Учебник по боевому КУНГ-ФУ. Раздел для начинающих

Категория: Ушу Опубликовано 25 Декабрь 2015
Просмотров: 18832

 

Сет 3. Упражнения 5 и 6
Упражнение 5
Фей Цзу передней ногой на отходе, отрабатывайте пока только, нанося удар в пустоту на трёх уровнях (Подробнее об этом ударе смотрите в фильме).



Клип 1. Отработка удара правой передней ногой. Нижний уровень.

 

 



Клип 2. Другие ракурсы упражнения.

 

 



Клип 3. Отработка удара левой передней ногой. Средний уровень

 

 



Клип 4. Другой ракурс упражнения

 

 



Клип 5. Ещё один ракурс.

 

 



Клип 6. Отработка удара правой передней ногой. Средний уровень.

 

 



Клип 7. Другой ракурс упражнения.

 

 



Клип 8. Ещё один ракурс.

 

 



Клип 9. Отработка удара левой передней ногой. Верхний уровень.

 

 



Клип 10. Другой ракурс упражнения.

 

 



Клип 11. Ещё один ракурс.

 

 



Клип 12. Отработка удара правой передней ногой. Верхний уровень

 

 



Клип 13. Другой ракурс упражнения

 

 



Клип 14. Ещё один ракурс

 

 



Клип 15. Этот и следующие ролики иллюстрируют, как в пятом упражнении отрабатывается Первый Фей Цзу. Этот удар в первом сете Вы наносили в пустоту, а во втором - по снаряду.

 

 



Клип 16. Теперь же Вы должны по примеру Первого Цюань Дзи наносить этот удар по конкретному противнику, защищённому и не защищённому кирасой.

 

 



Клип 17. Наработка ударов в нижний уровень.

 

 



Клип 18. Наработка ударов в средний и верхний уровни.

 

 

Упражнение 6
Шестое упражнение - это отработка Верхнего Блока кулаком и ладонью с движением реверсной руки к бедру и плечу. Блокирующая рука на этот раз должна наносить скользящий удар по шесту вытянутому горизонтально в сторону Вашего лица на высоте подбородка.



Клип 19. В одних подходах выполняйте блок по неподвижному шесту, а в других он должен двигаться в направлении Вашей головы, имитируя удар.

Следите за тем, чтобы Ваше блокирующее предплечье не било снизу по шесту, а скользило по нему снизу наискось вверх. Подробно техника этого движения и причины, по которым движение должно следовать такой траектории, изложены, обоснованы и проиллюстрированы в первой книге и в фильме, снятом по этой книге, а также в старом фильме, посвящённом первым пяти уровням Базовой Техники.

 

Авторизация

Реклама