Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. 4-й том. Глава 8. Подготовка к сетам упражнений. Часть 1

Категория: Ушу Опубликовано 02 Октябрь 2017
Просмотров: 614

Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. 4-й том. Глава 8.   Подготовка к сетам упражнений. Часть 1Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. 4-й том. Глава 8.
Подготовка к сетам упражнений. Часть 1
Прежде чем начать отработку сетов упражнений Третьего Уровня, выполните из статического положения Кун Пу основные блоки и удары, которые Вы ранее делали из Формы Лука И Стрелы.

Все удары и блоки, использующие переднюю руку, начинаются из Кун Пу с выпрямленной задней ногой, с корпусом, повёрнутым во фронтальное положение. При выполнении удара или блока корпус поворачивается на сорок пять градусов в полуфронтальную позицию. Задняя нога при этом сгибается в колене, которое одновременно отводится назад, усиливая поворот корпуса. Следите за тем, чтобы задняя стопа, двигаясь вслед за коленом, сопротивлялась этому движению и отворачивалась от линии атаки, сохраняя с ней острый угол. При ударе кулаком, разноимённым с передней ногой, до удара, в положении готовности к нему, корпус находится в полуфронтальном положении, заднее колено согнуто, задняя ступня немного отвёрнута назад. Во время этого удара заднее колено выпрямляется, усиливая поворот корпуса во фронтальную позицию, а задняя ступня, насколько возможно, поворачивается пальцами вперёд.

 

1. Из статической Кун Пу проделайте Верхний Блок кулаком и ладонью.



Клип 1. Выполнение упражнения.

2. Из Фень Пу скользните ногой назад в Кун Пу на прямую заднюю ногу (упражнение 3 Второго Уровня), и, активно сгибая заднее колено, выполните Верхний Блок кулаком и ладонью.



Клип 2. Перед блокированием руки находятся в положении средней защиты. Блок выполняется на выдохе с остановкой его после вдоха. Руки возвращаются в среднюю защиту одновременно с довыдохом.

3. Из статического положения Кун Пу наносите удар разноимённым кулаком Пин Цюань.
В положении изготовки к удару, с кулаком на бедре, заднее колено согнуто, а корпус в полуфронтальном положении. При нанесении удара заднее колено выпрямляется, поворачивая корпус вперёд. При этом удар сопровождается выдохом с остановкой его, а на довыдохе заднее колено вновь сгибается, отводя плечи в полуфронтальное положение. Руки при этом занимают позицию защиты среднего уровня. Обратите внимание, что при использовании Формы Лучника удар Пин Цюань в верхний уровень не применяется. При подъёме ударяющей руки вверх задняя нога не усиливает удар, а наоборот, тянет его на себя, забирая из него силу. При правильно принятой Кун Пу, удар направленный горизонтально, параллельно поверхности земли, на уровне Вашего солнечного сплетения поражает противника в нижний уровень.



Клип 3. Удар же посланный к цели выше Ваших ключиц, попадает в его средний уровень.

4. Из Фень Пу скользните вперёд в Форму Лучника (перемещение 2 Второго Уровня), на вдохе выполняя Паучью Лапу, начиная с задней руки или отводящее движение передней рукой. В конце шага Вша задняя нога согнута в колене, а корпус в положении “Полуфронт”. Закончите удар так, как Вы это делали в предыдущем упражнении.

5. Из левой Кун Дзянь Пу сделайте шаг вперёд задней ногой в правую Форму Лучника (перемещение 6 Второго Уровня), выполняя на вдохе движение Паучьей Лапы, начиная с левой руки. Закончите движение ударом Пин Цюань левым кулаком. Как и всегда при применении Кун Пу, Вы должны поражать только нижний и средний уровни противника.

6. Примите левую Форму Лучника. Выполните перемещение 8 Второго Уровня. Во время второй половины шага сделайте движение Паучьей Лапы, начиная с передней левой руки или отводящее движение правой кистью.

 


Клип 4. Этот ролик иллюстрирует разделы с 3-го по 6-й

 

 


"Западный Дракон. Базовая техника". Том 4. Валерий Гусев. ООО "ВИПв"

Авторизация

Реклама