Эмрика Падус. Исцеляющая сила мысли

Глава 26
Безработица: как превратить ее в позитивный опыт
Всего несколько лет назад в нашей стране царила эпидемия, настолько коварная и широко распространенная, что медицинский журнал «Ланцет», обсуждая эту тему, сравнил ее с «новой вспышкой Великой чумы». Передавали, что один психиатр назвал это «одной из величайших угроз для общественного здоровья всех времен».
Это называлось «безработица». Она делала людей больными.
Мы все знаем, какие невзгоды может причинить увольнение – потери в деньгах, в самооценке, появление реального страха перед будущим. Некоторые статистические данные, появляющиеся в печати, показывают, что коэффициент отношения безработица/болезнь пугающе высок, причем они могут оказаться лишь пресловутой верхушкой этого неизменно зловещего айсберга. Согласно одному источнику, 1,4 процента роста безработицы с 1970 по 1975 год, возможно, несет ответственность за почти 1000 самоубийств, около 500 случаев цирроза печени со смертельным исходом и значительно более 20 000 смертей от сердечных и почечных заболеваний.
Ниже приведены несколько советов, чтобы помочь вам преобразовать незанятость в позитивный опыт.
Увидеть возможности
Никто не спорит, что потерять работу – значит испытать стресс. Но это еще означает получить возможность! Подумайте вот о чем: незанятость – это шанс произвести переоценку вашей жизни, найти новые направления развития или хотя бы получить так необходимую вам передышку. Главное, что необходимо, чтобы извлечь из нее позитивный опыт, – будьте добры к себе.
«Если вы используете это время, чтобы сосредоточиться на ваших целях, удовольствиях или незаконченных делах, это может стать для вас обогащающим переживанием», – говорит Нэнси Стивенсон, клинический психолог из Огайо, которая консультирует людей, потерявших работу. Не тратьте всякую минуту бодрствования на поиски работы. Ежедневно выделяйте некоторое время на то, чтобы совершить долгую прогулку, послушать любимую музыку, помедитировать. «Хобби, занятия, которые доставляют вам радость, дела, которые вы когда-то отложили на потом, – все это может превратить негативное переживание в позитивное, и в результате вы взбодритесь и отдохнете перед тем, как отправиться на решающее собеседование».
Подбейте баланс
Финансовые затруднения могут быть серьезными, если у вас нет работы, но они не обязательно столь ужасны, как вы боитесь. Многие люди впадают в панику, когда лишаются работы, и им кажется, что они должны ухватиться за первую попавшуюся работу. Это может оказаться ошибкой.
Дайте себе время, трезво оценив свое финансовое состояние. «У людей часто больше ресурсов, чем им кажется», – говорит Джон Мэй, автор «Руководства по выживанию при сокращении штатов: как обращаться с вашими деньгами, если вы безработный». Подсчитайте, сколько денег у вас есть, сколько денег вам требуется каждую неделю и сколько вы способны продержаться на своих запасах. «Произведя инвентаризацию ваших ресурсов, – говорит Мэй, – вы осознаете, что у вас есть, скажем, пять месяцев и две недели, прежде чем вам придется продать свой автомобиль». Такой подсчет даст вам некоторое время и психологическое пространство, чтобы заняться наиболее важными приоритетами состояния безработицы – восстановлением сил и успешным поиском работы.
Будьте добры к вашему организму
Когда у вас нет работы, важно заботиться не только о своей психике, но и о своем теле. «Когда времена заставляют затянуть ремень, – говорит Селест Биллхарц, автор книги «Как искать, находить и менять работу: полное руководство», – подтянитесь душой и телом».
Итак, продолжайте энергично заниматься физическими упражнениями и ешьте полезную для здоровья пищу. Хорошее питание и физические упражнения не гарантируют вам получение работы, но они помогут вам выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом. Когда вы дома одни целыми днями, холодильник соблазнительно притягивает – так что убедитесь, что он наполнен свежими фруктами и овощами. Избегайте крахмала и сахара – они приведут к тому, что ухудшится не только ваше самочувствие, но и ваш внешний вид. Добавьте к вашей диете белок.
Цените себя высоко
Не имея работы, многие чувствуют себя так, будто они лишились собственной личности. Однако теперь у вас как раз есть время хорошенько рассмотреть все ваши ценные качества. Это важно как для того, чтобы найти работу, так и для поднятия самооценки.
Поэтому еще прежде, чем выйти на рынок труда и узнать, какая работа там есть, составьте опись ваших ценных, пользующихся спросом качеств. У вас их больше, чем вы думаете. И когда вы осознаете их, вам откроется целый мир новых возможностей.
Поищите их за пределами – внешними и внутренними – любой работы, которая есть у вас сейчас или которая была у вас в прошлом. «Степень, до которой вы идентифицируете себя с названием вашей должности, есть степень, до которой вы в ней застряли, – говорит Том Джексон, автор книг «Как получить желаемую работу за 28 дней» и «Тактика партизанской войны на рынке труда» и руководитель группы профессионального развития в Нью-Йорке. – Вы не уволенный социальный работник; вы человек с навыками и способностями. В качестве социального работника вы попали в затруднительное положение. Как человек вы получили возможность».
Подумайте обо всех ваших навыках, умениях, талантах, интересах, дарованиях и преимуществах. На вашей текущей работе вы пользуетесь лишь малой частью из них. Домашняя и общественная деятельность, обязанности и увлечения требуют иных умений, и они у вас есть. Однако некоторые так и остаются нераскрытыми.
Поиск работы следует начинать с составления перечня ваших сильных сторон и интересов. Есть два ключевых вопроса, которые вы должны задать себе, говорит известный специалист по вопросам профессионального роста Джон Кристал, глава Центра Джона С. Кристала, нью– йоркской организации, занимающейся профессиональным развитием, и соавтор (совместно с Ричардом Боллесом) книги «Что я собираюсь делать с моей жизнью?». Вопросы следующие: «Что я умею?» и «Что мне нравится?». «В конце концов, – говорит Кристал, – жизнь у вас одна. И лучше будет, если ваша работа будет еще и доставлять вам удовольствие. Наиболее успешные люди как раз те, кто работает, насвистывая».
Что вы умеете?
Какую бы работу вы ни выполняли, навыки, которые вы используете, могут пригодиться вам и в других областях. Однако не всегда легко получить достаточно отчетливое представление о себе и своей деятельности, чтобы отделить свои умения от той конкретной работы, которой мы занимаемся. Одна женщина сумела определить, какими навыками она обладает, и это помогло ей найти новую профессию.
У Роберты Брайант была шикарная работа. В качестве координатора рекламы артистов для крупной фирмы звукозаписи она объездила всю страну с рок-н-ролльными группами вроде «Чикаго». Ее работа отличалась высоким темпом и требовала чрезвычайного напряжения: ей нужно было уметь разбираться в вопросах артистического бизнеса и улаживать несметное число организационных проблем перед концертами.
А затем музыкальную индустрию поразил спад. Когда продажи записей резко упали, ее отдел оказался первым в очереди на сокращение.
Она быстро нашла другую работу в музыкальной индустрии, но семь недель спустя эта компания перенесла свою деятельность в Европу.
И только когда она вынырнула из музыкальной индустрии во внешний мир, лишь тогда все внезапно прояснилось. Ее наняли помощником застройщика на строительстве небоскреба на Пятой авеню. И тут Брайант и женщина, которая ее наняла, поняли, что даже при полном отсутствии опыта в строительстве она обладала исключительной способностью организовывать людей и увязывать детали задания.
Послушав, как Брайант описывает свою теперешнюю работу, вы бы могли подумать, что она вновь ездит в турне с артистами, – и не только потому, что эта работа требует такого же напряжения и вызывает такое же волнение, но по самой сути того, чем она занимается. «Так же как в музыке, в строительстве нет ничего раз навсегда зафиксированного. Вы должны уметь срабатываться с множеством людей самого разного уровня. Я работаю с архитекторами, инженерами, рабочими-строителями, фотографами, прессой. Строительство – дело динамичное, развивающееся и постоянно меняющееся».
Тот факт, что она не знала ничего про строительство, когда взялась за эту работу, не оказался таким уж непреодолимым препятствием – она сейчас наверстывает упущенное, занимаясь на курсах, чтобы получить сертификацию по технологии производства строительных работ.
Роберта Брайант сумела идентифицировать свои умения и способности, которые могут быть полезны в любой области – в ее случае это умение организовывать и управлять. Подобных умений множество.
Если вам требуется помощь в определении того, какие из ваших навыков пользуются спросом на рынке труда и применимы в различных областях, попробуйте выполнить это упражнение от Селест Биллхарц:
«Положите перед собой несколько листов бумаги. Запишите каждую работу, которую вы когда-либо выполняли. Под каждой работой выпишите каждую деталь того, что вы делали, – все это имеет значение. Включите все случаи, когда вы кого-либо обучали, когда вы выдвигали новые идеи, любое снижение себестоимости по вашим предложениям. Повторите это для каждой работы, которая у вас когда-либо была».
Теперь проделайте то же самое для добровольных занятий и хобби, которыми вы увлекались. Если вы приглашали людей в землячество, собирали деньги на благотворительное предприятие, руководили самодеятельной театральной труппой, для всего этого также требуется многое уметь.
Теперь внимательно изучите ваши списки, обозначая ваши достижения глаголами следующим образом: выполнено, продано, исследовано, обучено, рассмотрено, улучшено, проанализировано, написано, систематизировано, реализовано, согласовано.
Затем опять пересмотрите список и очертите пункты, которые вы выполняли наиболее часто, и пункты, которым вы больше всего радовались. «Вскоре вы начнете видеть, как возникает определенный паттерн», – говорит Биллхарц. Этот паттерн укажет вам направления деятельности, которые могут доставить вам удовольствие.
Каковы ваши интересы, таланты и увлечения?
Если вы сумеете превратить интерес или хобби в работу, вы поистине получите любимое дело.
Мими Брейс так и поступила. В 1974 году она была добровольной сотрудницей общественной городской организации Ральфа Нейдера, помогала подготавливать исследование о радиоактивных отходах. «При этом то и дело всплывала информация про солнечную энергию, – вспоминает она. – И меня это заинтересовало». Так что она провела еще кое-какие исследования насчет солнечной энергии. И решила, что ей нужна работа по установке домашних систем на солнечной энергии. Исследование, которое она провела в качестве «добровольца Нейдера», плюс опыт столярных работ по дому помогли ей утвердиться на должности инструктора в компании, которая устанавливала в домах системы отопления на солнечной энергии.
Сегодня Мими Брейс возглавляет компанию, которая монтирует системы на солнечной энергии. Ей настолько нравится обучающий аспект ее работы – она дает людям знания о солнечной энергии, – что она подумывает продолжить свою карьеру, возможно, в политике или системе образования, чтобы распространять информацию о солнечной энергии.
Подумайте про то, каким образом вы можете превратить ваши увлечения и интересы в полноценную работу. Повара-любители становятся профессиональными поставщиками провизии, любители домашних животных – хозяевами питомников. Дайте волю своему воображению и запишите кое-какие возникшие идеи.
В каких сферах деятельности у вас есть опыт?
Ваша квалификация может помочь вам найти работу получше – а может и помешать. Бывает, что вам приходится по собственной воле отказаться от своей специальности, чтобы получить другую, лучшую работу, особенно если в той сфере деятельности, где вы до сих пор трудились, сокращаются возможности. Но если вы подумаете, то поймете, что у вас есть знания во множестве областей и, даже если в одной из них для вас не найдется подходящей работы, она найдется в другой.
Сью Баске преподавала музыку в средних школах Иллинойса. Затем она решила вернуться в школу сама и получить степень магистра музыки. Когда она закончила обучение и начала вновь искать работу, оказалось, что никакой работы, связанной с преподаванием музыки, не было вообще.
Она начала искать в других областях. Она прошла собеседование в агентстве, которое делало программу кабельного телевидения про систему школьного образования в ее городе. Благодаря тому что она знала школьную систему изнутри, Сью Баске была принята на эту работу. Это привело к тому, что она глубже погрузилась в мир кабельного телевидения. Сегодня она возглавляет организацию, которая обеспечивает обслуживание отдельных лиц и групп, заинтересованных в том, чтобы кабельное ТВ приносило пользу обществу.
Подумайте о тех областях, в которых вы компетентны. Вы, возможно, знаете больше, чем можете сказать, не подумав. Баске, учитель музыки, разбиралась не только в музыке. Она также разбиралась в том, как функционирует школьная система образования.
Напишите список различных сфер деятельности, в которых вы имеете некоторый опыт.
Если вы действительно не знаете, чем бы хотели заняться, или у вас не так много практического опыта, тест на профпригодность может дать вам представление о том, где бы вы могли проявить свои способности (проверьте себя по справочнику или посоветуйтесь в центре профориентации). Вам стоит также подумать над вопросами ценностей и предпочтений, к примеру: вы предпочитаете работать с людьми или с объектами? В деловых учреждениях или социальных службах? Насколько важны для вас престиж или деньги? Эти вопросы могут помочь вам выбрать направление рода деятельности.
Продолжайте расти
Воспользуйтесь этим временем и позаботьтесь о себе, говорит Биллхарц. Загляните в бесплатные или недорогие классы для взрослых в средних школах или региональных колледжах, чтобы приобрести новые навыки для работы или просто ради интереса. Вы можете также овладеть новыми умениями с помощью программ интернатуры. Вы поможете другим и выберетесь из дому сами. Вы можете даже обзавестись контактами, которые могут оказаться полезными для поиска работы.
Помните, вы всегда можете учиться. «Забудьте бабушкины сказки о том, что старый пес новых штук не выучит», – говорит доктор философии К. Уорнер Шайе, бывший директор Геронтологического научно-исследовательского института при Южнокалифорнийском университете. Некоторые аспекты интеллекта – к примеру, критичность суждений – в действительности, вероятно, с годами возрастают, говорит он. «Интеллектуальные функции менее всего ослабляются у тех людей, которые по большей части сохраняют хорошее здоровье и ведут активную жизнь».
Доктор философии Дж. Майкл Уоррен соглашается с этим, основываясь на том, что он обнаружил, занимаясь исследованиями на мышах. «Если старые мыши похожи на людей в старости, то способность человека обучаться новому вовсе не обязательно падает с возрастом», – говорит д-р Уоррен, который является профессором психологии в Университете штата Пенсильвания. В своем эксперименте д-р Уоррен тестировал способности мышей, которых выращивали в многостимульной обучающей обстановке, сравнивая их с теми, которых держали по одной в «необорудованных» клетках. Когда обе группы мышей достигли возраста 750 дней (что эквиваленто 62 годам для человека), д-р Уоррен подготовил большую коробку с выходом в одном углу, ведущим к воде. Обе группы мышей несколько раз на короткое время помещали в коробку, когда они не хотели пить. Позже, когда эти же животные хотели пить, процедуру повторили. «Простимулированные» мыши оказались лучше способны ориентироваться в большом пространстве, чем мыши из другой группы, быстро находя воду, которую они видели прежде, когда не испытывали жажды.
«Животные, помещенные в стимулирующее окружение, развили особый, специфический ряд навыков – это не значит, что они превосходили других по уровню интеллекта. С людьми, разумеется, все намного сложнее, – говорит д-р Уоррен. – Но тот факт, что множество людей сберегают великолепные умственные способности, заставляет предположить, что до тех пор, пока вы достаточно здоровы, ваш мозг продолжает функционировать, не особо слабея. Разумеется, замедляется время реакции. Но качество исполнения – а это главный фактор – вовсе не обязательно ухудшается».
«Я предлагаю людям возвращаться за парту, когда только возможно, – так говорит Джин Дэвис, частный консультант по профессиональному росту из Эванстона, штат Иллинойс. – Иногда это именно то, что необходимо. Но верно и то, что люди часто сопротивляются этой идее, поскольку предвидят жесткую конкуренцию с более молодыми учащимися. Однако я знаю по опыту, что учащиеся более старшего возраста вполне успешны в педагогическом плане».
Держите глаза и уши открытыми
Вряд ли вас осенит достаточно светлая идея, если вы будете просто сидеть за столом в офисе или лежать на диване в гостиной. Наберитесь решимости и начните больше узнавать о том, что происходит вокруг вас – в вашем бизнесе, в обществе, в котором вы вращаетесь, в государстве и в мире.
Читайте журналы и газеты – не только объявления о найме, но также и финансовые разделы и местные новости – и прикидывайте, какие вакансии могут возникнуть в результате перемен, про которые вы читаете.
Как только вы услышите про события, могущие коснуться вас – новое производство в городе, политическая кампания, трудная ситуация, – отнеситесь к этому со всем вниманием.
Например, если вы прочитаете про то, что в вашем городе создается научно-техническая компания, не думайте, что они нанимают только научных работников. Им понадобятся также специалисты по связям с общественностью, техники и составители рекламных объявлений, специалисты по персоналу, сотрудники службы сбыта – словом, целый ряд разнообразных специальностей, в которых у вас могут быть навыки и опыт. Ваш местный справочник «Желтые страницы» также может сообщить вам, что творится вокруг.
Существует великое множество хороших справочников по профессиям, которые описывают варианты работ в различных видах деятельности. «Справочник профессиональных перспектив», выпущенный Министерством труда США, к примеру, описывает требования, предъявляемые в сотнях различных профессий, и планирует потребности экономики в них. Другой отличный ресурс, который вы найдете в любой библиотеке, – это Энциклопедия ассоциаций, в которой описываются тысячи профессиональных и добровольных организаций. В поисках сведений о нужной профессии вы можете позвонить или написать во многие из этих ассоциаций.
Среди лучших источников информации о работе – отраслевые журналы, публикующие материалы для профессионалов в данной области. В них вы можете прочитать о том, что в действительности происходит в этой сфере, и найти имена для связи. (Многие из них даже публикуют объявления о найме работников.)
Одна из наиболее действенных исследовательских технологий – это проведение «информационных интервью». Они отличаются от собеседования при приеме на работу. «В данном случае вы не стремитесь поступить на работу; вы просто собираете информацию», – говорит Джон Кристал. Напишите или позвоните, обратившись с вежливой просьбой к профессионалу в данной области или в компанию, которая вас интересует. Объясните, почему эта сфера деятельности вас интересует, попросите уделить всего 15 минут его или ее времени. Информационное собеседование может обеспечить вас важной информацией, если вы не будете нарушать правила игры. «Если вы приходите к людям ради того, чтобы получить знания, и не просите их дать вам работу, и если вас действительно увлекает то, чем они занимаются, они будут рады потолковать с вами от души», – говорит Кристал. А вы выясните, действительно ли эта сфера деятельности вам подходит.
Изучение плюс инициатива
Буквально миллионы искателей работы рассылают свои резюме по абонентским ящикам, откликаясь на объявления о найме работников.
Так что ваши шансы найти работу таким путем невелики. А если учесть тот факт, что о самой хорошей работе в таких объявлениях не извещается – что ж, видимо, должен найтись способ получше.
И он существует. Специалисты по профессиональному росту разработали действенные методики для самостоятельного поиска и даже создания рабочих мест. Организациям требуются умелые и талантливые работники точно так же, как людям требуется работа.
«Потребностей множество, и самых разных, так что если вы сумеете на них наткнуться, то получите работу», – говорит Джон Кристал. Обычно людей на такие места подбирают по знакомству, а потому многие потребности остаются неудовлетворенными. Но, взяв инициативу в свои руки, вы можете узнать о требуемых специальностях и найти контакты, благодаря которым вас возьмут на работу.
Ключ к успеху: тщательное изучение вопроса плюс личная инициатива в любых количествах.
Изучение даст вам понять, что в точности требуется. Когда у вас в руках будет список организаций, где бы вам хотелось работать, используйте отраслевые журналы, годовые отчеты, публикации фирм и ознакомительные беседы, чтобы выяснить все, что только можно, про данную конкретную фирму – ее сильные и слабые стороны, ее планы на будущее и особенно конкретные навыки и качества, требующиеся для работы, которую вы хотите получить.
«Постарайтесь соответствовать этим требованиям, насколько только сможете», – говорит Том Джексон. Если есть навыки, которыми вы не владеете, выясните, как можно быстро им обучиться, пройдя краткосрочные курсы, или даже пусть друг вас обучит.
Когда вы точно поймете, насколько вы соответствуете потребностям этой фирмы, пора к ним обратиться и выяснить, есть ли у них вакансии, о которых оповещалось, или нет. Вот где понадобятся резюме, сопроводительные письма и обзванивание. Джон Кристал говорит, что полезно думать об этом процессе как о том, что вы «делаете деловое предложение – специальное предложение, в котором согласовано то, что вы умеете, с тем, что требуется компании».
Забудьте ваши страхи и недостатки и сосредоточьтесь на «я могу». Кристал описывает опыт бухгалтера, работавшего в автомобильной промышленности и уволенного, который успешно использовал методику бизнес-предложения: «Он был очарован миром искусства. Он также заметил, что мало какие учреждения, связанные с искусством, работают с той эффективностью, с какой он действовал в своей компании. Поэтому он пришел к служащим музея с деловым предложением. Он сказал: «Я знаком с миром искусства, и я могу довести вашу административную деятельность до рекордной эффективности». Они его приняли».
Даже не приближайтесь к отделам по работе с персоналом (если только сами не хотите в них работать), добавляет Кристал. Человек, с которым вам следует говорить, – это тот, «кто властен принять или отвергнуть деловое предложение, исходящее извне».
Еще одна подсказка: если во время беседы вы будете задавать вопросы, вы получите информацию, в соответствии с которой сможете действовать в дальнейшем. Эндрю Шервуд, президент «Гудриш и Шервуд компани», фирмы, занимающейся трудовыми ресурсами и профессиональным консультированием, называет это «наведением на цель». Вопросы наподобие: «Что в моем письме вызвало ваш особенный интерес?» и «В чем вы видите слабые и сильные стороны этой организации?» – дадут вам понять, в чем они нуждаются, а затем вы сможете рассказать им про соответствующие стороны вашей квалификации. «Чем больше мишеней вы сможете поймать в прицел – и попасть в них, – тем более успешным вы будете», – говорит Шервуд.
Большинство операций по поиску работы, как выражается Том Джексон, выглядит так: «Нет, нет, нет, нет, нет, нет, да». Каждое «нет» приближает нас к «да». Помните об этом, когда нужно подбодрить себя, – даже отказ может быть шагом по направлению к новой работе.
Помощь ваших друзей
Есть у вас работа или нет, группа поддержки может удвоить вашу эффективность при поиске работы, говорит консультант по профориентации Том Джексон.
Пользуясь хорошей книгой по стратегии поиска работы, где все расписано поэтапно, – например, книгой Джексона «Тактика партизанской войны на рынке труда» или книгой Ричарда Боллеса «Какого цвета ваш парашют?», – группа может работать совместно и планировать, что каждый член группы должен сделать каждую неделю. При достаточном числе участников вы, возможно, даже сможете нанять собственного консультанта по профориентации, чтобы он провел для вас несколько занятий.
Знайте, когда вам нужна дополнительная помощь
Консультанты по профориентации не будут подыскивать вам работу, но они могут помочь вам оценить ваши таланты. Они могут предложить стратегии поиска работы или прорепетировать собеседование с вами. Поищите консультанта, достойного доверия, в местных университетах или раздобудьте список центров трудовых ресурсов, где вам могут предоставить больше информации. Остерегайтесь консультантов, требующих чрезмерного вознаграждения; эта услуга не должна стоить больше двухсот долларов.
Снаряд пролетел мимо? Помощь для тех, кто уцелел
Не секрет, что потеря работы – это тяжелое испытание. Но мало кто задумывается о том, что сохранить работу, когда все вокруг вас ее теряют, может оказаться не менее тяжело.
«Нам нужно обратить внимание на тех, кто не является безработным, но кто подвержен «эффекту избытка» в силу того факта, что их тоже задело увольнение – они были рядом и уцелели», – утверждает психолог доктор философии Мэрилин Макловиц.
«Комплекс вины спасшегося» – таково официальное название этого расстройства, говорит д-р Макловиц, и это не является чем-то новым. На самом деле и термин, и понятие ведут начало от психологических последствий шока, испытанного выжившими после холокоста и Хиросимы. Разумеется, безработица и экономический спад не идут ни в какое сравнение с этими двумя событиями, но эмоциональные, социальные и в конечном счете психологические побочные эффекты «почему я, а не они», ощущаемые уцелевшими, имеют довольно много общего.
«Работодатель или профсоюз могут думать, что эти люди благодарны, рады, вздохнули с облегчением – но так бывает далеко не всегда, – поясняет д-р Макловиц. – Психологически, если не реально, трудовой договор разорван. В определенном смысле это предательство.
Есть чувство, что второй ботинок может упасть в любую минуту: «Я могу быть следующим». Есть также реальное затруднение и чувство вины, которые возникают, когда коллеги, ожидающие увольнения, хотят пожаловаться, поплакать, излить душу. Вы хотите выслушать их… вы чувствуете, что каким-то образом в долгу перед ними… но вы ровно ничего не можете предпринять.
К тому же люди начинают избегать друг друга. Мы все видели, как иногда те, кто продолжает работать, относятся к тем, кто выбран на отстрел, как будто прекращение договора заразно. А еще между уцелевшими, возможно, возникнет нешуточная вражда – выживание наиболее приспособленных, соперничество, интриги.
Слухи и сплетни расходятся кругами, и производительность труда падает».
Вы испытываете напряжение, потому что ваши друзья уходят, тогда как вы остаетесь; вы переживаете стресс, потому что выпали из графика. Вы нервничаете, боясь, что хоть и трудитесь не жалея сил, все равно вы следующий в списке. Тревога накатывает на вас волнами, и течение угрожает увлечь вас за собой прочь от безопасной стабильности, угрожает как физическому, так и психическому здоровью.
«Уцелевшие, – говорит д-р Макловиц, – нередко сами покидают свою работу, даже если их никто не гонит. Они часто настолько испуганы, так обезумели, что в результате либо просто увольняются, либо склонны хвататься за любой другой вариант, буде он подвернется, хотя они были именно теми, кого компания пыталась сохранить».
Если вы относитесь к уцелевшим или можете им стать, вам необходимо знать несколько очень важных вещей, которые помогут вам справиться с чувством вины, которое к тому же ухудшает самочувствие.
1. «Новая реальность трудовой жизни такова, – говорит д-р Макловиц, – что не следует ждать от работы стабильности. Ожидайте нестабильности. Существовало ранее нечто вроде компромисса, когда фирмы могли рассчитывать на преданность – и получать ее, – а работник взамен мог ожидать договора о пожизненном найме. Ничего подобного больше не существует в природе, и поиск обречен на провал. Здесь как с любым стресс-фактором: если знаешь, что это может произойти, напряжение не усиливается, а, наоборот, ослабляется».
2. Будьте человечны. Оказывайте внимание тем людям, которых увольняют, – им может быть неудобно самим обратиться к вам. Может, это звучит банально, но следуйте золотому правилу: поступай с другими так, как хотел бы, чтобы они поступили с тобой в подобных обстоятельствах.
3. Добудьте столько информации, сколько сумеете. Последнее ли это увольнение? Что произойдет дальше? Осмотритесь и составьте полную картину. Знание может вас напугать, но страусом быть не стоит.
4. Продолжайте работать. Если необходимо, закройте дверь или вообще поработайте немного дома, просто чтобы побыть на расстоянии от людей, которые очищают свои столы, жалуются по телефону, даже плачут.

«Большинство из нас, – добавляет д-р Макловиц, – были готовы к этому. Знали, что так бывает. Это действительно смягчило тяжелый удар».