Рукопашный бой в КГБ - ФСБ. Том 2. Удары ногами. Круговой удар ногой наружу и прямой удар ногой

Рукопашный бой в КГБ - ФСБ. Том 2. Удары ногами.
Круговой удар ногой наружу и прямой удар ногой

Удары ногами наносятся в голову, в туловище (верхняя, средняя и нижняя часть) и по ногам (бедро, колено, голень и стопа). Они обладают такими преимуществами, как большая сила и масса удара, возможность поражения противника на большой дистанции. При выполнении ударов ногами не надо забывать, что они наносятся из неустойчивого положения.
Эффективность применения ударов ногами в рукопашном бою определяется такими факторами, как точность, сила и скорость удара.
Во первых, точность. Точно попасть в противника ногой достаточно трудно, поскольку он находится в постоянном движении и при этом проводит против вас свои приемы и действия. Тренировка ударов ногами на снарядах (мешки, мячи, лапы) сильно отличается от реальной схватки. Поэтому во время такой тренировки необходимо подключать свое воображение, мысленно представляя себе, что спортивный снаряд - это движущийся противник, при этом необходимо контролировать центр тяжести своего тела и следить за выполнением защитных действий.
Во вторых, скорость. В рукопашном бою дистанция между противниками постоянно меняется. Выбор приема, соответствующего дистанции, требует от атакующего владения способностью быстрой оценки текущего момента поединка. Хороший результат применения удара ногой зависит от правильного решения, разумного применения, быстрого исполнения и владения центром тяжести своего тела. Для этого, во время тренировок необходимо выполнять такие упражнения, как непрерывные и быстрые удары ногой в воздух, по мешку (груше), наращивание с помощью резинового жгута скорости выпрямления или обратного сгибания ноги, скорости конратак и скорости перемещения центра тяжести.
В третьих, сила удара ногой может полностью проявиться лишь при точном и быстром выполнении. Для этого применяется отработка ударов по лапам с обозначением зон атаки.

Круговой удар ногой наружу и прямой удар ногой.

Клип 1. Удары наносятся медленно. При изучении и тренировке этой комбинации необходимо обратить внимание на то, что первый удар ногой как бы разгоняет второй удар.
Удары наносятся быстро. При тренировке на скорость выполнения комбинации необходимо добиваться слитного выполнения всей комбинации. Не допускать паузы между ударами.

Это один из первых наших проектов. Качество видео низкое. На весь экран его раскрывать не рекомендуем.

Рукопашный бой в КГБ - ФСБ. Том 2. Общероссийская Федерация рукопашного боя, ООО «ВИПв»