Рудигер Дальке. «Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста

Часть V
Программа осознанного голодания

Подготовка и первый день

Герман Гессе говорил, что в каждом начале есть свое очарование. Народная мудрость гласит, что первое впечатление является самым важным. Древние философы учили, что в любом начале заложено все, подобно тому, как в семени сокрыто целое дерево. Настроение, с которым человек начинает голодать, задает тон и направление всему курсу и предопределяет все последующие шаги. Если решение прибегнуть к голоданию является осознанным и непоколебимым, все должно сложиться наилучшим образом.

Настроение, с которым человек начинает голодать, задает тон и направление всему курсу.
Если же человек «на всякий случай» припрятывает заветный кусок, его организм постоянно будет искоса посматривать голодным взглядом в сторону этого неприкосновенного запаса, не торопясь расходовать свои внутренние резервы. Поэтому тем, кто собирается голодать в домашних условиях, стоит еще раз убедиться в твердости своего решения и заблаговременно избавиться от любых продовольственных запасов.

«Последнее» яблоко

Чтобы помочь организму быстрее перестроиться, полезно перед началом строгого голодания съесть немного фруктов, например, одно яблоко. Всякая пища, богатая клетчаткой, способствует хорошей работе кишечника. «Последнее» яблоко, съеденное ритуально – со вкусом и сознательно, помимо прочего, становится фундаментом правильного отношения и настроения. Таким образом, уже во время первого курса голодание может стать осознанным удовольствием.

Всякая пища, богатая клетчаткой, способствует хорошей работе кишечника.

Живая вода

Сколько воды необходимо выпивать в течение суток

Очень важно с первых же дней голодания выпивать достаточное количество жидкости. Прежде всего, речь идет о чистой воде и чае из лекарственных трав. Необходимый суточный минимум составляет 2 л.
Тому, кто обильно потеет, нужно дополнительно восполнять потерю жидкости. Для голодания, сочетающегося с пешими прогулками, это важнейшее условие. Принесет ли такой курс пользу или пойдет во вред, в первую очередь зависит от соблюдения этого правила.

Необходимый суточный минимум составляет 2 л.
Если вы не в состоянии пить достаточно воды, лучше вовсе откажитесь от голодания. Что вышло бы из генеральной уборки, если бы вода у вас была в дефиците? «Внутренний врач» и подвластные ему механизмы самоочищения организма нуждаются в «моющих средствах» так же, как обычная уборщица. Не будет лишним еще и еще раз подчеркнуть: тот, кто пьет слишком мало воды и заставляет организм испытывать жажду, причиняет себе вред.

В пожилом возрасте достаточное потребление жидкости особенно важно!

В идеале каждому человеку необходимо ежедневно выпивать 2 л чистой воды. Лучше взять это за правило еще с юности, так как позже перестроиться на такой водный режим будет достаточно трудно. Многие люди в старости оказываются в психиатрической лечебнице только потому, что в течение всей жизни получали недостаточно жидкости. Но если молодой организм еще может как-то компенсировать дефицит воды, то со временем его внутренние ресурсы иссякают. Иногда пожилому человеку, страдающему расстройством умственной деятельности, достаточно просто помочь восстановить водный баланс, чтобы его рассудок прояснился. К сожалению, оказавшись дома без присмотра медицинского персонала, такие пациенты вновь ограничивают себя в питье и вскоре повторно оказываются в клинике. С этой проблемой часто приходится сталкиваться и сотрудникам в домах престарелых.
Сколько людей могло бы избежать безобразной и унизительной старости, если бы с юности у них вошло в привычку пить достаточно чистой воды. Но, как известно, урок, не усвоенный в детстве, не будет выучен до конца дней. К сожалению, это утверждение справедливо в большинстве случаев. Однако курс осознанного голодания поможет справиться с этой проблемой, если человек сумеет ежедневно выдерживать необходимый режим, выпивая 2 л воды или травяного чая.

Какая вода пригодна для питья?

Качество воды не менее важно, чем ее объем. Наибольшее значение имеет то, насколько она чиста. Сегодня мы имеем возможность воспользоваться надежными бытовыми фильтрующими системами, которые очищают воду почти от всех вредных примесей.

Нужна ли организму минеральная вода?

Организм человека не нуждается в минеральной воде, так как практически не может усвоить содержащиеся в ней неорганические вещества. Минеральная вода образуется в процессе так называемой седиментации, просачиваясь через пласты скальных пород, и скапливается на большой глубине. В былые времена люди не умели бурить скважины и рыть артезианские колодцы, поэтому довольствовались потреблением воды из поверхностных источников и дождевой воды, содержащей минимальное количество минеральных примесей. И это никак не отражалось на их здоровье.

Организм человека не нуждается в минеральной воде.
Однако сказанное вовсе не означает, что мы должны в обязательном порядке удалять из воды все примеси. Как правило, даже водопроводная вода содержит некоторое их количество и при этом обладает вполне допустимым качеством.
Но следует с осторожностью относиться к минеральной воде, расфасованной в промышленных условиях. Помните, что проточная вода всегда чище, чем стоячая. А минеральная вода обычно застаивается в бутылке намного дольше, чем водопроводная в трубах.

Вода, обогащенная кислородом

Вода из природных источников содержит значительно больше кислорода, чем водопроводная. Поэтому, используя для питья воду из водопровода, стоит обогащать ее кислородом. Делая это, можно в несколько раз повысить приток кислорода в организм, что весьма благотворно скажется на его состоянии.

«Заряженная» вода

Мнения относительно целесообразности и эффективности различных методов повышения энергетического потенциала воды расходятся. Однако чувствительные люди действительно ощущают заметные отличия «заряженной» воды от воды, не подвергшейся энергетической обработке. Виктор Шаубегрер, общепризнанный австрийский специалист, стоявший у истоков большинства широко известных методов обработки воды, в свое время заметил, что вода, естественным образом двигаясь по спирали, заряжается энергией. На этом простом принципе основана работа аппаратов фирмы Life Light. Хорошо зарекомендовала себя система Sanacell, которая к тому же обладает оптимальным соотношением цены и качества. В течение рабочего цикла в этой системе вода сначала фильтруется, а затем различными способами заряжается энергией, попутно приобретая особый приятный вкус .

Имеет ли значение температура питьевой воды?

Конечно, стоит задуматься и о том, какую температуру воды считать оптимальной. Многие из нас почти автоматически наливают в свой стакан как можно более холодную воду. Но это скорее дело вкуса, чем потребность организма. К тому же далеко не везде принято пить холодную воду.
Например, Аюрведа рекомендует для питья горячую кипяченую воду. Этому есть несколько объяснений. Во-первых, в Индии в силу национальных особенностей санитарно-гигиенического режима всегда было безопаснее пить кипяченую воду. Во-вторых, в кипяченой воде разрушаются все структурные соединения (так называемые кластеры). И если мы, заряжая воду энергетически, преследуем цель сформировать в ней наиболее целебные структурные образцы, то аюрведическая традиция стремится к прямо противоположному: лишить воду структурного строения и таким образом сделать ее максимально восприимчивой.

Аюрведа рекомендует для питья горячую кипяченую воду.
Стоит заметить, что для освобождения от шлаков целесообразнее использовать наиболее «пустую» (аюрведическую) воду. Это, кстати, говорит не в пользу минеральной воды, в которой уже присутствуют многочисленные частицы, из-за чего она не может много воспринять. Бесспорно и то, что теплая, а тем более горячая вода дает организму больше энергии, чем холодная. (В главе, посвященной восстановительному периоду после голодания, мы еще будем говорить о тепловом воздействии различных продуктов и напитков на организм человека.)
И все же нет никаких достаточно веских разумных причин для того, чтобы всегда пить воду и чай строго определенной температуры. Поэтому ориентируйтесь на собственные потребности и пейте воду и чай так, как вам больше нравится.

Что пить, а чего не пить во время голодания?

Травяной чай

В первую очередь надо упомянуть специальный чай для голодания и различные чаи (настои, отвары) из лекарственных растений. Их можно употреблять в счет ежедневной нормы жидкости или сверх нее. Однако всякий чай на основе лекарственных растений может оказать достаточно сильное воздействие на организм, и об этом нельзя забывать. Пить такие чаи следует, строго соблюдая разумную меру. Однако из этого правила есть приятные исключения. Так, нет никаких причин отказывать себе в нескольких чашках ромашкового чая, если только его вкус не вызывает у вас отвращения.
Впрочем, гораздо чаще людям оказываются не по вкусу относительно безобидные печеночные и почечные чаи. Поэтому во время семинаров я рекомендую пить их поочередно и хотя бы один раз в день. По аналогичной схеме следует принимать чай для очищения крови.
Если вы не страдаете серьезными расстройствами (например, нарушением выделительной функции печени и др.), вы можете выбрать наиболее подходящие рецепты из представленного ниже списка. При необходимости все перечисленные смеси можно найти в аптеке, хотя некоторые растения лучше использовать не в сушеном, а в свежем виде. Но еще раз хочу обратить ваше внимание на то, что речь идет о лечебных средствах, которые в случае передозировки могут вызвать тяжелое отравление. (Особенно опасные ингредиенты помечены знаком «!».)

Черный чай и кофе

Черный чай и кофе на время курса голодания попадают в «черный список» запрещенных напитков, даже несмотря на то, что они способствуют активизации кровообращения. Это связано с тем, что содержащиеся в них возбуждающие вещества – теин и кофеин – являются своего рода «легальными наркотиками», и их употребление противоречит духу голодания.

Зеленый чай, мятный чай, чай с фенхелем и имбирем

Зеленый чай – ближайший родственник черного чая. Он производится из листьев того же растения, но не подвергается ферментации, благодаря чему почти не содержит теина. Поэтому зеленый чай можно пить во время голодания.
Однако следует иметь в виду, что зеленый чай оказывает выраженное охлаждающее воздействие на организм. Он не подходит людям с недостаточным кровообращением. То же самое можно сказать о настое перечной мяты.
В свою очередь чай с семенами фенхеля и (в еще большей степени) чай, содержащий корень имбиря, оказывают согревающее воздействие. Тому, кто часто мерзнет, они подойдут наилучшим образом.

Овощные, фруктовые и ягодные соки

Пить сок во время голодания совсем не обязательно, но это и не запрещено. Натуральные соки вносят приятное разнообразие и обеспечивают поступление необходимых организму минеральных веществ и микроэлементов. Некоторые из них также обладают лечебными свойствами. Например, свежий картофельный сок, который пьют небольшими глотками, может избавить от боли в желудке, а брусничный – от воспаления мочевого пузыря.

Пить сок во время голодания совсем не обязательно, но это и не запрещено.
Но какое количество сока не противоречит духу голодания? Картофельный и брусничный соки имеют настолько специфический вкус, что вряд ли кто-то способен выпить их слишком много, – таким образом, вопрос о «передозировке» отпадает сам собой. Другое дело, если речь идет о яблочном, грушевом или апельсиновом соке. Свежие фруктовые соки опасны не столько своей калорийностью , сколько тем, что могут вызвать повышенную кислотность в желудке. Поэтому в течение дня разрешается выпивать всего один средней величины стакан фруктового сока (около 200 мл). Причем в идеале сок должен быть свежим, только что выжатым – желательно, из фруктов, ягод или овощей, выращенных в данной местности. Различие между лучшими промышленными и свежевыжатыми соками огромно, особенно если последние приготовлены из биологически чистых фруктов.
Вполне соответствуют условиям голодания соки из моркови и сельдерея. Но следует учесть, что витамин А, которым богата морковь, усваивается организмом лишь в сопровождении некоторого количества жира. Поэтому в стакан морковного сока полезно добавить чайную ложечку сливок или снятую с молока пенку.
Покупные соки нужно тщательно проверять на наличие несовместимых с курсом голодания солей. Если на упаковке томатного сока написано: «Диетический продукт. Приправлено лишь одной щепоткой морской соли», – совершенно очевидно, что во время курса голодания пить его не следует. Используя такие уловки, производители стремятся охватить как можно больший круг потребителей: и гурманов, которые хотят пить вкусный томатный сок с солью, и сторонников здорового образа жизни, которые предпочитают обходиться без соли. К сожалению, понятие «ответственность перед потребителем» стоит в иерархии ценностей руководителей пищевой промышленности намного ниже, чем понятия «прибыль» и «интересы бизнеса».

Легкие овощные супы

Один раз в день можно также позволить себе съесть немного супа, а точнее, подогретого овощного сока или легкого овощного отвара. Во время первого курса голодания такая «поблажка» действует успокаивающе. Легкий суп можно приготовить из сока картофеля, сельдерея, различной зелени или томатов. Он должен быть очень жидкими и совершенно несоленым. Однако его можно приправить любой зеленью и пряностями. Вот один из возможных рецептов овощного супа для голодания.

Синдром отмены

Как проявляется синдром отмены

В первые часы голодания могут появиться головные боли, а также слабые боли в руках и ногах (что случается реже). В первую очередь к этому должны быть готовы заядлые кофеманы. (Замечу, что аналогичные головные боли возникают у людей, перенесших хирургическую операцию. Обычно их воспринимают как побочное действие наркоза. Однако чаще истинным виновником является синдром отмены кофеина.)

Головные боли, связанные с отказом от кофеина, проходят в течение 12 часов.
Справиться с дискомфортом помогает обильное питье – вода или чай из лекарственных растений. Головные боли, связанные с отказом от кофеина, проходят, как правило, в течение 12 часов.

Превозмогая боль, продолжайте освобождать организм от ядов

Для многих кофе является не только основным источником энергии по утрам. Его вкус стал неотъемлемой частью жизненных ощущений. Я не призываю таких людей отказаться от кофе навсегда. Однако во время голодания им придется научиться получать энергию иным способом. Не спорю, совсем не просто найти достойную замену тому особому ощущению, которое привносит в жизнь аромат и вкус хорошего итальянского капучино или эспрессо. Но тем радостнее будет пережить его вновь, когда закончится период выхода из голодания…
Конечно, глоток кофе мог бы разом избавить от головной боли, вызванной синдромом отмены. Но все же гораздо лучше оставаться честным и последовательным и не препятствовать процессу освобождения от ядов, даже когда он протекает столь болезненно. Такой позиции следует придерживаться относительно любого синдрома отмены. Наркоман, переживая несравнимо более тяжелую ломку, одержим одним желанием: получить «еще одну», «последнюю» дозу, которая «всего лишь облегчит» страдания. Надеюсь, вы согласитесь с тем, что непременно продержаться – в его интересах? То же самое касается человека, переживающего синдром отказа от никотина, алкоголя или еды.
Синдром отмены всегда заставляет человека страдать, так как организм, привыкший прежде получать удовольствие под воздействием яда, теперь чувствует себя обездоленным. Голодание является весьма действенным и одновременно предельно простым способом, помогающим «с минимальными потерями» освободиться от любой зависимости. Неоднократно проверено на опыте, что любой синдром отмены проявляется во время голодания в значительно более мягкой форме, – даже если речь идет об отказе от героина. Таким образом, наркологи и психиатры могли бы значительно облегчить жизнь и себе, и, что намного важнее, своим пациентам. Однако до сих пор официальная психиатрия игнорирует метод лечебного голодания, не рассматривая его даже как тему для обсуждения.

Голодание является способом, помогающим «с минимальными потерями» освободиться от любой зависимости.
Необходимо учитывать, что преодоление физиологических симптомов синдрома отмены – лишь первый шаг на пути к окончательному освобождению. Важнее и сложнее справиться с духовной зависимостью. Чтобы добиться этого, нужно разобраться в картинах внутреннего мира, понять, чем обусловлено появление зависимости, и выработать разумную линию поведения, которая позволит окончательно от нее избавиться.

Никотиновая зависимость и ее психологическая подоплека

Голодание как средство преодоления никотиновой зависимости по эффективности стоит на втором месте после психотерапии. Чтобы бросить курить, важно определить индивидуальную психологическую мотивацию пристрастия к табаку. Например, человеку, которому сигарета помогает «разрядиться», «выпустить пар», в первую очередь нужно исследовать тему скрытой агрессии. Тот же, кто курит «со страстью», жадно затягиваясь, а при попытке бросить курить немедленно начинает толстеть, скорее всего, должен разобраться со своей сексуальностью. Курс голодания как нельзя лучше подходит для проведения такой самостоятельной психотерапии.

В пределах разумного

И все же маленькие житейские радости стоят того, чтобы время от времени переживать синдром отмены. К тому же, если получать удовольствие «в пределах разумного», его симптомы будут легкими и непродолжительными. В определенных обстоятельствах (конечно же, не во время голодания) вполне приемлемо выпить бокал вина, кружку пива или чашку эспрессо.
Зачастую тот, кто «принципиально» не употребляет спиртного, обременен намного большими глубинными комплексами, чем любитель изредка «пропустить стаканчик». На духовном (психическом) уровне проблема воинствующего воздержания сравнима с проблемой алкоголизма.

Реакция организма на процесс очищения от ядов

Появление запаха

«Побочные явления», сопровождающие процесс освобождения от ядов и перестройку организма, малоприятны. Вряд ли кого-то может порадовать специфический запах изо рта. Его появление связано с началом «уборки» в желудочно-кишечном тракте и в легких, во время которой должно быть выброшено все старое и отжившее. Это сопровождается соответствующим запахом. Грубо говоря, помои смердят. Но избавиться от смрада можно, лишь расставшись с «залежами», от которых он исходит.

Имеет ли смысл часто чистить зубы и полоскать рот?

Конечно, можно чаще обычного чистить зубы и дополнительно полоскать рот – например, раствором экстракта ромашки или арники. Но намного больше пользы принесет очищение кишечника с помощью клизмы.
Соскабливать налет с языка практически бесполезно, поскольку язык находится в самом начале пищеварительного тракта. Метры слизистой оболочки кишечника невозможно очистить механическим выскабливанием, помочь в этом деле может только клизма.

Обильное питье

Сильные запахи напоминают нам еще и о том, что во время голодания нужно пить больше, чем обычно, чтобы организму было чем растворить отходы. Особенно обильным питье должно быть в те дни, когда резким становится запах пота и мочи.

Высыпания на коже и кожные выделения

Реакция кожи на процесс очищения, в частности, образование прыщей, имеет особый смысл. Кожа (включая слизистую оболочку) – самый большой орган человеческого тела. Она покрывает весь организм изнутри и снаружи, образуя границу с внешним миром. Вполне естественно, что организм, избавляясь от отходов, вытесняет их за свои пределы всеми возможными путями, в том числе и через кожу.
Однако выведение ядов через кожу один из самых неприятных и болезненных способов очищения. Когда кожа покрывается сыпью, прыщами и едким, дурно пахнущим потом, желательно принять меры, которые позволят хотя бы отчасти снять с нее нагрузку. В первую очередь необходимо активизировать другие пути очищения: через кишечник, печень и почки. Кроме того, можно стимулировать обменные процессы в самой коже с помощью сухой чистки и влажных растираний.

Сухая чистка кожи
С помощью достаточно жесткой щетки можно очистить себя с головы до ног. Как при любом массаже, движения всегда должны быть направлены от периферии к центру («от кончиков пальцев к сердцу»). При правильной обработке кожа должна слегка покраснеть, что указывает на улучшение кровообращения. Кроме того, раздражение рефлекторных зон оказывает целебное воздействие на внутренние органы.
Особенно приятные ощущения вы испытаете, если найдете помощника, который деликатно разотрет вам спину.

Голодание как средство лечения кожных болезней

В долгосрочной перспективе голодание является источником здоровья и молодости для кожи. Однако коренные перемены возможны только при неоднократном повторении курса. Практикуя регулярное осознанное голодание в сочетании с психотерапией, можно излечиться даже от таких хронических кожных болезней, как псориаз и нейродермит.
Многие участники наших семинаров отмечают, что голодание меняет даже запах, исходящий от тела. В Индии говорят, что от человека пахнет теми плодами, которые он ест. Как ни странно, от большинства жителей центральной Европы сегодня пахнет несвежим чесноком. Но после нескольких курсов голодания запах тела заметно меняется в лучшую сторону.

В долгосрочной перспективе голодание является источником здоровья и молодости для кожи.

Как побороть голод

Пейте, пейте и снова пейте!

Для тех, кто твердо решил голодать, чувство голода чаще всего не становится камнем преткновения на пути к цели. Однако на первых порах оно время от времени дает о себе знать. Самый простой и лучший для режима голодания способ побороть его – обильное питье. Конечно, вода не может надолго успокоить пустой желудок. Но ведь во время голодания не только можно, но и нужно пить как можно больше. В представлении осознанно голодающего человека не бывает «слишком много воды». В принципе, понятия «слишком много» по отношению к питьевой воде не должно существовать вообще (о чем мы уже говорили), разве что в том случае, если человек страдает серьезным заболеванием почек и нуждается в гемодиализе.

Самый простой и лучший для режима голодания способ побороть его – обильное питье.

Если голод притаился в глубине души

И все же часть людей во время курса испытывает настоящие муки голода. В таких случаях речь, скорее, идет о символическом голоде, связанном с невозможностью удовлетворить нематериальные потребности. Основная причина такого голода – недостаток любви или жизненных ощущений. Чаще всего человек не осознает причины своего болезненного состояния, и драма с подзаголовком «болезнь как символ» бесконечно разыгрывается на подмостках его организма. Поскольку во время курса голодания он лишается возможности заедать проблему в прямом смысле слова, тема неудовлетворенности заявляет о себе с новой силой и настойчивостью.
В таких обстоятельствах разумнее всего заглянуть внутрь себя, чтобы разобраться в своих истинных желаниях и потребностях. Момент для этого самый подходящий! Такая духовная работа принесет пользу и на будущее. Впредь, вместо того чтобы постоянно жевать, безуспешно пытаясь утолить голод и становясь все толще и толще, человек будет стараться выявить причину внутренней опустошенности и обрести более глубокий смысл своего существования.

Anarcadium orientale D12

Другой, более поверхностный способ справиться с острым чувством голода – это прием гомеопатического средства Anarcadium orientale D12 (по 1–3 драже). Строго говоря, такая мера отчасти противоречит принципам классической гомеопатии, но в то же время оправдывает себя как проверенный временем надежный рецепт. Увеличивать дозу не имеет смысла, поскольку гомеопатические препараты обладают информационным воздействием. Принимать Anarcadium orientale D12 желательно только в том случае, когда голод сопровождается болью и ощущением судорожного сжатия под ложечкой, что случается достаточно редко.

Искусственно подогреваемый аппетит

Прием гомеопатического препарата не оказывает никакого воздействия на аппетит, который постоянно дает о себе знать, особенно если человек вопреки рекомендациям позволяет своим мыслям убегать в соответствующем направлении. Так, снова и снова «мученики» первого курса голодания в уме перелистывают толстые кулинарные книги и грезят о том, как готовятся блюда по всем собранным в них рецептам, а затем так же – мысленно – лакомятся воображаемыми яствами.

Жевательная резинка – «разумная альтернатива»?

Попытка жевать «вхолостую» только на первый взгляд может показаться хорошей идеей, так как само это действие вызывает образование пищеварительных соков. Сначала слюна накапливается во рту, затем начинается выделение желудочного и кишечного соков, и голод ощущается с новой силой.
Поэтому мы рекомендуем наложить запрет на использование жевательной резинки по меньшей мере на первые три дня голодания, во время которых происходит перестройка организма. Кроме того, стоит подумать, существует ли жевательная резинка, качество которой не противоречит условиям голодания. Те, что содержат сахар, разумеется, плохо вписываются в концепцию. Однако не лучше обстоит дело с резинкой, «замешанной» на подсластителях, так как по крайней мере часть из них способна причинить вред организму (например, ставший притчей во языцех аспартам), а употребление таких веществ во время голодания совершенно недопустимо.

Мы рекомендуем наложить запрет на использование жевательной резинки.

Только не соль!

Несмотря на то, что применение соли в последнее время, с некоторыми на то основаниями, стало своего рода модным направлением в медицине, употреблять ее при голодании нельзя. Чтобы усилить эффект освобождения, возникающий благодаря обезвоживанию тканей, важно полностью отказаться от соли.
Но уже во время голодания можно начать настраивать себя на то, чтобы впредь использовать в рационе только натуральную соль, которая содержит большое количество различных элементов. В высшей степени желательно отказаться от употребления самого распространенного у нас сорта соли – NaCl в чистом виде, который скрывается за названиями «поваренная соль», «пищевая соль» или «соль для маринадов», так как этот сорт, как и все рафинированные продукты, обременяет организм. Между тем в нашем распоряжении имеется каменная соль, которую добывают в Альпах (как видите, совсем не обязательно привозить «белое золото» из Гималаев).

Важно полностью отказаться от соли.

Ложка меда

Каждый день рекомендуется принимать чайную ложку меда – это позволит немного ослабить чувство голода, особенно на первых порах. Но подчеркну: я говорю именно о чайной ложечке меда, которую необходимо растворить в чае. Конечно, иной кудесник может ловким движением почерпнуть даже кофейной ложкой столько меда, что им можно было бы наполнить три столовые ложки. Но этот трюк – так же, как и капелька меда, отправленная прямо в рот, – может лишь обострить голод и даже вызвать более серьезные последствия, обусловленные избыточным выбросом инсулина в кровь.

Каждый день рекомендуется принимать чайную ложку меда.
Чайная ложечка меда – испытанное и хорошо зарекомендовавшее себя средство. Однако, как выяснилось относительно недавно, вовсе не обязательное. В настоящее время известно, что глюкозу, необходимую для работы головного мозга, организм может добывать из собственных жировых запасов. Раньше, пока этот обменный механизм еще не был изучен, считалось, что ради обеспечения жизнедеятельности мозга голодающий организм вынужден расщеплять белок, составляющий основу мышечной ткани. В такой ситуации ложечка меда воспринималась как настоящий спасательный круг.
Теперь мы знаем, что нет оснований бояться разрушения мускулатуры вследствие расщепления белка во время голодания. Тем не менее, некоторые представители академической медицины высказывают предположения о том, что во время голодания опасности подвергается ткань миокарда (сердечной мышцы). Однако никакие мышечные ткани не могут быть утрачены до тех пор, пока организм в них нуждается. Поэтому так важно, чтобы в программе курса голодания достаточно внимания уделялось двигательной активности и физическим упражнениям, которые подразумевают активное участие мускулатуры и таким образом поддерживают ее. Некоторые люди, занимающиеся видами спорта, требующими большой выдержки, демонстрируют во время курса высокие личные результаты, которых им не удается достичь при обычном режиме питания. Я сам могу служить живым примером того, что во время четырехнедельного курса голодания, сопровождающегося соответствующими тренировками, можно заметно нарастить мускулатуру.
Но вернемся к меду. Хотя сегодня нам известно, что организм может производить глюкозу из собственного жира, мы сохранили традицию во время голодания ежедневно принимать по чайной ложке меда. Она не только дает возможность «подсластить жизнь», но также способствует выделению мочевой кислоты, что во время голодания имеет не последнее значение.

Принудительное очищение кишечника

Очищение кишечника с помощью клизмы необходимо

В течение жизни организм привыкает получать значительную часть энергии благодаря усилиям кишечника. Наряду с легкими, обеспечивающими нас кислородом, этот внутренний орган является важнейшим поставщиком энергии. Когда во время голодания поставки прекращаются, организм еще какое-то время пытается получить энергию обычным путем – иными словами, извлечь сколько-нибудь «сверхплановых» калорий из еще не выведенных из кишечника остатков пищи. Вот почему последняя перед голоданием трапеза должна состоять из фруктов. Однако нередко к началу голодания в кишечнике находятся еще и очень старые каловые остатки, которые могут стать причиной самоотравления организма. (Особенно актуальна эта проблема для новичков, проходящих свой первый оздоровительный курс.)
Именно поэтому процедуры, направленные на очищение кишечника, не менее важны, чем соблюдение водного режима. К их помощи можно не прибегать только в те дни, когда кишечник опорожняется естественным образом. Последовательно пройдя несколько курсов голодания, можно настроить организм, а точнее, кишечник на самостоятельное очищение. (В некоторых случаях голодание даже сопровождается поносом.) Конечно, в этом случае ставить клизмы излишне.
Если же ежедневный стул отсутствует, ставить клизму необходимо – в начале курса ежедневно, а затем как минимум через день. Независимо от продолжительности курса процедуры следует проводить вплоть до последнего дня. Как ни странно, но даже после двух недель строгого голодания и 10 поставленных клизм из кишечника все еще может что-то выходить.

Процедуры, направленные на очищение кишечника, не менее важны, чем соблюдение водного режима.
При головных болях, обусловленных синдромом отмены или самоотравлением организма, рекомендуется поставить клизму для того, чтобы заставить механизмы самоочищения действовать активнее.

С чем связано отвращение к процедуре

У некоторых людей одна только мысль о постановке клизмы и аналогичных процедурах вызывает отвращение. Как правило, его причины следует искать в области психологии. Так, у женщин оно часто бывает связано с негативными впечатлениями, полученными во время подготовки к родам. В подобных случаях бывает достаточно всего лишь объяснить женщине, что те, прошлые, обстоятельства не сопоставимы с нынешними. В момент перед родами она была полна, как никогда в жизни, и вполне понятно, почему тогда клизма воспринималась ею как нечто насильственное и противоестественное. Сейчас же, напротив, организм опустошен, и постановка клизмы вполне соответствует этому состоянию.

Клизма как средство поддержания водного баланса

Кроме вымывания токсичных отложений, клизма может обеспечить дополнительное поступление жидкости в организм, что особенно важно для тех, кому непривычно и трудно выпивать достаточное количество воды. Организм охотно принимает то, в чем нуждается, и таким путем.

Положительное воздействие на психику

Принудительно очищая кишечник, мы делаем важную работу по наведению чистоты и порядка в местах утилизации и хранения остатков жизнедеятельности организма. В контексте аналогии «душа – тело» мы также можем сказать, что освобождение кишечника способствует проведению ревизии в области подсознания, усиливая таким образом положительный «побочный эффект» голодания. Значимость этого эффекта можно по достоинству оценить, рассмотрев примеры из психотерапевтической практики. Попытки «извлечь сор» из сознания и подсознания пациента, как правило, оказываются тщетными, если и на физиологическом уровне он не может с легкостью расстаться с тем, что носит в себе тяжким грузом. Если же человек готов с помощью клизмы привести в движение «внутренний мир» своего тела, это говорит о том, что и в духовном плане он сумеет намного легче открыться и освободиться от старого, отжившего содержания.

Гидротерапия толстого кишечника

Что бы ни говорили скептики, клизма является самым простым, щадящим и поэтому самым лучшим очищающим средством. Особенно эффективной разновидностью процедуры считается гидротерапия толстого кишечника, или «NASA-клизма» (это название связано с тем, что посредством такой процедуры очищают кишечник астронавтов перед полетом). При гидротерапии кишечник активно промывается с помощью особого технического приспособления. И можно наблюдать через прозрачные стеклянные трубки, как отходы жизнедеятельности покидают свой телесный резервуар. Это зрелище само по себе приводит некоторых пациентов в состояние, близкое к эйфории.
Однако необходимо заметить, что гидротерапию толстого кишечника, как и обычные клизмы, следует делать лишь во время голодания или при определенных медицинских показаниях. Тот, кто увлекается и прибегает к процедуре постоянно, рискует извести нормальную кишечную флору, что сделает кишечник вялым и поставит его в зависимость от помощи извне.

«В нужное время в нужном месте»

Преимущество клизмы перед другими способами очищения обусловлено особенностями анатомического строения и функционирования кишечника. Чаще всего причиной запоров становится закупорка самой нижней части кишечника. И именно на ее освобождение направлено действие клизмы. Другие средства, как правило, действуют в направлении «сверху вниз». Даже самый «взрывной эффект» слабительного (будь то натуральный растительный препарат или глауберова соль) может оказаться несвоевременным и неуместным, а потому недейственным. Если же действие препарата затрагивает участки кишечника, расположенные намного выше места локализации проблемы, оно может оказаться попросту вредным.

Когда и как следует применять глауберову соль
Имеет смысл воспользоваться глауберовой солью при настойчивой головной боли. Препарат продается в любой аптеке. Стандартная разовая доза для взрослого человека – 30 г. Такое количество соли нужно растворить в 0,5 л теплой воды и выпить весь объем небольшими глотками в течение 10 минут. Через некоторое время кишечник придет в активное движение. Однако нужно быть готовым и к побочному действию, поскольку препарат раздражает пищеварительный тракт на всей его протяженности. Так, в прежние времена детям давали теплый раствор глауберовой соли в качестве рвотного средства. Если процесс очищения затягивается, следует лечь в постель, положив на живот теплую грелку.

Чистая вода или солевой раствор?

Клизма с чистой водой не может повредить стенки кишечника. Кроме того, при необходимости она восполняет в организме недостающий объем воды. Именно поэтому во время голодания не стоит добавлять в воду для клизмы глауберову соль, что довольно часто рекомендуется. В принципе, это правильная рекомендация, если процедура направлена только на очищение, поскольку глауберова соль препятствует всасыванию воды в стенки кишечника. Но мы предпочитаем позволить самому организму выбрать, что для него более важно в данный момент: избавиться от еще одной партии отходов или «попить снизу».

Нужны ли натуральные послабляющие средства?
Природные средства, оказывающие послабляющее воздействие, – например, разбавленный водой сливовый сок, – безусловно, выглядят более привлекательно, чем клизма. Однако они способны вызвать перенапряжение кишечника по всей длине и раздражают его стенки, что особенно заметно во время голодания. У так называемых «очищающих чаев» подобный эффект выражен в еще большей степени. Таким образом, действие натуральных растительных средств принципиально не отличается от действия химических препаратов (настой александрийского листа грозит стенкам кишечника настоящими муками). А обладающий более мягким действием рассол квашеной капусты не может употребляться во время голодания, поскольку содержит соль.

Как самостоятельно поставить клизму

В первую очередь необходимо купить в аптеке ирригатор, который состоит из резиновой кружки Эсмарха и присоединенного к ней резинового шланга с краном и наконечником. Если можно выбирать между двумя моделями наконечников, следует отдать предпочтение тому, размер которого больше, даже если он выглядит немного «устрашающе» (как правило, такая модель имеет на конце небольшое утолщение). В чем его преимущество? Такой наконечник можно ввести достаточно глубоко за пределы сфинктера, благодаря чему во время процедуры он не выскользнет наружу под напором воды, что иногда происходит с наконечниками меньшего размера, имеющими ровную коническую форму. Обязательно проверьте, чтобы наконечник был надежно прикреплен к той части шланга, на которой находится кран, чтобы он не отвалился во время использования.
Дома необходимо убедиться, что кран хорошо работает и вода легко вытекает из наконечника. Все в порядке? Тогда можно переходить к самой процедуре. Но для начала внимательно ознакомьтесь с ее описанием и потренируйте движения.

Процедура «шаг за шагом»

Удобнее всего проводить процедуру в ванной комнате.
• Наполните резервуар водой. Ее температура должна соответствовать температуре тела, что легко проверить, предварительно опустив в нее локоть, как делают мамы перед купанием младенца. Потом повесьте резервуар достаточно высоко, например, на крючок для полотенца. (Если просто положить кружку Эсмарха на возвышение, то при неловком обращении вы можете ее уронить.)
• Теперь необходимо ненадолго приоткрыть кран, чтобы выпустить из шланга весь воздух. Когда из наконечника польется вода, закройте кран.
• Обработайте наконечник детским кремом или жидким мылом, чтобы его можно было ввести в анальное отверстие легко, без неприятных ощущений.
• Когда клизма полностью подготовлена к работе, встаньте на четвереньки (можно постелить на пол полотенце или банный коврик), возьмите в руку шланг, положив указательный палец на наконечник, нащупайте анальное отверстие и осторожно введите в него наконечник на несколько сантиметров.
Не волнуйтесь, если шланг, который наверняка будет достаточно длинным, немного провиснет – так, что воде в его конечной части придется течь вверх. Чтобы создавалось гидростатическое давление, обеспечивающее напор воды, достаточно того, чтобы резервуар клизмы находился выше анального отверстия.
• Пока вода вытекает из клизмы, старайтесь не напрягаться и спокойно дышите животом, стараясь при этом сдержать желание немедленно опорожнить кишечник. Ваш организм должен быть действительно открыт для медленно поступающей воды.
• Если в кишечник прошло от 0,5 до 1 л воды, можно считать, что клизма поставлена успешно. Самое позднее через несколько минут возникнет настойчивая потребность освободить кишечник. Как правило, позывы повторяются, и непосредственное очищение от отходов жизнедеятельности происходит, когда организм исторгает вторую порцию воды. Разумеется, даже после этого необходимо еще какое-то время находиться поблизости от туалета.

Дополнительно стимулировать процесс может теплая грелка, положенная на низ живота, и, безусловно, соответствующий психологический настрой (мысли об освобождении).

С какими проблемами можно столкнуться при постановке клизмы

Клизма – простое и испытанное средство. Поэтому возможные затруднения не должны сбивать вас с толку и ставить под сомнение успех предприятия.

Проблемы технического характера: «Вода не идет!»
1. Резервуар расположен слишком низко, поэтому давление воды недостаточное. Решение: поднимите емкость на необходимую высоту.
2. Вода не проходит через шланг. Решение: растирайте или разминайте шланг до тех пор, пока вода не начнет проходить. Если это не помогает, и вы подозреваете, что вам попался бракованный шланг, обменяйте ирригатор в аптеке.
3. Отверстие наконечника при нанесении смазывающих веществ засорилось. Решение: промойте всю систему.
4. Кран не работает. Решение: верните бракованный аппарат в аптеку и получите взамен исправный. Если это по какой-то причине невозможно, попробуйте разобрать кран и нанести на него смазку.

Проблемы физиологического характера
1. Вода вытекает из клизмы, но не проходит в кишечник. Возможные причины:
• наконечник вставлен недостаточно глубоко, и сфинктер препятствует проходу воды; решение: введите наконечник глубже;
• брюшная стенка слишком напряжена; решение: спокойно дышите животом, постарайтесь расслабиться, слегка массируйте живот.
2. Вода полностью прошла в кишечник, но процедура не принесла ожидаемого результата (акт дефекации не состоялся). Решение: порадуйтесь тому, что вы дополнительно напоили организм, и повторите процедуру на следующий день.
3. Геморроидальные узлы препятствуют глубокому введению наконечника. Решение: осторожно нащупайте указательным пальцем проход между узлами. (В прежние времена лекари прокалывали пациентам геморроидальные узлы – это было распространенным терапевтическим методом. Таким образом, если вы случайно порвете узел наконечником клизмы, это не станет катастрофой.)
4. Во время процедуры возникает кровотечение из заднего прохода. Решение: темно-красная кровь, как правило, вытекает из геморроидальных узлов, поэтому симптом не должен вас сильно пугать. Но если вас все-таки мучают сомнения и опасения, обратитесь к врачу.

Еще раз о непреодолимом отвращении

Если вы все-таки «ни за какие блага мира» не согласны прибегнуть к помощи клизмы, это указывает на наличие серьезных психологических проблем.
• Возможно, вы не готовы к тому, чтобы открыться и соприкоснуться с темным миром собственной тени. В этом случае используйте другие средства очищения кишечника (хотя пользы от них будет меньше, чем от клизмы) и постарайтесь увидеть и принять теневые стороны своего существа.
• Другая часто встречающаяся причина отвращения к клизме – предрассудки в отношении ануса и ягодиц, представление о них как о «грязных» и «постыдных» частях тела. Такое отношение затрудняет любые манипуляции в этой области организма. Чтобы решить эту проблему, необходимо осознать единство души и тела и прийти в согласие с собственной тенью.

«Два литра? Не многовато ли?»
Тем, кому кажется непосильной задачей выпить за день «так много», я советую сделать следующее: каждое утро разливайте данный объем воды по привычным для вас емкостям. Ценитель вина окажется «лицом к лицу» с 16 традиционно наполненными до половины (примерно на 1/8 литра) бокалами, любитель пива – с 4 пол-литровыми кружками, а у того, кто привык пить чай и кофе, наберется от 10 до 20 чашек (в зависимости от их объема).
• Чай для оздоровления печени и желчного пузыря: корни и листья одуванчика, трава плауна, дикорастущий желтый мак (!), трава лапчатки гусиной, семена серебристого чертополоха (расторопши), корень ревеня, трава тысячелистника.
• Чай для оздоровления почек и мочевого пузыря: семена аниса, плоды барбариса, плоды можжевельника, трава крапивы, лист ланцетного подорожника, трава подмаренника цепкого, трава розги золотой (золотарника), трава будры плющевидной, листья малины, трава тысячелистника.
• Чай для очищения крови: трава тысячелистника, лист шалфея, плоды шиповника, цветы вереска, лист березы, семена тмина, семена кориандра, цветы первоцвета, ягоды можжевельника, лист черемши, семена фенхеля, трава крапивы.
• Чай для укрепления нервной системы (полезно пить перед сном): трава мелиссы лимонной, шишки хмеля (!), цветки лаванды, трава зверобоя, корень валерианы, трава вероники, лист шалфея, семена фенхеля, корень анацикла лекарственного (ромашки немецкой), лист розмарина, листья и стебли овса.
• Чай для оздоровления легких и очищения дыхательных путей (особенно полезен курильщикам): исландский мох, трава медуницы, семена аниса, семена фенхеля, омела (!), лист черемши, корень окопника, лист мать-и-мачехи, лист подорожника ланцетного, трава чабреца (тимьяна ползучего), корень имбиря, цветки коровяка.
• Чай для очищения кожи: трава крапивы, ягоды можжевельника, трава фиалки трехцветной, трава вероники, лист березы, цветы бузины, плоды шиповника, липовый цвет, цветы тысячелистника, семена аниса, семена фенхеля, трава подмаренника цепкого.
• Чай для улучшения работы желудка: трава манжетки, трава тысячелистника, листья и стебли овса, корень имбиря.
• Чай для улучшения кровообращения: лист розмарина, корень имбиря, цветы бузины, липовый цвет.
• Чай для улучшения работы кишечника (против метеоризма): семена тмина, семена фенхеля, семена аниса.
• Чай для регулирования менструального цикла: трава манжетки, трава тысячелистника, трава пастушьей сумки.
• Чай для устранения запаха изо рта: лист розмарина, трава мяты, трава мелиссы, лист шалфея.
На наших семинарах также очень хорошо зарекомендовал себя «Тибетский чай» швейцарской фирмы Padma, который прекрасно помогает пережить холодные дни.

Специфические напитки для решения специфических проблем
• Воспаление желудка и двенадцатиперстной кишки: сок белокочанной капусты (принимать несколько раз в день по 1 столовой ложке – всего до 0,5 л в сутки), картофельный сок, слизистый рисовый отвар.
• Проблемы, связанные с почками и мочевым пузырем: свежие соки из хрена, настурции, редьки, сельдерея, листьев ланцетного подорожника, ягод брусники. Пить отдельными глотками.
• Хронические запоры: яблочный сок, настой из чернослива, рассол квашеной капусты (без дополнительного добавления соли).
• Другие проблемы с кишечником: сок алоэ, черничный сок.
• Проблемы с легкими: сок из травы чабреца, сок из листьев ланцетного подорожника (принимать отдельными глотками), а также разведенный в воде мед, собранный при цветении фенхеля.
• Работу сердца стимулирует сок боярышника. Но будьте осторожны: это действенное лекарственное средство.
500 г картофеля, один корешок сельдерея, 500 г моркови и пучок свежей петрушки порезать, сложить в кастрюлю, залить водой, добавить семена тмина и варить примерно 15 минут на большом огне (или 5 минут в скороварке). Сваренный суп протереть через металлическое сито и приправить по вкусу пряностями (мускатом, базиликом, майораном, укропом и др.).

Второй день

Когда у человека окончательно сформировалась правильная психологическая установка, а его организм перестроился на новый режим работы, начинается удивительное время целительного голодания.
Оздоравливающее воздействие голодания можно дополнительно усилить с помощью такого простого средства, как компресс на печень.

Компресс на печень

В отличие от принудительного очищения кишечника, компресс на печень не относится к обязательным мероприятиям. Однако он способствует общему оздоровлению организма, а кроме того, процедура просто приятна сама по себе. Компресс можно делать ежедневно или через день (например, чередуя с клизмами). Технология процедуры совсем проста, но эффект от нее может оказаться воистину чудесным.

Переутомленный орган

В наше время, когда ядов в организм с каждым днем поступает все больше, печени приходится испытывать очень высокие нагрузки. Сегодня едва ли можно найти человека со здоровой печенью. Все возрастающее негативное воздействие на окружающую среду и свойственное современному обществу стремление производить и накапливать информационный мусор взаимодействуют между собой и все больше сказываются на состоянии печени цивилизованного человека.

Кто такие меланхолики и холерики?

Наши предки знали, что сиюминутное настроение и общее мироощущение человека зависят от состояния печени, на что указывают названия двух типов темперамента – меланхолик и холерик. (Холой с древности называли жидкости, которые вырабатываются в печени – «печеночные соки».) Считалось, что печень мрачно настроенного человека – меланхолика – наполнена черной желчью, а отличающийся взрывной вспыльчивостью холерик страдает от разлития желчи. Очевидно, что устойчивое выражение «позеленеть от злости» также восходит к этой аналогии: зеленый – цвет желчи. Эмоциональное состояние человека созвучно состоянию его печени – так же, как немецкое слово leber (печень) созвучно со словом leben (жизнь). Еще ярче выражена эта взаимосвязь в английском языке, в котором печень обозначается словом liver, а «жить» звучит как to live.

Эмоциональное состояние человека созвучно состоянию его печени.

Жизнеспособный орган

Компресс улучшает кровоснабжение в области печени и активизирует процесс обмена веществ, который во время голодания желательно дополнительно поддерживать, выпивая несколько чашек желчегонного чая.
Для печени вообще характерна высокая активность обменных процессов, с чем связана ее более высокая по сравнению с другими органами температура. Несмотря на то, что во время голодания печени, как обычно, приходится много трудиться на благо всего организма, у нее появляется замечательный шанс заняться и собственным восстановлением. Способность к регенерации у печени выше, чем у любого другого органа. Даже после операции, во время которой часть печени была удалена, ее нормальный размер может восстановиться в течение всего одного года (почти как хвост у ящерицы, только еще более совершенным образом).
Печень весьма позитивно реагирует на голодание. Меня не перестает удивлять, насколько быстро во время голодания наступает улучшение у людей, которые прежде жаловались на состояние печени. Печень любит покой. Лабораторные исследования показали, что человеку достаточно всего лишь ненадолго прилечь, чтобы кровообращение в печени активизировалось на 40 процентов.
Это обстоятельство заставляет серьезно задуматься не только о пользе компресса на печень, но и о том, насколько благотворным может быть простой послеобеденный сон.

Накопление эмоций в печени

Печень является своеобразным барометром настроений. Компресс способен высвободить скрытые, давно «проглоченные» эмоции (как правило, негативные) и вызвать соответствующую реакцию. Если такой эмоцией оказалась печаль, человек после компресса может впасть в меланхолию. На первый взгляд, оказаться в таком состоянии неприятно. И все же это намного лучше, чем продолжать игнорировать подобные настроения, «загоняя» их в печень. Сегодня мы почти разучились грустить, выставлять такие эмоции напоказ «не принято». Однако все скрытое, невысказанное так или иначе должно однажды выйти наружу, и голодание – самое подходящее для этого время.

Печень является своеобразным барометром настроений.
Состояние покоя, необходимое для того, чтобы компресс оказал действие, способствует восстановлению организма в целом, а также создает идеальные условия для экскурса внутрь себя (проведения направленной медитации). Регулярно делая компресс на печень, в сочетании с направленной медитацией, можно добиться значительного снижения артериального давления, что также благотворно сказывается на состоянии самой печени.

Как сделать компресс на печень

Наполните резиновую грелку горячей, но не кипящей водой на 3/4 объема. Завинчивая пробку, обратите внимание на то, чтобы внутрь резервуара не попал воздух.
Возьмите полотенце, намочите часть его (примерно 1/3) в горячей воде и заверните в него грелку таким образом, чтобы получился сверток, сухой с одной стороны и влажный с другой. Лягте на спину и положите этот сверток влажной стороной на область печени – то есть на нижнюю часть правой стороны грудной клетки, выше реберной дуги. (По мнению большинства людей, в этом месте расположено правое легкое, а печень находится «ниже». На самом же деле печень выпячивается за пределы реберной дуги в сторону живота лишь тогда, когда человек слишком ее перегружает, в частности, злоупотребляя алкоголем.) Укройтесь одеялом и постарайтесь расслабиться. Компресс можно держать как угодно долго, многие с ним засыпают.

Возможные проблемы кровообращения

Есть ли на свете люди, которым не рекомендуется голодать?

Мероприятия, направленные на стимуляцию кровообращения, всегда желанны во время голодания, но особенно важно не забыть о них во второй день оздоровительного курса. Вполне естественно, что организм «новобранца» в первые дни еще плохо приспособлен к новому режиму и пытается своими методами добиться его отмены. В таких условиях вопрос о поддержании нормального кровообращения занимает одно из первых мест.

Отказ от пищи всегда сопровождается снижением артериального давления на 5–10 пунктов.
От временных перебоев кровообращения чаще других страдают женщины, обычно склонные к пониженному давлению. Типичные для них симптомы – это приступы головокружения (особенно при переходе в вертикальное положение из положения лежа), общая слабость, иногда рвота. Вероятно, именно возможность появления таких симптомов побуждает некоторых докторов заведомо исключить гипотоников из списков тех, кому полезно голодать. Однако, поступая таким образом, врач облегчает жизнь не своим пациентам, а только самому себе. Потому что именно «худосочным» людям голодание могло бы оказать неоценимую помощь.
Отказ от пищи всегда сопровождается снижением артериального давления на 5–10 пунктов. При этом гипертоник, скорее всего, почувствует себя лучше. А человеку с изначально слабым кровообращением, безусловно, будет тяжелее, чем другим. Но для человека, страдающего от пониженного артериального давления, голодание является своего рода гомеопатическим средством. В соответствии с основными принципами гомеопатии, подобное лечится подобным, а процесс исцеления начинается с временного ухудшения состояния.
Не забудем и о символической стороне вопроса. Если человек (не важно, женщина или мужчина) обладает конституцией женственного типа, это указывает на то, что ему насущно необходимо внутренне примириться со своей женственностью, повернуться лицом в сторону женского полюса. А во время голодания создаются максимально благоприятные условия для того, чтобы вынужденно «поупражняться» в медлительности, мягкости и преданности, параллельно развивая внутреннюю силу и мужество, чтобы справляться с собственной слабостью.

Физическая активность при сохранении кислородного баланса

Дополнительно стимулировать кровообращение во время голодания нужно и тем, у кого в обычных условиях не возникает проблем с артериальном давлением, – ведь сейчас оно будет несколько пониженным. Самое простое средство – это естественные движения при сохранении кислородного баланса. Необходимо как можно больше двигаться, причем двигаться активно, но при этом не допускать появления одышки. Можно бегать, совершать пешие прогулки, подниматься в горы, плавать, заниматься греблей, кататься на велосипеде или на роликах… Все это будет активизировать обменные процессы (в том числе процесс сжигания жиров), а также тренировать сердечно-сосудистую систему.

Массаж ушных раковин

Человеку, который страдает от недостаточности кровообращения, нужны более спокойные, щадящие методы. Например, легкий массаж ушных раковин. Любой из нас в состоянии утром, еще не встав с постели, «хорошенько оттаскать себя за уши». Начинать следует с одновременного растирания обеих мочек. Делается это большими и указательными пальцами до тех пор, пока мочки не станут теплыми, мягкими и чувствительными к прикосновениям. Поскольку в топографии рефлекторных зон мочки ушей соответствуют голове, такой массаж стимулирует кровоснабжение всей головы, включая мозг.
Расположенные на ушных раковинах рефлекторные зоны – это своего рода проекция всего тела человека. Массируя наружный край уха от мочки вверх, мы можем стимулировать кровообращение в области спины и позвоночника: последовательно в шейном, грудном и поясничном отделах. Когда указательный палец продвигается по внутренней поверхности ушной раковины, он поочередно попадает на рефлекторные зоны внутренних органов: в нижней части уха – органов, расположенных в грудной клетке, а в верхней – органов брюшной полости.

Расположенные на ушных раковинах рефлекторные зоны – это своего рода проекция всего тела человека.
Массировать уши можно в любое время суток и сколь угодно часто. По утрам после такого массажа можно перейти ко «второму отделению» программы, посвященной активизации сердечно-сосудистой системы.

«Ленивая гимнастика»

Тот, кто потягивается часто и с удовольствием, как это делают проснувшиеся собаки и кошки, лучше ощущает свое тело. Такая «ленивая гимнастика» является одним из самых простых способов улучшить кровообращение.

Самостоятельный лимфодренаж

Чтобы провести эту процедуру, нужно сесть, что будет совсем не трудно сделать после двух предыдущих упражнений. Начинать лимфодренаж следует с рук. Постепенно продвигаясь от кончиков пальцев к плечу, сжимайте руку легкими энергичными движениями. Попробуйте при этом представить, как вы медленно проталкиваете кровь и лимфу вверх. Затем проделайте то же самое с другой рукой и с ногами. В заключение можно аналогичным образом «прогнать кровь» из головы (направление движения – от темени вниз), спины (от поясницы к шее) и передней части корпуса (от низа живота к верхней части груди).

Водные процедуры Кнейпа

В первую очередь, нам следует вспомнить о контрастном душе (который всегда должен заканчиваться мощным «холодным аккордом») и частичных обливаниях с постепенным повышением температуры воды. После такой водной процедуры можно, не вытираясь насухо, лечь в постель и оставаться в ней, пока по всему телу не разольется приятное тепло. Некоторые процедуры Кнейпа проводятся на природе. Это хождение по росе, хождение по проточной воде и хождение по снегу. В завершении любой из этих процедур полагается прямо на мокрые ноги надеть носки и обувь и энергично ходить, чтобы опять почувствовать тепло в ногах.

Ножные ванночки с постепенным повышением температуры воды

Ножные ванночки с постепенным повышением температуры станут прекрасным тренингом для всей сердечно-сосудистой системы и в особенности для периферических сосудов, причем не только во время голодания. Эти процедуры с давних времен входят в арсенал средств так называемой народной медицины. Их эффективность можно существенно повысить, если одновременно воздействовать на рефлекторные зоны, расположенные на стопах.
Удобнее всего делать ножные ванночки с помощью аппарата Шиле, который представляет собой относительно небольшой резервуар с деревянным дном, которое постепенно нагревается до температуры от 35–37 до 43–45 градусов, передавая все усиливающееся тепло ногам. Аппарату Шиле трудно найти достойную альтернативу. Конечно, не так уж сложно повышать температуру обычной ванны, доливая в нее горячую воду. Но как добиться, чтобы уровень воды при этом не поднимался? Ведь в противном случае вены на ногах подвергаются излишней нагрузке, что никогда не случится при использовании аппарата Шиле.

Несколько способов самостоятельно активизировать кровообращение
• Старайтесь преодолеть слабость.
• Чаще потягивайтесь, как это делают после сна кошки и собаки.
• Массируйте ушные раковины.
• Проводите самостоятельный лимфодренаж.
• Делайте ножные ванночки с постепенным повышением температуры воды.
• Занимайтесь гимнастикой под любимую музыку.
• Изучите и используйте оздоровительные методы Себастьяна Кнейпа.
• Помните о значимости регулярной двигательной нагрузки при сохранении кислородного баланса.

Третий день

Как преодолеть тяготы третьего дня

Как правило, к этому времени организм уже успевает перестроиться, и голодание начинает доставлять настоящее удовольствие. Но возможно и другое развитие событий. Если внутренние силы сопротивления еще не сломлены, они поднимутся, чтобы положить конец всем благим начинаниям. И третий день может стать днем последнего решительного боя. На стороне противника будут чувство голода, проблемы кровообращения, головная боль, тошнота и слабость. А его главный аргумент будет звучать примерно так: «Если уже сейчас, на третий день, ты чувствуешь себя так ужасно, что же с тобой будет через неделю? Лучше остановись, пока не поздно!»
Цель каждого голодающего – очистить свой организм от грязи, которая накопилась в нем благодаря стараниям живущей во многих из нас неразборчивой «внутренней свиньи». Поэтому лучшее, что вы можете сделать в критический момент, – взять себя в руки и попробовать разобраться, какой дорогой вы шли до сих пор, и куда она вас привела. Ведь не без причины вы решились на курс голодания!

Цель каждого голодающего – очистить свой организм от грязи.

У кого искать поддержки во время кризиса?

Можно обратиться за поддержкой к людям, у которых уже есть практические знания о голодании. Естественно, опытный советчик поможет лучше, чем тот, кто не имеет собственного опыта. Как правило, мало-мальски ответственный человек не станет рассуждать о вещах, в которых не разбирается, тем более – давать советы. К сожалению, это утверждение не относится к медикам. Сколько раз мне приходилось слышать, как врачи – приверженцы аллопатической медицины, не имея ни малейшего представления о гомеопатии, убежденным тоном обсуждают ее достоинства и недостатки. С той же легкостью они готовы вступить в дискуссию о голодании.
Врач, не имеющий собственного опыта в проведении курсов голодания, при всем желании не сможет стать хорошим советчиком. Самым честным с его стороны будет направить пациента к компетентному специалисту в этой области. Ведь не станет же семейный врач отговаривать пациента от операции по поводу опухоли головного мозга только потому, что сам никогда таких операций не проводил. Естественно, он направит его к опытному нейрохирургу. Почему же с голоданием дело должно обстоять каким-то иным образом?

Можно обратиться за поддержкой к людям, у которых уже есть практические знания о голодании.

Надеяться и не поддаваться на провокацию!

Через наши семинары прошла уже не одна тысяча участников. И это позволяет мне с уверенностью сказать о кризисе третьего дня следующее: уже завтра все изменится, и, скорее всего, надежды и оптимизма у вас будет больше, чем до начала курса.
Последние средства, которые пускает в ход внутренний провокатор, всегда бьют особенно больно. Неудивительно: ведь это его последний шанс остановить процесс. Завтра у него на руках не останется ни одного козыря. Таким образом, ваша задача сейчас – просто не поддаться на провокацию. Почувствовав, что ваше решение неколебимо, организм быстрее, чем можно себе представить, сменит тон и примется за освобождение от накопившихся за годы шлаков, ядов и прочего телесного хлама.

Пробуждение желания жить

Франциск Ассизский однажды назвал тело «братцем ослом», так как оно может быть столь же тупым и упрямым в своем настойчивом желании всю жизнь идти одним проторенным путем. Но если тело перестроится, оно (впрочем, как и настоящий осел) сможет стать верным союзником, который использует все свои резервы на то, чтобы выполнить новые установки наилучшим образом. Благодаря этому тело во время голодания может снова стать источником радости и желания – в лучшем смысле слова. В детстве все мы радуемся своему телу и его безграничным возможностям. Когда в результате голодания ткани снова станут такими же чистыми, а движения такими же плавными и свободными, как в детстве, вернется и прежняя радость, а вместе с ней желание жить.

Тело во время голодания может снова стать источником радости и желания.

Значение симптомов во время голодания

Симптомы, появляющиеся после трех дней голодания, уже нельзя трактовать как признак сопротивления организма. Их значение надо исследовать с точки зрения символики – именно в этом состоит истинная задача медицины. На латыни все лекарственные средства обобщенно называются remedium, что в дословном переводе означает «назад к середине». Если считать середину символом единства, как это делали древние, то именно ее можно назвать конечной целью бытия. Голодание, как подчеркивают все религиозные учения, приближает нас к этой цели. А все, что отделяет нас от нее, проявляется как непорядок, преодоление которого должно стать задачей человека.
Голодание может надолго вернуть организму равновесие. Но прежде – по ходу процесса – должно выйти наружу все, что мешает достижению баланса. Поэтому нужно внимательно и серьезно отнестись к неожиданно появившимся признакам болезни и разобраться в их значении. Все жизненные неурядицы оставляют свой след в соединительной ткани, и теперь, когда она подвергается чистке, могут напомнить о себе, хотя и в значительно более слабой форме.

Голодание может надолго вернуть организму равновесие.
Разумнее всего анализировать информацию, которую предоставляет нам организм, одновременно в двух плоскостях. В первую очередь следует определить символическое значение органов, которые затрагивает симптом, затем разобраться в символике самого симптома и, наконец, интегрировать полученные знания. Например, при синусите – воспалении придаточных пазух носа – необходимо выяснить: во-первых – с какой стороной души связан нос в целом; во-вторых – за какую часть информации «отвечают» придаточные пазухи; в-третьих – какова обобщенная символика всех видов воспаления; в-четвертых – какова конкретная символика воспаления носовых пазух. Только после этого вы сможете получить достаточно полное представление о скрытой душевной проблеме, которая нашла свое выражение на физиологическом уровне. Справиться с задачей вам помогут книги «Болезнь как путь» и «Болезнь как язык души» .
После того как вы проделаете такую интеллектуальную работу, необходимо посредством медитации обратиться к картинам внутреннего мира, чтобы окончательно выяснить, что душа хочет сказать через данный симптом.

Кризисы голодания

Между симптомами и кризисами голодания существует тесная взаимосвязь. Оценив истинное значение симптомов, мы понимаем, что кризисы голодания – кроме тех случаев, когда речь идет о сопротивлении организма новому строгому режиму, – предоставляют собой скорее шанс, нежели опасность, и нам следует принимать их с благодарностью как возможность роста и самосовершенствования.
Иногда организму приходится использовать почти всю имеющуюся в его распоряжении энергию для санации застарелого очага болезни. В такой ситуации быстрое изменение самочувствия в лучшую сторону практически невозможно. Зато заметно ощущаются слабость и упадок сил, что чаще всего настораживает и даже пугает. Однако к концу курса голодания все встает на свои места: человек чувствует себя обновленным, к нему приходит понимание того, насколько благотворным в плане исцеления и развития был пережитый им «негативный» опыт. Если человек сумеет дать подобную оценку происходящему еще во время кризиса, пережить трудное время ему будет значительно проще. В любом случае, проблемы, вытащенные на свет в ходе ревизии, уже не обладают той разрушительной силой, которая в свое время была им присуща и привела к образованию очага болезни, и справиться с ними – вполне посильная для нас задача.

Кризис голодания как шанс увидеть свое истинное лицо

Нередко кризис голодания бывает обусловлен конституциональным типом. Если человек, от природы наделенный ярко выраженными женственными чертами, изо всех сил старается их в себе подавить, например, ради того, чтобы занять высокое положение в обществе, это может породить определенные проблемы во время курса голодания. Склонность к пониженному артериальному давлению, которую удавалось компенсировать благодаря умению собираться и программам фитнеса, может ярко проявиться в условиях голодной диеты. И тот, кто день за днем твердо отстаивал свои интересы и неуклонно шел к поставленной цели, вдруг окажется во власти той стороны своей натуры, которая содержит архетипичные женские черты. «Женские слабости» не встречают уважительного отношения в обществе, одержимом идеей высокой производительности. Но «слабости» – всего лишь одна сторона медали, на другой «высечены» преданность и спокойствие, которые традиционно пользуются намного более высокой репутацией.

Кризис седьмого дня

В семейной жизни неблагополучным считается седьмой год. Отправляясь в отпуск, многие отдыхающие опасаются седьмого дня. Точно так же во время голодания седьмой (а при длительных курсах еще 14-й и 21-й) день может оказаться одним из наиболее трудных. Такое свойство «каждого седьмого дня» принято связывать с лунными циклами. (Лунный месяц делится на четыре семидневных цикла – четыре четверти, пройдя которые, Луна возвращается в исходную точку.) Стоит заметить, что кризис седьмого дня никак не связан с самовнушением и суевериями, поскольку пережить его приходится и тем, кто не придает никакого значения подобным «мистическим» объяснениям.

Главное – продержаться!

Итак, первая неделя курса подходит к концу, и человек чувствует себя уже по-настоящему хорошо, пребывая в полной уверенности, что идет верной дорогой. Однако седьмой день неожиданно приносит новые испытания. Все возможные проблемы, которые казались преодоленными еще несколько дней назад, могут снова обрушиться на голодающего. Это напоминает начало гриппа: человек чувствует себя усталым, разбитым и подавленным, словно на него взвалили тяжкий груз. В такие моменты важно ни в коем случае не прерывать голодание. Продержаться помогут очистительные процедуры и обильное питье. Чаще всего уже следующий день вознаграждает за выдержку и терпение: человек чувствует себя буквально заново родившимся, словно феникс, восставший из пепла. Возникает впечатление, будто с плеч удалось сбросить ту самую невыносимую ношу, которую невидимая рука опустила на них накануне, так что самочувствие оказывается во всех отношениях легче, чем перед кризисом.

В моменты кризиса важно ни в коем случае не прерывать голодание.

Что поможет преодолеть кризис и связанные с голоданием симптомы
• Способствуйте активному избавлению от шлаков:
а) еще больше пейте;
б) применяйте глауберову соль;
в) регулярно ставьте клизму.
• Сохраняйте спокойствие, постарайтесь погрузиться в себя.
• Ничего не навязывайте себе искусственно, не принимайте никаких скоропалительных решений.
• Создайте себе комфортные условия, старайтесь находиться в тепле.
• Займитесь медитацией, поразмышляйте о теневых сторонах своего существа.
• В порядке исключения вы можете позволить себе (на выбор):
– стакан пахты;
– чашку черного чая;
– небольшой бокал безалкогольного пива;
– дополнительную ложечку меда, растворенного в травяном чае.
Но никогда не прерывайте голодание во время кризиса!