Учебник по боевому КУНГ-ФУ. Уроки самообороны

Часть 1
В случае возникновения конфликтной ситуации немедленно и незаметно примите произвольную позицию готовности к ответным и упреждающим действиям. Произвольной она называется потому, что может быть как левосторонней, так и правосторонней. Этим её произвольность и исчерпывается. Но не стоит беспокоится. Сложности здесь никакой нет. Хотя привыкать к параллельной полуфронтальной позиции всё же придётся. Позиция должна быть настолько полуфронтальной, что бы не поворачиваться боком к возможному противнику, подставляя спину под крюк или круговой удар ногой. В целом Ваша позиция не должна быть угрожающей или демонстрирующей готовность. Этому способствует то, что руки находятся не в боевом положении. Они могут свисать по бокам тела, быть заложенными за спину, скрещенными на груди. Большие пальцы могут быть засунуты за пояс или в брючный ремень. Они так же могут быть засунуты в карманы, но не глубоко

Клип 2. Вертикальная ось Вашего тела должна находиться напротив центра тела противника. Теперь, если Вы направите пальцы передней стопы в направлении кончика одноимённого плеча противника - левой ступни в направлении левого плеча или правой в направлении правого (в случае правосторонней стойки), то, придерживаясь правила параллельности стоп и расстояния между ними, получите правильный угол поворота тела, который не насторожит противника. Ваши защитные действия не должны отличаться от атакующих. И в защите и в нападении Вы должны использовать один из ударов рукой, реже ногой. Никаких блоков против ударов нападающего. Ваш удар должен наносится с перемещением тела в сторону линии атаки, из мёртвой зоны. Это перемещение, собственно и является защитой. Удар можно выполнять и в поле зрения противника. Но сами Вы должны быть в мёртвой зоне.

Клип 3. Отработка упражнения «Уход с линии атаки». Сначала условный противник движется на Вас без обозначения удара (см. на нижней панели рабочего стола кнопку a), затем с обозначением (см. кнопку b).

Клип 4. Простое правило для перемещения. Поверните в сторону движения носок той ноги, которая в конце манёвра станет задней. Одновременно резко отрывайте от земли пятку этой стопы. Такое действие выбросит вперёд другую ногу. То есть, находясь в левой исходной, и поворачивая правый носок влево, Вы перемещаетесь в левую позицию. Если же Вы из этой стойки повернёте вправо левую ступню, Вы выбросите вперёд правую ногу и переместитесь в правую стойку.
Выбросив вперёд ногу, сразу же подшагните задней в ту же сторону, сохраняя направление её носка. Расстояние между ступнями должно вновь сократиться до исходного. Бёдра при этом немного опустите.

Клип 5. При этом перемещении наносится удар рукой. Лучший угол перемещения 30 - 45 градусов в сторону от противника. Если Вы стоите правильно в левой позиции, то Ваша левая стопа направлена примерно в нужном направлении. Только чуть доверните её и оторвите от земли пятку. Для броска или скольжения в другую сторону, поверните правый носок, отрывая пятку в сторону правого плеча противника

Клип 6. Одно это движение не выведет Вас из под быстрого удара рукой. Перемещение ног относится к категории Инь, инертной и тяжёлой. Поэтому общее перемещение торса запоздает и Вы получите удар. Поэтому во всех без исключения приёмах используется движение категории Ян, лёгкие, стремительные и силовые. Они управляют перемещениями верхней части тела

Клип 7. Такие движения называются управляющими. Простейшим управляющим движением является Боевая Метла. Оно всегда выполняется рукой, одноимённой с шагающей ногой. Это просто круг, который описывает ладонь передней руки. Диаметр круга немногим больше баскетбольного меча. Но размах боевой метлы может колебаться в больших пределах у разных исполнителей. Главное, используйте для маха кисть и локоть, избегая подключать плечо. В последнем случае круг получается слишком большим и не успевает завершиться к концу перемещения.
И последнее. Постарайтесь, что бы в круге промелькнуло лицо и противоположное плечо противника.

Клип 8. Отработка контратакующих действий с уходом с линии атаки и использованием управляющего движения Боевая Метла.

Клип 9. При выполнении всех ударов руками, кроме косого и диагонального удара, заканчивайте перемещение, ударяя о землю носком задней стопы. Сохраняя её направление в сторону перемещения