Дороти Клейн. Не ешь! Опасные продукты на Вашем столе

Категория: Рациональное питание Опубликовано 08 Июнь 2016
Просмотров: 3195

Глава третья. Экстрим на каждый день

3.1. Рискованные эксперименты со вкусом

Ах, колбаса, колбаса! Как же без нее обойтись? Совсем отказываться от колбасы мы вас призывать не будем. Ведь ветчина, салями, сырокопченая являются нашими неизменными спутниками. Однако, как говорится, не все колбасы одинаково полезны.
Докторская колбаса носит такое название не случайно. В 30-х годах 20-го века рецепт этой колбаски был специально разработан в лечебных целях. Докторская колбаса состоит из говядины высшего сорта, полужирной свинины, яиц и коровьего молока. Конечно, современный вариант далек от своего лечебного «предка». Нынешней докторской колбасой не то что лечиться нельзя, от нее можно и заболеть. В колбасах, сосисках, сардельках, особенно недорогих и низкого сорта, содержится лишь небольшой процент мяса. Остальное – это соя, мука, манка, крахмал, шпик, жиры, а также немереное количество пищевых добавок для придания натурального вкуса и запаха мяса. Костная мука, которую щедро добавляют в колбасные изделия для увеличения их объема, может быть причиной пищевого отравления. Полезнее всего нежирная колбаса из разных сортов мяса. Она лучше усваивается, снабжает ценными микроэлементам. Конечно, качество колбасы напрямую зависит от цены, чем изделие дороже, тем больше в нем процент натурального мяса.
Зелень без спору полезна. Однако листья зеленого салата, шпинат, капуста, руккола, щавель, укроп и другие дары грядок часто являются местом обитания опасных микробов – кишечной палочки, сальмонеллы, норовируса, который провоцирует «желудочный грипп». К счастью, их можно смыть простой водой, только мыть пучки зелени надо тщательно, со всех сторон, лучше поболтать в емкости с теплой водой, затем сполоснуть под струей прохладной воды, не забывая тереть руками.
Сальмонелла часто обитает на скорлупе яиц, куда попадает из зараженного организма курицы. Поэтому рекомендуется яйца хранить отдельно от остальных продуктов, в специальных формочках, острым концом вниз. Перед готовкой яйца желательно сполоснуть в прохладной воде с мылом. Сырые яйца не стоит давать детям, так как примерно в одном проценте всех яиц содержатся вредные бактерии.
Чипсы не только не приносят пользы нашему организму, они еще и очень вредны. Обычно увлечение чипсами зарождается в детстве. Ребенок может съесть целую пачку – такие они вкусные. Это естественно, ведь хрустящий картофель из пакетов приправлен массой вкусовых добавок и усилителей вкуса, о них мы поговорим подробнее чуть позже. Также в чипсах, как правило, содержатся синтетические ароматизаторы и красители. Ко всей этой химии наш организм не приспособлен, потому такие пищевые добавки могут вызвать воспалительные процессы в тканях, несварение желудка, мочекаменную болезнь. Мало того, чипсы еще и способствуют возникновению ожирения, ведь они в себе содержат несочетаемые продукты – жиры и углеводы. Людям, склонным к набору веса, не рекомендуется есть картошку, поджаренную на масле. Поэтому даже чипсы домашнего приготовления вредны тем, кто сидит на диете. То же самое относится и к соленым сухарикам. Если закусывать чипсами и сухариками пиво, как многие любят, лишних килограммов не избежать. А у людей, склонных к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, такая выпивка и закуска вызовет недомогание. И все же полезные чипсы существуют: это диетические чипсы из топинамбура, чипсы из морской капусты, из фруктов и овощей. Найти их можно на специализированных стендах супермаркетов. Хотя полезнее делать их дома самостоятельно.
Бульонные кубики были очень популярны в конце девяностых, когда с их помощью из нехитрого набора продуктов практически без мяса можно было приготовить вполне съедобный суп. Мясо и курицу каждый день в те непростые времена многие не могли себе позволить, их вкус и заменяли с успехом бульонные кубики. Компания «Магги» в конце 19-ого века начала разработку сублимированных продуктов, а в начале 20-ого уже поставляла на фронт консервированные супы, которые солдаты очень любили. Однако сегодня следует пересмотреть отношение к бульонным кубикам и супам в порошке. И сейчас сублимация распространена, к примеру, космонавты на орбите питаются супами и вторыми блюдами из порошков. Но для них еду готовят специальные засекреченные заводы. На полки наших земных магазинов попадают отнюдь не полезные порошковые супы. В их составе до шестидесяти процентов соли, а также усилители вкуса – различные глютаматы, которые являются канцерогенами, способствующими развитию опухолей. Нельзя употреблять бульонные кубки, супы и лапшу быстрого приготовления людям с заболеваниями печени, поджелудочной железы и почек.


3.2. Поспешишь, людей насмешишь

Фастфуд – это английское слово и означает оно «быстрая еда». К фастфуду относятся блюда, которыми можно быстро перекусить в забегаловках или которые можно приготовить на скорую руку дома. Домашний и общепитовский фастфуд принципиально отличаются.
Во-первых, любая еда в кафе или ресторане – это своеобразный «кот в мешке». Мы не утверждаем, что недобросовестные рестораторы используют в своем меню «мяукающее» мясо, хотя кто может гарантировать, что и такого в маленьких придорожных кафешках не случается? В целом, вы никогда точно не узнаете, как и из чего готовилось то или иное блюдо. Мясо, овощи и хлебобулочные изделия могут быть просроченными, масло, на котором готовится блюдо, используется по несколько раз. Часто в еду добавляют много специй и соли – чтобы перебить вкус некачественных продуктов.
Конечно, уважающие себя заведения общепита сегодня придерживаются санитарных норм. Поэтому питаться в некоторых кафе и ресторанах – это ни с чем несравнимое удовольствие. Но, скажем прямо, большинство сетевых закусочных такими вопросами не слишком озабочено. Ведь, что бы там ни подавали, даже жареных мышей, дети все равно будут тянуть туда своих родителей и с радостью поглощать прогорклую картошку фри и гамбургеры, от которых случается расстройство пищеварения.
Фастфуд вреден еще и потому, что мы перекусываем на ходу, торопимся, поэтому плохо пережевываем пищу, отвлекаясь на внешние раздражители. К тому же блюда быстрого приготовления содержат в себе несочетаемые продукты. Мясо и хлеб, к примеру, вообще нельзя употреблять вместе. На этом построены многие оздоровительные и похудательные системы питания. Гамбургер – это самый яркий пример сочетания несочетаемого. А потом любители бургеров удивляются – откуда лишние килограммы и складочки на боках взялись?
Потому-то и домашние бутербродики вредны и даже опасны. О том, из чего состоит колбаса, мы уже говорили. В сочетании с батоном колбаса не прибавляет нам жизненной энергии, а откладывается в жировые запасы.
Совсем отказываться от блюд быстрого приготовления в наше беспокойное время мы не призываем. Однако необходимо тщательно выбирать продукты для перекусов и придерживаться общих правил сочетаемости. К примеру, можно съесть новую версию бутерброда – куриное мясо плюс пластик сыра, лист салата, ломтик помидорки и огурчика, никакого хлеба. Сетевые закусочные мы советуем обходить стороной.


3.3. А в голове пузырьки

Газированные напитки мы любим с детства. Школьник может разом уговорить целую литровую бутылку спрайта, подростки сидят на энергетиках, а взрослые увлекаются джин-тониками. Чем грозят нам эти пузырьки?
Углекислый газ сам по себе вреден для желудка, так как расширяет его, раздражает слизистую. Также углекислота в организме человека вызывает повышенное газообразование. Алкоголь с пузырьками быстрее сбивает с ног. Ведь пузырьки воздуха способствуют более быстрому усвоению жидкости, поэтому все вредные вещества, содержащиеся в напитках из банок и бутылок, сразу же попадают в кровь.
А вредных веществ там хоть отбавляй. Это различные консерванты, красители, ароматизаторы, подсластители и подкислители. Кстати, кислоты, содержащиеся в популярных американских газированных напитках, растворяют накипь в чайниках при кипячении, выводят пятна с одежды. Пепси не замерзает при нуле градусов, только при минус девяти, так что некоторые находчивые автолюбители используют ее в качестве антифриза. Может, в этих целях газировку и применять, а не пить?
Обратите внимание, что буковки на этикетках газировки не читабельны. Они меньше миллиметра, хотя по российскому законодательству описание продукта не должно быть напечатано буквами меньше полутора миллиметров высотой. Что же пытаются скрыть производители?
Скажем честно, мы редко читаем этикетки, если любим какой-то продукт. Увлекаться все же не стоит, нужно обязательно соблюдать меру. Одна баночка в день жарким летом – это еще куда ни шло. Хотя для тех, кто сидит на диете, и это много, ведь в газировке велико содержание сахара, поэтому калорийность зашкаливает. А в так называемых газировках лайт, бескалорийных, содержится заменитель сахара аспартам, который нельзя употреблять людям, страдающим врожденным заболеванием фенилкетонурией.
Газированные напитки вредны и по другим причинам.
В закусочных к бигмакам и куриным крылышкам чаще всего подают холодную газировку. А ведь вообще запивать еду диетологи не рекомендуют. Надо не спеша тщательно пережевывать пищу, а жидкость, желательно теплую, употреблять через 30–40 минут. Попробуйте растворить кусочек сала в холодной воде, у вас это вряд ли получится. Холодная газированная вода, попадая в желудок, нарушает комфортные условия, созданные для пищеварения – разбавляет желудочный сок и снижает температуру.


3.4. Жидкие батарейки

Об энергетиках следует сказать отдельно. Они не причисляются к алкогольным напиткам и свободно продаются в любое время суток независимо от возраста покупателя. Однако энергетики могут навредить неокрепшему детскому организму. Основа любого энергетика – это сахароза, глюкоза и кофеин. Все они одновременно стимулируют организм, но дают временный эффект. Поэтому примерно через три часа вас снова непреодолимо потянет в отдохнуть. Если вновь выпить энергетик или чашку кофе либо зеленого чая, можно в разы превысить норму кофеина в крови. Кофеин медленно выводится из организма. Побочные эффекты от передозировки кофеином – нервозность, бессонница, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, аритмия. Подобные воздействия преждевременно старят наши тело и мозг.
Помимо стимуляторов, в энергетиках содержится множество дополнительных веществ, консервантов и пищевых добавок. Продавцам сетевых супермаркетов не раз приходилось сталкиваться с таким необычным явлением. Когда подходит к концу срок годности энерготоников, жестяные банки, в которых они хранятся, становятся мягкими и деформируются. Поэтому продавцы тщательно следят, чтобы в час икс убрать подозрительную баночку с полки. Так что покупатели никогда не заподозрят о странных метаморфозах, происходящих с металлом под воздействием той жидкости, которую они с удовольствием заливают в свой несчастный желудок.

Авторизация

Реклама