Учебник по боевому КУНГ-ФУ. Уроки самообороны

Часть 2а
Повторим пройденный в первой части материал

Клип 10. Позиция готовности.

Клип 11. Перемещёние в мёртвую зону броском, без помощи рук. Поворачивайте носок ноги, которая в конце будет задней, в сторону броска. Отработка ухода вправо (см. кнопку a), затем влево (см. кнопку b).

Клип 12. Движение Боевой Метлы, стоя на месте. Ладонь описывает круг, заканчивая движение у противоположного плеча, пальцами вверх. Движение начинается на вдохе через нос и сомкнутые зубы, и может закончится как на этом вдохе, так и с выдохом через рот (см. кнопку a). Выполняйте боевую метлу, поворачивая носок разноимённой стопы в сторону последующего броска. Он будет направлен всегда под 30 - 45 градусов в сторону передней, маховой руки. Различные варианты выполнения (см. кнопки b, c, d, e).

Клип 13. Перемещение броском в мёртвую зону с помощью боевой метлы. Разные варианты исполнения (см. кнопки a, b, c).