Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. 4-й том. Глава 7. Уровень 2. Упражнение 2

Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. 4-й том. Глава 7. Уровень 2.
Упражнение 2

Примите Форму Фень Пу с кистями напротив передней поверхности бёдер, удерживающими Шар Силы между “глазами” кулаков. Выполняя Паучью Лапу, начиная с правой руки, опустите бёдра и на вдохе скользните вперёд левой стопой. Опускайте бёдра на протяжении скольжения левой ноги вперёд. Закончите движение, приняв левостороннюю Кун Пу с кулаками в положении средней защиты, одновременно с окончанием вдоха. Выдохните. На вдохе вернитесь в Параллельную Форму и выдохните. Повторяйте все упражнения по пять раз в каждую сторону медленно и быстро. Эти действия похожи на второе упражнение Первого Шага Первого Уровня, когда Вы перемещались подобным способом в Форму Лука И Стрелы.

Клип 1. Сейчас шагающая стопа движется по более вытянутой вперёд дуге (внутрь, вперёд и наружу, возвращаясь на ширину Кун Дзянь Пу), постепенно поворачивая носок внутрь. Одновременно с остановкой продвижения левой ноги напрягите оба колена наружу, стараясь оставить ступни параллельными.

"Западный Дракон. Базовая техника". Том 4. Валерий Гусев. ООО "ВИПв"