Общая физическая подготовка. Развитие ловкости. Комплекс упражнений на ловкость

Ловкость - это способность справится с любой возникшей двигательной задачей правильно, быстро и находчиво. Ловкость - это высшая способность бойца координировать свои действия. Это своего рода физическая интеллектуальность, упражняемая и доступная для развития и совершенствования.
Двигательная ловкость самым тесным образом связана с работой коры полушарий мозга. Эти отделы мозга прямо пропитаны нашей способностью вбирать в себя личный и текущий жизненный опыт.
Данная высшая форма переключаемости связанная с деятельностью коры мозга совершаются быстро и уверенно с одного раза. Каждый новый, хорошо освоенный двигательный навык повышает общий уровень ловкости. Ловкость накапливается с двигательным опытом.
Ловкость воспитывается и упражняется тем больше, чем больше в них обыгрывается всякого рода намеренных изменений и намеренных неожиданностей. Улучшение в развитии ловкости наступают медленно и только после продолжительных тренировок.
Максимально используя потенциал тела в каждом движении, будь то боевое искусство или любая другая физическая деятельность, вы сможете понять, насколько полно отвечает тело вашим требованиям. В той же степени, в которой образование повышает интеллектуальное развитие, упорные тренировки повышают развитие физическое. Чем больше вы нагружаете собственное тело, тем выше становятся его способности.

С. Ю. Махов
Спецназ 21 века. Элитная подготовка" НПЦ "Здоровье народа", ООО "ВИПв".