Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Третий том. Двадцать первый сет. Упражнение 2

Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Третий том.
Двадцать первый сет. Упражнение 2

Используя поворот на 90 градусов из Кун Дзянь Пу в Кун Дзянь Пу, отработайте следующую связку: Паучья Лапа, Верхний Блок, двойной удар кулаками, удар Фей Цзу передней ногой. Как обычно, медленно на вдохе сделайте Паучью Лапу, закончив её на выдохе Верхним Блоком с остановкой выдоха (или блокируйте без Паучьей Лапы). Вдохните и на двух коротких выдохах нанесите два удара кулаками - сначала Пин Цюань в солнечное сплетение и сразу - Цюань Дзи в подбородок. Довыдох, во время которого руки принимают положение средней защиты. На вдохе поверните заднюю стопу, подготавливая удар передней ногой. На выдохе выполните глубокий удар Шан Пин Фей Цзу передней ногой в нижний уровень. Остановите выдох и, с довыдохом скользните передней ногой в Бань Ма Пу. По примеру трёх предыдущих связок сделайте эти движения быстро, по одному на счёт, затем медленно, блокируя открытой кистью и объединив в одну связку Паучью Лапу, Верхний Блок и двойной удар кулаками. Блок и Двойка кулаками называются Тройкой. Это максимальное количество ударов, которые могут быть выполнены после одного вдоха. Вы вдыхаете с Паучьей Лапой, и на трёх коротких выдохах блокируете и наносите два удара кулаками. После этого следуют довыдох, вдох с поворотом задней стопы, выдох с ударом ногой и довыдох со скольжением в Полуфронтальную Форму Всадника. Делая комбинацию на скорости, довыдыхайте только после Шан Пин Фей Цу при скольжении В Бань Ма Пу.

Клип 1. Выполнение упражнения. Разные ракурсы

"Западный Дракон. Базовая техника". Том 3. Валерий Гусев. ООО "ВИПв"