![Дыхательные упражнения с элементами психоконцентрации](https://vipv.ru/plugins/content/jumultithumb/img/Li4vLi4vLi4vLi4vaW1hZ2VzL2FydGljbGVzLzIwMTQvMDUvRklaX0NPVl8wMTNfMS5qcGcmdz0yMDAmaD0yMDAmcT05MCZhb2U9MQ==.jpg)
При выполнении упражнений дыхание должно быть медленным, ровным, без напряжения.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Примите исходное положение - туловище естественно выпрямлено, ноги слегка согнуты в коленях на ширине плеч, таз выведен вперед, плечи опущены, руки свободно расположены вдоль туловища, ладони направлены назад, голова удерживается прямо, подбородок слегка опущен, язык упирается в небо (как при произнесении звука "Т" ), взгляд направлен вперед или слегка вниз.