» собственные батарейки, ничто в нашей жизни не сможет работать отлаженно и идеально. Рано или поздно механизмы нашего тела предательски откажут, а организм износится до срока. Во сне мы отдыхаем. Сон вообще подобен волшебству: мы прячемся в него от внешнего мира, погружаемся в пространство души, а когда просыпаемся, чувствуем себя словно заново родившимися. Это и есть самые настоящие релаксация и регенерация.
Сон-отдохновение важен не меньше, чем пища, вода, воздух и движение. Без него все идет немного не так, как хотелось бы. Большинство медиков рекомендует нормальный восьмичасовой сон. Некоторым людям необходимо чуть больше, некоторым – немного меньше сна. Я, к примеру, с удовольствием дремлю днем. После часового послеобеденного сна чувствуешь себя прекрасно до самого позднего вечера. И вот что любопытно: я заметил, что после того, как посплю днем, ночами мне тоже лучше спится. Тогда все наши энергетические каналы как будто приоткрываются навстречу потоку жизненной силы.
Так что отнеситесь к себе по-человечески, позвольте себе высыпаться и отдыхать время от времени, особенно после напряженных дел. Отдых и релаксация являются неотъемлемой частью нашей жизни – точно так же, как и все остальное. Расслабьтесь, отдохните, чтобы потом вновь вернуться к активному существованию.
Упражнение по релаксации «После работы»
Вы пришли с работы безумно уставшим и разбитым? Найдите несколько минуток, чтобы в буквальном смысле слова отряхнуться, освободить свое сознание от прошедших часов и рабочих проблем. Лягте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и… начинайте дышать.
Да-да, ничего не делайте, а только дышите: вдох – выдох, вдох – выдох… Чувствуете, как трепещут ноздри, как отстраняется тело от любого проявления внешней активности? На вдохе в вас устремляется поток свежей энергии, а на выдохе вы избавляетесь от всего накопившегося в вас за день. Помните, каждый новый выдох избавляет вас от кусочка застарелых проблем и расчищает пространство для новой энергии. Делая вдох, подумайте, что вам действительно ни к чему, а на выдохе избавьтесь от ненужного балласта. Учитесь прощаться с возом ненужного – прощаться на нежном выдохе, уносящем напряжение в ничто.
Каждый новый вдох расширяет вашу грудь, наполняя ее свежей энергией и силой. С каждым новым вдохом энергетический поток устремляется в вашу спину и растекается по позвоночнику. Ваши мускулы расслабляются, забывая о том, как реагировали на проблемы дня. Вы осознанно переживаете, как ваша спина с облегчением реагирует на помощь вашего дыхания.
Энергия вдохов-выдохов распространяется по всему вашему животу и сердцу, открывая вас для всего нового, освежающего. Она циркулирует по вашим ногам, избавляя их от усталости и подготавливая к прохождению новых путей.
С каждым новым вздохом вы чувствуете, как встречаются в потоке дыхания ваши душа и тело, как они беседуют друг с другом… Вы полностью погрузились в путешествие в мир релаксации, вы чувствуете себя отдохнувшим и посвежевшим.
Сделайте глубокие вдох и выдох, пошевелитесь, откройте глаза и оцените это чувство рождения заново. Осознайте, что вы вернулись в ваше время и пространство, вернулись с плоскости релаксации и отказа от всего наносного.

Князь Шэ спросил Цзылу о том, что за человек его Учитель. Цзылу не ответил. Учитель сказал:
– А почему ты не сказал: «Вот это человек какой – не помнит в горестном порыве о еде, испытывая радость, забывает все печали и не замечает подступившей близко старости»?