Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Третий том. Девятнадцатый сет. Упражнение 1.

Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Третий том.
Девятнадцатый сет. Упражнение 1.

В начале Девятнадцатого Сета, прежде всего, изучите и отработайте второй поворот на 90 градусов. Это поворот из Формы Кун Дзянь Пу в Кун Дзянь Пу без смены передней ноги. Первый поворот из Фень Пу встречается в Син'е всего один раз - с него начинается каждое Формальное Упражнение. Второй же поворот используется в каждом Син'е по меньшей мере, трижды.
Примите для начала левую позицию Лука И Стрелы. Поворот всегда выполняйте в сторону передней ноги, это значит, что первый поворот головы всегда делается в сторону задней ноги. Итак, быстро поверните голову вправо и сразу же влево. До завершения приёма не отворачивайте голову от этого направления. Поверните левый носок пальцами вперёд и продвиньте левую ступню назад к себе, одновременно уменьшая ширину позиции до половины ширины стойки Фень Пу. Всё это время руки остаются в положении средней защиты, направленной вперёд. В самом начале скольжения ступни Вы должны немного переместить центр тяжести тела в сторону правой ноги. Закончите движение левой стопы назад, когда расстояние между левым носком и правой пяткой будет примерно равно половине ширины Фень Пу. В этот момент на вдохе поверните правую ступню на носке на 90 градусов влево, левой стопой сопротивляясь её повороту. Во время поворота Вы можете выполнить движения Паучьей Лапы, но можете и оставить руки в неподвижном положении. В любом случае Вы окажетесь в положении левой Кун Дзянь Пу с руками в средней защите под углом 90 градусов к первоначальному направлению.

Клип 1. Выполнение упражнения. На клипе показана только работа ног.

Клип 2. Выполнение упражнения. С переходом в левостороннюю стойку и в правостороннюю стойку.

"Западный Дракон. Базовая техника". Том 3. Валерий Гусев. ООО "ВИПв"