С самого начала (Путь тренера)

Глава 3. Психическая подготовка

Параграф 9. Профессиональные качества спортсмена

Часто в общении со специалистами при обсуждении результатов выступлений слышим высказывание: «недостаточная психологическая подготовка». Что подразумевает проявление психических качеств. Если вникнуть в смысл слов «психологическая подготовка», то данная терминология обозначает объем знаний в области психологии, как науки. Правильно сказать психическая подготовка . Свойства психики определенного спортсмена. Психическая подготовка начинается с самых первых этапов работы тренера и спортсмена и продолжается в течение всей спортивной жизни.
Автор книги проводил научные исследования в области психики спортсменов и оценки личностных качеств спортсменов, по мнению людей работающих в сфере спорта. В эксперименте приняли участие специалисты – профессионалы, заслуженные тренеры России, тренеры-преподаватели, спортсмены высокого класса, спортсмены любители, спортсмены-новички. В процессе эксперимента изучалось отношение к психическим качествам всех выше перечисленных групп. Выяснилось, что большинство тренеров-преподавателей и спортсмены уровня новичка и любителя вообще не придают значение развитию интеллектуальных, эмоциональных и моральных качеств личности. Упор в секциях в развитии психики осуществлялся на волевые качества и тренеры отслеживали отношение к спортивной деятельности. Не развивая в комплексе все перечисленные качества, мы не можем запланировано получить результат. Часто говорят про спортсменов: «Не думает. Нет головы. Встает. Переживает. Горит. Гонит.»
Учтите сразу, что подход к подготовке спортсмена должен быть комплексный. Вопрос, что значит комплексный подход? Что входит в процесс подготовки спортсмена? Постараюсь разъяснить.
Набор на первых стадиях работы позволяет сформировать группу. Конечно, каждому тренеру хочется иметь способных спортсменов. И чем раньше попадутся такие спортсмены, тем интереснее и плодотворнее будут тренировки. Что подразумевает слово способности? Умение воспринимать слова тренера, демонстрировать достаточный уровень физической подготовленности, осмысленно выполнять тренерские задания, дополнительно заниматься в домашних условиях. Вот немногие характеристики способностей.
Нам нужно провести анализ комплексного подхода и конечно комплексный подход подразумевает развитие способностей.
1. Анатомическое развитие (анатомический блок) . Рост, вес, длина конечностей, качество мышечных групп, скелет, сухожилия. Глядя на родителей ребенка предположительно можно увидеть спортсмена в будущем. Представить его рост, длину конечностей, вес. Но в настоящем, укреплять и развивать анатомические данные придется. Насколько эффективно, обоснованно и в какой последовательности мы рассмотрим в следующих параграфах.
2. Физиологическое развитие (физиологический блок) . Умения быстро двигаться, восстанавливаться во время выполнения упражнений, между тренировками, устойчиво противостоять нервному и физическому утомлению, демонстрировать слаженную работу легких, сердца, печени, почек, желез внутренней секреции. Вот немногие компоненты физиологического развития. Физиологические процессы, связанные с реакцией организма на нагрузку формируются годами. Главное не перегрузить. Лучше не догрузить, чем допустить истощение организма. Благодаря физиологическим процессам будет происходить адаптация организма к нагрузкам.
3. Биомеханический блок . Биомеханика в тхэквондо является сложной координационной деятельностью. Регулярно, изо дня в день, выполняется техническая подготовка. Особенность технической подготовки в тхэквондо, в том, что при не достаточной проработке базовых «школьных» движений в дальнейшем, в спорте высших достижений, спортсмен не сможет реализоваться в полной мере. Одно движение наслаивается на другое. Качество выполнения соревновательной техники зависит от анатомического и физиологического блоков, а так же психических процессов.
4. Биохимический блок . В скоростно-силовых видах единоборств, где соревнования ограничены раундами по три минуты мышечная работа в основном осуществляется за счет анаэробных алактатных лактатных процессов. В крови накапливаются продукты распада мышечных групп. И в зависимости от состава и свойств крови, питательные вещества поступают в организм, в каждую клеточку. Понятно, что от биохимического качества крови будет зависеть результат. Но это на более позднем этапе подготовки. В возрасте юниоров и старше. И если у вас спортсмен генетически имеет высокий гемоглобин в крови, то вам повезло.
5. Психический блок . Определяется чертами характера и свойствами личности. Спортсмен высокого класса имеет высокий уровень интеллектуального развития (боевое мышление для поединка, умение анализировать, интуиция, развитая память, обобщение и др). Учите ребенка думать сразу. Развивайте аналитику каждого спортивного события, совместно анализируйте происходящее, давайте оценку мыслительным процессам в ходе тренировок и совместной деятельности. Думать быстро, правильно и без ошибок. На это уйдет ни один год, но потом результат превзойдет все ожидания.
Эмоциональный уровень определяет реакцию спортсмена на участие в соревнованиях, реакцию на победу или поражение, восприятие соперника, проявление выдержки, решительности, проявление подавленности и т. д. Эмоции всегда имеют место в работе. И научится отсекать их и понимать свой состояние, правильно реагировать на происходящее вопрос времени и опыта. Работайте и получите своё родное, выращенное чудо в лице воспитанника.
Моральные качества проявляются в коллективе и в спорте есть свои особенности. Во время соревнований нет друзей и знакомых. Все в рамках соревновательных правил. Не должно быть, ни какого уважения к соперникам. Биться до конца, до последней секунды. Холодная спортивная злость. Спорт предъявляет свои требования к взаимоотношениям. В жизни одни, в спорте другие.
Отношение к спортивной деятельности. В спорте нет мелочей. С первых дней занятий формируйте серьезное отношение к тренировкам. Первым делом заведите для спортсменов дневники. Куда спортсмен будет записывать все свои ощущения, самочувствие, замечания и ошибки, результаты, пожелания и рекомендации. Начиная уделять внимание качеству спортивной экипировки до учета всех деталей в занятиях и в соревнованиях. Правильное питание, режим дня, восстановительные мероприятия, настрой, мотивация и система. На уровне детского спорта отношение к спортивной деятельности является будущей моделью трудовой деятельности. Родителям и тренеру надо понимать и соотносить тренировочные занятия как рабочий процесс. Для ребенка это РАБОТА.
Волевые качества хотелось бы выделить в отдельный параграф и рассмотреть более подробно.

Параграф 10. Волевые качества

Волевой уровень проявляется в преодолении себя и возникающих трудностей, уверенности, целеустремленности, терпении во время тренировок и соревнований, смелости в поединках и т. д. ВОЛЕВЫЕ КАЧЕСТВА хочется рассмотреть более детально, именно они позволят спортсмену – новичку стать спортсменом – профессионалом.
Всем знакомы состояния мобилизации воли и ее ослабления. Мы то испытывает упадок, ослабление воли, то мобилизует свои усилия и проявляет упорство, силу. Какие-то формы поведения со временем начинают преобладать, становятся привычными и переходят в особенности личности, качества характера. Волевой человек обладает рядом характерных качеств.
В ряду волевых качеств на первом месте целеустремленность. Целеустремленность – это:
– умение ставить ясные цели и задач,
– умение планировать свою деятельность;
– умение осуществлять намеченное, подчинять себя достижению поставленной цели, например, соблюдать строгий режим, если это необходимо для достижения цели и др.
Некоторые спортсмены с энтузиазмом начинают тренироваться, но быстро остывают. Чем сильнее препятствия, тем интенсивнее должно быть волевое усилие, тем более сильная воля требуется от человека.
Если это качество отсутствует, тогда, специалисты в области спорта высших достижений выделяют: следующее важное волевое качество – настойчивость – это стойкость воли, которую проявляет человек, поставивший перед собой отдаленные цели. Чтоб отдаленные цели хорошо зафиксировать в сознании, нужно отразить их в конкретных задачах. Стремление к осуществлению отдаленных целей формирует в человеке сильную и стойкую волю.
С настойчивостью тесно связаны такие качества личности как выдержанность и терпеливость. Не следует их путать с покорностью, безынициативностью, безвольным подчинением силе обстоятельств или чужой воле. Терпеливость, выдержанность всегда связаны с инициативой, активны в достижении поставленной цели и преодолении неприятностей. Терпеливый человек знает ради чего он что-либо терпит.
Жизненно важным является такое волевое качество как самообладание. Оно важно в жизни и в любом виде спорта, особенно для единоборцев. Как бы ни был взволнован спортсмен, полное владение своим телом, психикой – его профессиональная обязанность. Самообладание состоит:
– в умении сохранять ясность мысли, т. е. оставаться внимательным, сосредоточенным на выполняемой работе, несмотря на действие сбивающих факторов.
Это – умение не допускать "пораженческих" мыслей и негативных представлений под влиянием неудач, помех, ошибок.
– также в умении владеть своими чувствами: легко повышать эмоциональный тонус в состоянии растерянности, апатии, страха и др.; снижать уровень эмоционального возбуждения при излишней радости или волнении, боли, негодовании и т. д., а в случае удачи не проявлять излишней самоуверенности, беспечности, чувства мнимого превосходства и других нежелательных переживаний;
– и в умении управлять своими действиями: контролировать свои движения при появлении усталости, появлении болевых ощущений, недовольства собой и других неблагоприятных внутренних состояниях; в конфликтных ситуациях удерживать себя от неэтичных поступков – пререкания, грубости и т. д.
Следующие два качества могут ошибочно оцениваться как положительные. "Упрямство есть слабость, имеющая вид силы" Упрямство – качество, отличное от настойчивости. В этом случае подразумевается настойчивость при выполнении решений, принятых без достаточных оснований. Упрямый человек отстаивает свое мнение вопреки логике, разумным доводам и фактам. Если упрямый человек определяет цель деятельности, осуществляется перевоспитание в настойчивого.
Податливость – такое качество воли, которое определяется легким изменением принятого решения под влиянием других лиц. Оно противоположно упрямству. Если упрямого человека трудно в чем-либо убедить, переубедить, податливого, напротив очень легко. Несмотря на то, что для податливого человека мнение других людей может стать определяющим фактором в принятии решения, все же решение он принимает самостоятельно. Перевоспитание этого качества не означает переход к резкости, грубости в поведении. Можно проявлять твердость и быть вежливым в общении с другими людьми.
Если решение дается человеку в готовом виде со стороны (причем оно принимается без критики), то говорят о таком качестве, как внушаемость. Внушаемость, также как и податливость не мешает человеку быть, например, хорошим спортсменом. Однако считается, что данную черту нужно перевоспитывать, чтоб сохранить человека от возможных вредных влияний. Перевоспитание в этом случае рекомендуется осуществлять путем укрепления воли и формированием критичности мышления.
Для человека очень важным является такое волевое качество, как решительность. Оно определяется, как способность быстро оценивать обстоятельства и принимать определенные решения, причем, приняв их не колебаться, а действовать уверенно. Решительность – важное качество, когда ситуация не терпит промедления, требует быстрой реакции.
Если у человека достаточно времени, а решение он все же не принимает или меняет на противоположное, говорят об особенно отрицательном качестве воли – нерешительности. Часто в соревнованиях спортсмен выступает не активно, отдает инициативу сопернику. В таком случае говорят: «отдал поединок». Хотя до этого на тренировках творил чудеса. И куда всё делось?
Если необходимо быстро принимать решение и действовать, а человек не в состоянии это сделать, говорят о состоянии растерянности. Растерянный человек либо бездействует, либо начинает разные действия и не заканчивает их. Эти действия могут быть противоположными по смыслу. Вместо спокойного анализа обстановки и принятия решения, он может менять решения.
Рассмотренные волевые качества проявляются у каждого человека в отдельных ситуациях, но могут быть и чертой личности. Поэтому важно знать, как именно ведет себя ваш воспитанник в ситуации принятия решения чаще всего: колеблется, или принимает решения быстро, необдуманно, а затем быстро меняет их, или принимает продуманные и точно выполняемые решения.
Выделяют также такие качества воли, как:
Исполнительность – проявляется в старательном и систематическом исполнении принимаемых решений. Исполнительный человек испытывает потребность в полном завершении начатого дела.
Дисциплинированность – способность человека действовать в соответствии с нормами, правилами и законами. Выделяется трудовая дисциплина, которая развивает настойчивость, решительность, умение преодолевать свои импульсы. Таким образом, обоснованная требовательность, укрепляя дисциплину, тем самым укрепляет и волю. Здесь речь не идет о так называемой "палочной" дисциплине, которая основана на страхе. Дисциплина должна опираться на понимание мотивов поведения, действий человека.
Выделяется также группа волевых качеств, связанных с поведением в ситуации опасности – это такие качества личности, как смелость, храбрость, отвага, мужество. А противоположные им – трусость, боязливость считаются проявлением безволия.
Разные формы страха по-разному, но всегда отрицательно влияют на деятельность. В борьбе со страхом рекомендуют использовать следующее общее правило – чем более примитивна и биологична эмоция, тем меньше она поддается искоренению с помощью слов. Нельзя человека уговорить быть небоязливым. Но эмоции легко вытесняются друг другом. Испуганного человека достаточно рассердить, чтобы у него прошел испуг. Если рассерженного человека рассмешить, он перестанет сердиться.
Но опасность может вызывать и положительные эмоции стенического возбуждения. Стенический, не резко выраженный страх может тонизировать кору головного мозга из подкорки и в сочетании с критическим мышлением проявляться как "разумный страх" в виде опасения, осторожности.
Насколько трусость, робость и боязливость – отрицательные черты личности, настолько осторожность считается положительной чертой.
Положительной считается и такая реакция на опасность как разумный азарт, связанный с активизацией сознательной деятельности в момент опасности.
Определена связь между степенью активности в момент опасности и переживаниями: чем более активен человек в опасной ситуации, тем легче по субъективному содержанию его переживания.
Выделяют различные формы преодоления страха – бесстрашия, которые отличаются по своим проявлениям. Это – смелость, храбрость, отвага, мужество, героизм.
При проявлении смелости страх остается, но деятельность определяется мышлением и волевыми решениями. Такой человек считается смелым, который знает, что впереди опасность и все-таки идет на нее. Он знает ради чего он подавляет страх, какой цели достигает, поступая вопреки страху. Смелость состоит в умении подавлять чувство страха: когда человек в условиях реальной физической опасности испытывает стремление к риску и желание перейти к действию. В этих условиях он мысленно отключается от переживаний, страха и целиком сосредоточивается на действии. Смелость проявляется в разнообразных видах деятельности: "смелая мысль", "смелое решение проблемы" и др.
Храбрость – связывают со стеническими эмоциональными переживаниями возбуждения во время опасности. Храброму человеку нравится ощущение опасности. Его переживания стеничны, деятельность не дезорганизована. Но хорошо, когда храбрость основана на разумном риске: безумная храбрость также пагубна, как и безумный страх. Рекомендуется воспитывать храбрость разумным риском: совершая рискованные действия и переживая удовлетворение от их успешного выполнения.
В формировании храбрости предостерегают от следующей крайности: советуют следить, чтобы храбрость не перешла в отрицательную форму бесстрашия – удаль. Удаль определяется как храбрость, достигшая уровня аффекта, которая характеризуется потерей критичности мышления.
Психология утверждает, что воспитание храбрости – это воспитание веры в свои силы и технику. Это воспитание уверенности в большой вероятности успешного завершения любого рискованного, но посильного задания. Существует педагогическая рекомендация – с осторожностью выбирать момент, в который можно в первый раз разрешить человеку рискнуть. Надо быть уверенным, что по уровню своих знаний, умений и опытности он подготовлен для этого риска и может самостоятельно справиться с ситуацией.

Как противоположность удали выделяется отвага. Под отвагой понимают способность на поступок. Храбрым и смелым может быть человек, отстаивающий личные интересы. Отвага же проявляется в достижении цели, осознаваемой как общее дело. У отважного человека страх преодолевается чувством долга, которое связано с мировоззрением, убеждениями человека.
Смелый человек, идя навстречу опасности, напряжен, храбрый – возбужден, а отважный – спокоен.
Мужество определяется как высшая, наиболее сложная форма бесстрашия. Мужество обобщает ряд сторон личности человека. В различных ситуациях преобладают те или иные из этих сторон. В мужестве проявляются отвага, смелость, храбрость, а также ответственность, терпение, находчивость, решительность, самообладание, сознательность, убежденность в своей правоте, мировоззрение, инициатива, твердость воли (определяется как сопротивляемость силе единичного удара) и стойкость воли (определяется как сопротивляемость ряду последующих ударов).
Героизм – определяется как понятие, выходящее за рамки психологии и имеющее положительное социальное содержание. В героизме проявляется высокий уровень положительных эмоций при совершении подвигов, имеющих общественное значение.
Бесстрашие, выражающееся в храбрости, отваге, мужестве и героизме – это отчетливое проявление владения человека своими эмоциями, пример волевого поведения. Итак, теперь можно представить себе образ волевого человека, обладающего такими качествами как:
целеустремленность, смелость,
настойчивость,
храбрость,
терпеливость,
отвага,
выдержанность,
мужество;
самообладание,
твердость воли;
решительность,
стойкость воли,
исполнительность,
осторожность,
дисциплинированность,
разумный азарт,
И ЕГО ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЬ – образ безволия, сочетающих такие качества как: – упрямство, – податливость,
– внушаемость,
– нерешительность,
– растерянность,
– трусость,
– робость,
– боязливость,
– удаль (безумная храбрость).
Опираясь на эти знания, можно проанализировать характер и целенаправленно формировать недостаточно развитые качества воли.

Параграф 11. Уверенность

Давайте обратимся к классикам спортивной психологии и рассмотрим одно из важнейших личностных качеств – уверенность.
Очень часто мы слышим оценки успешных действий в спорте, как уверенные. Результаты исследований убедительно демонстрируют, что наиболее постоянным фактором, различающим успешно и неуспешно выступающих спортсменов, является уверенность в себе. Это означает, что сильнейшие спортсмены независимо от вида спорта постоянно демонстрируют высокую степень уверенности в себе и в своих способностях. Вы слышите слово «уверенность» практически ежедневно, но лишь единицы могут дать точное определение этому понятию. Спортивные психологи определяют уверенность как «веру в то, что вы успешно выполните необходимое действие». По сути уверенность представляет собой ожидание успеха.
Необходимым действием или поведением может быть выполнение сложного технического действия в конце тяжелого последнего раунда, точного удара в верхний уровень, восстановление после травмы колена, эффективная защита при парировании удара и т. д. Вы верите в то, что выполните работу.
Уверенные спортсмены верят в себя. Более того, они верят в свою способность достичь необходимых навыков и умений, достичь своих потенциальных возможностей. Менее уверенные в себе спортсмены сомневаются в своих способностях и в том, что они обладают всем необходимым, чтобы добиться успеха.
Когда спортсмен сомневается в своей способности добиться успеха или ожидает, что что-то произойдет не так, как нужно, создаете так называемое самоосуществимое предсказание. Это означает: ожидание, что что-то случится в действительности способствует тому, чтобы это случилось. К сожалению, в спорте такое бывает часто. Отрицательное самоосуществимое предсказание представляет собой психологический барьер, ведущий к образованию порочного круга: ожидание неудачи приводит к неудаче, что повышает ожидание очередной неудачи.
Уверенность характеризуется высоким уровнем ожидания успеха. Она положительно влияет на:
• Концентрацию внимания . Уверенность повышает концентрацию внимания. Когда вы уверены, ваши мысли направлены на задание, которое предстоит выполнить. При отсутствии уверенности вы, как правило, беспокоитесь о том, хорошо ли вы выполняете задание и как оценивают вашу деятельность другие. Беспокойство по поводу того, чтобы избежать неудачи, отрицательно влияет на концентрацию внимания.
• Положительные эмоции . Уверенность усиливает положительные эмоции. Когда вы уверены, вы остаетесь спокойным и расслабленным в критических ситуациях. Такое состояние психики и вашего тела позволяет вам быть агрессивным и настойчивым, когда исход соревнования «колеблется на чаше весов»;
• Цели; Уверенность влияет на цели. Уверенные в себе люди ставят перед собой высокие цели и активно работают, чтобы их достичь. Уверенность позволяет «достать до звезд» и реализовать потенциал человека. Неуверенные в себе люди ставят легко достижимые цели и никогда не стремятся достичь пределов своих возможностей;
• Усилие. Уверенность повышает усилие. Величина прилагаемых усилий и настойчивость в достижении поставленной цели в значительной степени зависят от уверенности в себе. Если силы соперников равны, победителем, как правило, становится тот, кто верит в себя и в свои возможности. Это особенно характерно для тех видов спорта, где большую роль играет фактор настойчивости, например, при поединке с минимальным разрывом в счете и т. п.;
• Стратегию поединка . Уверенность влияет на стратегию поединка. В спортивном мире можно часто услышать: «соревноваться, чтобы победить» или «участвовать, чтобы не проиграть». Обе фразы звучат как будто одинаково, однако они характеризуют абсолютно разные стили поединка. Уверенные спортсмены, как правило, выступают, чтобы победить, они обычно не боятся рисковать и контролируют ход поединка в свою пользу. Неуверенные в себе спортсмены выступают, чтобы не проиграть, они очень осторожны и стараются не совершить ошибок. Например, если уверенный в своих силах тхэквондист смело атакует, успешно реагирует на все действия соперника, то до конца боя он не расслабляется и старается набрать очки для победы. В то же время менее уверенный в себе тхэквондист будет стараться не совершить ошибки и довольствоваться тем, что он не позволяет выполнять технические действия сопернику, остерегается риска и смелых действий, удерживает счет.
• Движущие силы . Уверенность влияет на психические движущие силы. Тренеры и спортсмены рассматривают смещение движущих сил как критический показатель победы или поражения. Способность производить положительные движущие силы или противодействовать отрицательным имеет большое значение. Для людей, уверенных в себе и своих способностях, характерно то, что они никогда не сдаются. Ситуации, в которых все оказывается против них, стимулируют таких спортсменов и они реагируют на них еще более решительно. Про них говорят, такие спортсмены бьются «до конца».
Нашим спортсменам и тренерам необходим оптимальный уровень уверенности. Психологи считают, что оптимальный уровень уверенности означает, что спортсмен уверен в том, что сможет достичь поставленных целей и будет изо всех сил стремиться к этому. Это не обязательно означает, что он будет всегда хорошо выступать, однако это необходимо для достижения его потенциала. Время от времени спортсмен будет совершать ошибки и принимать ошибочные решения, терять концентрацию внимания. Однако сильная вера в себя поможет ему, вам эффективно справиться с ошибками и продолжать стремиться к достижению успеха. Для каждого спортсмена характерен свой оптимальный уровень уверенности в себе; проблемы с результатами могут возникать при недостаточном или чрезмерном уровне уверенности.
Отсутствие уверенности в себе
Многие спортсмены, имея адекватные физические умения и навыки, чтобы добиться успеха, характеризуются отсутствием уверенности в способности демонстрировать свои физические умения и навыки в критических ситуациях.
На тренировках некоторые спортсмены демонстрируют великолепный уровень физической, технической и тактической подготовленности. При этом имеют прекрасные способности для вида спорта. Начинаются соревнования и куда что девается. Такое ощущение что «замерз», еще говорят «встал». И соперник для него не соперник. Но умудряется проиграть. Обидно, неприятно, но не показывает и 20 % от того чего может. Сработало самомнение. В моей практике занимался замечательный спортсмен, талантливый, способный, одаренный, волевой, а главное думающий. Так вот, он мог выиграть у очень сильного спортсмена, и проиграть слабому, которому надо еще суметь проиграть.
Самосомнения отрицательно влияют на физическую активность. Они ведут к возникновению чувства тревожности, отрицательно влияют на концентрацию внимания, являются причиной нерешительности. Спортсмены, неуверенные в себе, акцентируют внимание на своих недостатках, а не на сильных сторонах. Иногда спортсмены испытывают сомнения относительно своей способности полностью восстановиться после полученной травмы. Участники различных программ физической подготовки довольно часто сомневаются в своей способности регулярно заниматься. Отсутствие уверенности очень часто связано с каким-то определенным умением или навыком, однако оно может «перейти» и на выполнение других умений и навыков.
Чрезмерная уверенность
Уровень уверенности чрезмерно уверенных в себе людей превышает их возможности. Их результаты снижаются, поскольку они уверены, что им не нужно готовиться или прилагать усилия, чтобы выполнить задание. Вы не можете быть чрезмерно уверенными в себе, если ваша уверенность основана на способностях и уровне развития умений и навыков.

Чрезмерная уверенность не такая уж проблема по сравнению со сниженной уверенностью. Однако при возникновении чрезмерной уверенности результаты могут оказаться плачевными. Никогда не до оценивайте соперника . Каждый поединок в полную силу. Приведу пример: тигр, когда атакует жертву, одинаково сильно бьет лапой, как ягненка, так и быка (восточная мудрость).
Люди стремятся к индивидуальному, оптимальному уровню уверенности в себе, однако иногда они становятся чрезмерно уверенными в себе или недостаточно уверенными
Чрезмерная уверенность в себе иногда наблюдается в тех случаях, когда спортсмены пытаются скрыть самосомнения.
Большинство тренеров подбадривают спортсменов, чтобы они чувствовали себя уверенно, поэтому последние стараются не показать своих сомнений, демонстрируя чрезмерную уверенность.
Очень легко утратить уверенность в себе после нескольких неудачных выступлений или развить сомнения в своих способностях, проиграв несколько раз подряд сопернику. Подобные отрицательные ожидания могут повлиять на будущие результаты, а также на восприятие вашей способности другими. Сохранение уверенности в себе в отрицательных условиях имеет большое значение не только для спортсменов, но и для тренеров. Верьте в себя и ваших воспитанников .
Взаимосвязь между ожиданиями и результатом, по всей видимости, объясняет такая последовательность событий.
1-этап . Тренеры формируют ожидания относительно своих спортсменов. Иногда в основе этих ожиданий лежат пол, физические данные спортсмена или его социо-экономический статус. Такие мнения называются «личностными подсказками». Использование только «личностных подсказок» для формирования суждений о компетентности спортсмена может привести к неправильным конечным результатам. Тренеры также используют соревновательную информацию, то есть результаты тестов, предыдущие спортивные достижения, результаты, демонстрируемые на тренировочных занятиях и т. д. Когда эти источники информации приводят к точной оценке способностей и потенциальных возможностей спортсмена, все хорошо. Неточные ожидания (завышенные либо заниженные) могут оказать влияние на поведение тренера. Это приводит ко второму этапу.
2-й этап . Ожидание тренеров влияют на их поведение. Тренеры и преподаватели ведут себя по-разному в случаях если ожидают от данного учащегося или спортсмена слишком много или слишком мало.
Частота и качество взаимоотношений между тренером и спортсменом
Тренер уделяет больше времени спортсменам, от которых он ожидает многого.
Тренер проявляет больше теплоты и положительного отношения к спортсменам, от которых он ожидает многого.
Количество и качество обучения
Тренер предоставляет меньше времени на отработку элементов спортсменам, от которых ожидает мало.
Тренер менее настойчив в обучении сложным приемам спортсменов, от которых ожидает мало.
Тип и частота обратной связи
Тренер обеспечивает более сильное подкрепление в отношении спортсменов, от которых многого ожидал, после их успешного выступления.
Тренер обеспечивает менее существенную положительную обратную связь по отношению к спортсменам, от которых немногого ожидал, после их посредственного выступления.
Тренер обеспечивает спортсменов, от которых многого ожидал, большим объемом информационной и обучающей обратной связи.
3-й этап . Поведение тренеров влияет на действия спортсменов. На этом этапе отношение тренеров, основанное на их ожидании, оказывает как физическое, так и психологическое влияние на их действия. Несомненно, что спортсмены, которые постоянно получают от тренеров более положительную и обучающую обратную связь, демонстрируют более значительное улучшение результатов.
Обратите внимание, как на спортсменов влияют отрицательные ожидания их тренеров:
Спортсмены, от которых ожидают мало, демонстрируют более низкие результаты вследствие менее эффективного подкрепления.
Спортсмены, от которых ожидают мало, имеют более низкие уровни уверенности в себе, а также воспринимаемой компетентности на протяжении сезона.
Спортсмены, от которых ожидают мало, объясняют свои неудачи отсутствием способностей, тем самым они обосновывают свои низкие шансы на достижение успеха.
4-й этап . Результаты спортсменов подтверждают ожидании тренеров. На основании этапа 3 тренеры считают, что были правы в своей первоначальной оценке способностей и потенциальных возможностей спортсменов. Лишь немногие тренеры понимают, что обеспечению такого результата способствовало их поведение. К тому же не все спортсмены позволяют поведению или ожиданиям тренеров повлиять на их спортивные результаты или психологические реакции.
Некоторые спортсмены ищут другие источники (родители, сверстники) для формирования восприятия своей компетентности и своих способностей. Очень часто поддержка и информация со стороны друзей или родителей помогает спортсменам противостоять подобным предубеждениям со стороны тренеров.
Ваши тренерские ожидания влияют не только на ваше собственное поведение, но и на поведение и чувства других.
Очень важно, чтобы специалисты, работающие в области спорта, имели представление о формировании своих ожиданий, а также о том, как их поведение подвергается воздействию. В начале сезона тренеры должны определить, каким образом они формируют свои перспективы и являются ли их источники информации достаточно надежными показателями способностей того или иного спортсмена. Первоначальные оценки, несомненно, могут быть ошибочными. Тренеры также должны следить за количеством и качеством подкреплений и обучающей обратной связи. Спортсмены должны быть обеспечены ими в равной степени.
В России существует мнение, что российские девушки, занимающиеся тхэквондо, показывают лучшие результаты на международной арене, чем мужчины. Якобы с женщинами работать перспективнее. Что российские тяжихи имеют больше шансов дать результат на серьезных соревнованиях. Понятно, что есть свои традиции, но всё анализируется и каждая ситуация отбора индивидуальна в данный момент.