Кэролайн Сазерленд. Молодое и здоровое тело в любом возрасте. Скрытые ресурсы вашего организма

Глава 10
Восстанавливаем мозг и сердце

Каждый год я провожу семинар, посвященный врачебной интуиции – одному из направлений нетрадиционной медицины. Я предлагаю людям со всего мира научиться – ради сохранения и улучшения собственного здоровья – более внимательно прислушиваться к своему телу. Во время таких семинаров становится особенно заметно, что многих пожилых людей беспокоит состояние их памяти. Один из первых слайдов, который я демонстрирую, – это фотография упаковки известного препарата для восстановления памяти. Оказывается, многие из сидящих в аудитории принимали его в надежде, что нескольких таблеток будет достаточно, чтобы вернуть себе память. Это не так! Меня очень беспокоит то, что многие покупают дорогие витамины, рассчитывая, что они даруют здоровье, когда на самом деле для этого достаточно всего лишь внести некоторые изменения в свой рацион.
Если вы хотите иметь хорошую память, вам придется пересмотреть свой подход к питанию. Способность переваривать пищу снижается с годами, все больше токсинов остается в организме, и многие из них оказываются в мозгу.
Кроме того, необходимо обратить пристальное внимание на гормональный фон организма.

В помощь мозгу

Работая над темой, связанной с врачебной интуицией, я имела честь встречаться с некоторыми из лучших исследователей и ученых в своей области. Одна из них – доктор Роберта («Робби») Диаз Бринтон, профессор-нейробиолог, исследователь в области молекулярной фармакологии и токсикологии из Университета Южной Калифорнии.
Несколько лет назад, когда ее сестра Ив (о ней я уже говорила в этой книге) пришла ко мне как пациентка, я имела удовольствие беседовать с Робби о влиянии гормонов на память. Она изучает связь между болезнью Альцгеймера и уровнем эстрогена в организме. Оказывается, эстроген значительно влияет на механизмы памяти. Но, как известно, с возрастом гормональный баланс, увы, заметно нарушается. В своей новаторской работе Робби исследует, как с помощью эстрогена и прогестерона можно избежать ухудшения памяти, предотвратить развитие специфических заболеваний у женщин в постклимактерический период и одновременно способствовать увеличению количества нервных клеток коры головного мозга.
По словам Робби, шестьдесят восемь процентов из числа людей, страдающих от болезни Альцгеймера, – женщины. Поэтому, чтобы сохранить умственные способности, нам следует принимать профилактические меры в отношении наших гормонов. Робби согласилась, что правильное питание является одним из ключевых факторов, определяющих общее состояние здоровья мозга. Она сказала, что моя работа заключается в том, чтобы предоставить телу «чистый лист» (мозг, очищенный от токсинов), что должно способствовать большей эффективности гормональной терапии. Впоследствии Робби стала соведущей моей передачи «Как научиться не стареть: противовозрастная конференция».
Поскольку с годами способность кишечника переваривать пищу снижается, добавление пищеварительных ферментов в наш ежедневный рацион поможет улучшить усвоение пищи.
Необходимые организму вещества всасываются через тонкую кишку, с кровотоком разносятся по всем его частям, включая клетки мозга, и питают их. Если вы хотите получить больше информации по этому вопросу, я советую вам обратиться к книге под названием «Самая лучшая книга для мозга. Превосходные средства для укрепления памяти и ясности ума, предупреждающие старение мозга» (The Better Brain Book: The Best Tools for Improving Memory and Sharpness and Preventing Aging of the Brain); ее авторы – доктор Дэвид Перлмуттер, член Американского общества здорового питания, и Кэрол Коулмэн.
Доктор Перлмуттер – молодой невролог, придерживающийся нетрадиционных методов. Он основал и возглавляет Центр здоровья Перлмуттера в Неаполе, штат Флорида (Perlmutter Health Center). Он говорит, что память с каждым днем понемногу ухудшается. Ключи от машины, постоянно оказывающиеся то в вазе для фруктов, то на полочке для телефона, неспособность быстро припомнить имя известного политика или актера, снижение внимания – все это не обязательно следствия естественного процесса старения, но сигналы, предупреждающие об истощении мозга. Рекомендации относительно восстановления мозга включают использование специальных препаратов, содержащих витамин В, N-ацетил-цистеин, ацетил-L-карнитин, альфа липоевую кислоту, коэнзимы Q10 и экстракт травы гингко билоба.
Перлмуттер также рекомендует очистить организм от токсинов и химикатов, которые мы поглощаем из окружающей среды, внести изменения в свой стиль жизни и питания и постоянно делать упражнения для мозга – например, «забавляться» различными играми, тренирующими память. Лечение доктора Перлмуттера помогло многим людям, страдающим от потери памяти, старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.
Один из серьезных признаков ухудшения памяти – неспособность принимать рациональные решения. Так как же работает ваш мозг? Как помочь ему, если вы стали страдать от забывчивости, с трудом вспоминаете имена людей и даты?
Если вы не знаете, как улучшить работу мозга, запомните, что это зависит от многих факторов.
Питание: ешьте здоровую пищу.
Насыщение органов кислородом: каждый день делайте физические упражнения на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении.
Пищеварение: постарайтесь нормализовать флору кишечника и ферментативную функцию, чтобы пища лучше переваривалась и усваивалась.
Дополнительные препараты: используйте продукты, помогающие работе мозга.
Очищение организма: избавьтесь от токсинов, которые могут попасть в мозг из желудочно-кишечного тракта и легких через кровоток.
Гормоны: помните, что наукой доказано негативное влияние дефицита гормонов на память.
Заставляйте мозг работать: развивайте умственные способности с помощью чтения книг, различных видов активности и положительных эмоций.
Все перечисленное важно для сохранения крепкой памяти на долгие годы!

Память и метафизика

Иногда причиной потери памяти становятся скорее психологические причины, нежели физиологические изменения в организме. Это касается тех вещей или событий, которые люди просто не хотят помнить. Например, человек теряет работу, меняется его статус в обществе, образ жизни, от него отворачиваются близкие друзья – все это может породить невыносимые болезненные воспоминания. Растет число потерь, жизнь усложняется, у некоторых людей может возникнуть желание опустить руки, отгородиться от мира и остаться в неком подобии вакуума.
Однако я считаю, что и в такой ситуации надо постараться увидеть свою великую цель или предназначение – то, что способно пробудить интерес к жизни и возвратить бодрость. Только это позволит вам оставаться молодым душой и энергичным человеком! Тело знает, что нам нужно, и оно может отреагировать и вновь воспрянуть, несмотря на возраст! Мы всего лишь должны обеспечить его необходимыми средствами.
Здоровое питание, дополнительные препараты, нормальная концентрация гормонов в крови, обогащение организма кислородом с помощью физических упражнений и желание учиться – вот основа хорошей памяти. Пытливый ум, все время стремящийся познавать новое, – необходимое условие для ее улучшения.
У моей мамы было три высших образования, но она почти всю свою жизнь продолжала учиться на разных курсах. Она учила латынь и греческий в университете и отказалась от этих не самых простых занятий лишь в возрасте семидесяти семи лет – и то лишь потому, что двери в аудитории, где проходили занятия, были слишком тяжелы для нее, а перспектива оказаться сбитой с ног каким-нибудь резвым студентом ей совсем не улыбалась. А вот моя подруга Джейн, которой недавно стукнуло девяносто четыре, все еще посещает курсы в университете… и ездит туда сама – в личном авто! Ей звонят ее «молодые люди» из домов престарелых и приглашают пообедать вместе, при условии, что она заедет за ними. Жизнь – постоянная учеба. Как говорит Луиза Хэй, моя духовная наставница и издатель, которой уже пошел девятый десяток: «Я постоянно узнаю что-нибудь новое».

Восстанавливаем и защищаем сердце

Крайне важно позаботиться о здоровье сердца, особенно в пожилом возрасте. Не секрет, что в США самая высокая смертность приходится на сердечно-сосудистые заболевания. По статистике, у каждого четвертого из нас есть та или иная связанная с сердцем болезнь: склеротическое поражение артерий, угрожающая инфарктом ишемическая болезнь, аритмия, гипертония… Ежегодно миллионы людей умирают от сердечных приступов.
Сердце – это очаг нашего тела-дома, источник его жизненных сил. Поэтому мне так понравилась работа Гленн Алабастро, специалиста по традиционной китайской медицине, которая считает, что ци, или жизненная сила, входит в тело через сердце. Алабастро обучает технике, называющейся «изменчивость сердечного ритма». Она основана на освоении и чередовании различных моделей дыхания: от быстрого и поверхностного до глубокого и медленного. Если верить Алабастро, исследуя связь дыхания и сердечного ритма, можно установить биологический возраст человека, а также узнать о возможных проблемах с сердцем. Проверив мою собственную изменчивость сердечного ритма с помощью специального прибора, я выяснила, что мой биологический возраст – сорок два года. Физические упражнения, в том числе пеший подъем и спуск по лестнице, и глубокое дыхание помогут вам стабилизировать сердечный ритм. (За более подробной информацией обращайтесь на сайт)
Проблемы с сердцем – беда нашей семьи: мой отец умер от аневризмы в возрасте шестидесяти одного года; моя мама скончалась в восемьдесят семь лет – через четыре года после инсульта. Поэтому мне следует внимательно относиться к своему сердцу и всей сердечно-сосудистой системе.
Мой оздоровительный курс начался безобидно, когда мне было тридцать девять, я даже и не подозревала, что попытка вылечить себя от различных расстройств приведет меня в дальнейшем к профессиональному успеху в комплементарной медицине, и у меня разовьется прекрасная врачебная интуиция. Первой задачей было снижение артериального давления. Я исключила из рациона все продукты, которые ослабляли мой организм: пшеницу, кукурузу, сахар, кофе и ликер (когда-то я была неравнодушна к Бейлис). Все эти вкусности, которые я так любила, причиняли мне вред. Как только я отказалась от них, приступы тахикардии (учащения сердцебиения) прекратились и улучшился сон. Затем я стала следить, чтобы в моем рационе было достаточно белка. По крайней мере дважды в неделю я ем красное мясо, которое способствует лучшему прохождению электрических импульсов в сердце. Я очень строго ограничила долю сахара в своем меню, зная, что его избыток способствует отложению атеросклеротических бляшек в артериях.
Я научилась медитировать и обнаружила, что спокойствие обладает целительной силой не только для сердца, но и для всех органов.
Употребление рыбьего жира, кокосового и оливкового масла способствовало повышению эластичности стенок сосудов. И, наконец, я открыла для себя оральное хелирование – лечебную методику, позволяющую, помимо прочего, растворять бляшки в артериях. Я впервые прибегла к ней в возрасте сорока пяти лет и с тех пор прошла уже не один курс.
Я верю в эффективность подобных мер и стараюсь как можно внимательнее относится к состоянию своего сердца, стремясь к стабильности и гармонии в жизни. При этом я бесконечно благодарна моему удивительно уравновешенному мужу, который постоянно напоминает мне, что не стоит принимать все близко к сердцу.
Не исключено, что и у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Плохое питание, которое влияет на ваше физическое состояние, легко сбалансировать, но не стоит пренебрегать и своим психологическим настроем. Если вы постоянно напряжены, нагружены проблемами, переутомлены, то, скорее всего, уже забыли, чего на самом деле хотите от жизни. Вы кормите свое тело вредной пищей, а сердце – вредными эмоциями.
Требуются терпение и старания, чтобы докопаться до основной причины любой проблемы – это касается и проблем, связанных с сердцем. Я большая поклонница доктора Дэвида Роулэнда, диетолога, разработавшего препараты для орального хелирования, и автора книги «Правильное питание как безоперационное избавление от атеросклероза» (The Nutritional Bypass: Reverse Atherosclerosis Without Surgery). Вот, что он говорит о процессе лечения: «Единственное, что требуется для выздоровления, – прекратить сопротивление». Здесь может пригодиться ваше собственное понимание того, что мешает вам быть максимально здоровым на всех уровнях вашего существа: телесном, интеллектуальном и душевном.
Найдите тихий уголок, где вы сможете спокойно поразмышлять и будете чувствовать себя абсолютно комфортно. Сядьте и сделайте несколько глубоких вдохов. Расслабьтесь и откройте слух голосу Божественного, звучащему внутри вас. Держа руку на сердце, свяжитесь с мощнейшим двигателем, который бьется внутри.
Через несколько минут возьмите лист бумаги и ручку и спросите себя, что вы можете сделать для своего сердца. Запишите ответы на следующие вопросы.
Питание: что вам нужно изменить?
Физическая активность: достаточно ли вы двигаетесь?
Уровень стресса: можно ли его снизить? Если да, то как?
Гармония: можете ли вы сделать свою жизнь более гармоничной?
Цель: как вы можете придать своей жизни больше смысла?

Излечение от душевных переживаний

Теперь давайте обратимся к эмоциям, которые связаны с проблемами, затаившимися в самой глубине души.
В моей семье было множество проблем, существование которых обусловлено именно душевными переживаниями. Пока я не разобралась с ними, никак не могла решить и личные. Возможно, вы так же, как и я, считаете, что у вас было тяжелое детство. Может быть, вас не слушали, не принимали всерьез, вы не чувствовали себя любимыми и нужными. Если с вами происходило нечто подобное, надеюсь, вы сможете извлечь урок из моей истории прощения.
Всю жизнь, сколько я себя помню, мы с мамой не были по-настоящему близки. Конечно же, она любила меня, и я уверена, что в пору моего младенчества она качала меня на руках. Но повзрослев, я никогда не ощущала эмоциональной связи между нами. Я всегда завидовала той близости, какая была у некоторых моих подружек с их матерями. Я замечала какую-то искру между двумя поколениями женщин: участие, радость и доверие – и мечтала о том же. Но как мы с мамой ни пытались сойтись ближе, из этого ничего путного не выходило.
Со временем я отказалась от мысли построить какие-либо полноценные отношения с матерью. Я вышла замуж, была счастлива в браке, родила двух прелестных дочерей, с которыми теперь очень близка. Сейчас они уже взрослые, и я считаю их своими лучшими подругами. Я пришла к выводу, что отношения, которые сложились у меня с детьми, – это альтернатива той отчужденности, что существовала между мной и мамой. И все же, думала я, как бы это было чудесно, если бы мы с мамой наконец смогли подружиться, прежде чем она умрет.
Каждую ночь на протяжении пятнадцати лет я с любовью молилась за свою маму – это было то немногое, что я могла сделать. Я старалась думать о том хорошем, что видела в ней, – например, мужество, с которым она пережила смерть моего отца; ее независимость и активную жизненную позицию; ее любовь к классической музыке. Она всегда была искренне верующим человеком, ее сильная вера и регулярные посещения церкви заложили во мне основы духовности.
Однажды, когда я собиралась на работу – читать лекцию, – мне позвонила сестра и в панике прокричала: «Приезжай быстрее! Мама в реанимации, у нее только что случился инсульт». У меня была лишь одна мысль, пока я мчалась в больницу: «Ну, вот и все. Возможно, она просто умрет, и это все закончится». В больнице я посмотрела сквозь металлические перекладины ее кровати и увидела бледную хрупкую женщину. Казалось, она в коме. Я произнесла про себя: «Да будет воля Твоя, Господи».
– У нее обширный инсульт, – сказал мне врач. – Пострадала вся левая половина тела. К счастью, у нас есть возможность внутривенно провести ей новейшую процедуру, с помощью которой можно убрать тромб из сонной артерии, который не дает кислороду поступать в мозг. Будем надеяться, у нас получится.
Я посмотрела на маму, ее веки дрожали, и я подумала о том, заговорит ли она с нами когда-нибудь еще.
– Мэри, сожми мою руку, – сказала маме медсестра. Никакой реакции.
– Подними ногу, – никакой реакции.
Мы все ждали, наблюдали и разговаривали вполголоса, мрачно глядя на прибор, сообщавший нам, что она все еще жива. Медсестра сделала еще одну попытку:
– Мэри, – сказала она, – кто стоит рядом с тобой?
– Это моя дочь Кэролайн, – четко ответила та.
– Ты можешь сжать мою руку своей левой рукой?
Мама сжала.
– Подними левую ногу.
Мама подняла. Это было чудо: еще двадцать минут назад положение казалось безнадежным, а теперь мама вновь отвечала нам.
Вскоре после этого практически смертельного случая маму выписали, и она, вернувшись домой, стала набираться сил. Она передвигалась с ходунками, была слабой и с трудом держалась на ногах, но решимости ей было не занимать. Началась новая глава нашей жизни. Исчезла раздражительная и чужая женщина, постоянно высказывавшая категоричные мнения и едкую критику (признаюсь, ту маму мне не особо хотелось навещать). Теперь же я с радостью приняла маму в свое сердце.
По какому-то чудесному совпадению в ту пору мне в руки попала книга доктора Майкла Абрамса «Ангел преображения. Уроки врача-реаниматолога, взятые у Смерти и Божественной сущности» (The Evolution Angel: An Emergency Physician’s Lessons with Death and the Divine). Идея этой книги, так поразившая меня, заключалась в том, что каждый человек умоляет – да-да, буквально умоляет – о том, чтобы быть рожденным. Мысль о том, что когда-то я умоляла эту женщину, мою маму, через свое лоно впустить меня в этот мир, перенесла меня на другой уровень прощения и признательности.
В метафизическом характере этих отношений определенно чувствовалось присутствие кармы. Замысел Вселенной заключается в том, что семьи, где мы рождаемся, обеспечивают идеальную основу для эволюции наших душ. Поэтому мои папа и мама были идеальными родителями для меня на протяжении всего времени, что я была маленькой. Недостаток духовной связи с ними меня глубоко ранил, но в результате я стала близка со многими другими людьми и в конце концов научилась исцелять.
Перечитав уже упомянутый раздел из книги доктора Абрамса, я решила проводить время с мамой немного по-другому. Я навещала ее после ужина, аккуратно чистила ее зубные протезы, умывала и готовила ее саму ко сну, превратив эти занятия в духовную практику или способ отблагодарить маму за то, что она даровала мне жизнь. Затем мы вместе читали молитву на ночь. Я доставала Библию, Псалтырь и молитвенник; вместе мы находили псалом дня, и мама зачитывала его вслух. Потом мы читали отрывки из Библии и пели любимые гимны. Я полностью доверилась своей интуиции, и это было время, необычайно сблизившее нас. Ни мама, ни я не знали, сколько времени ей оставалось на земле, но мы чудесно проводили время вместе. Я гладила ее волосы, целовала ее, держала за руку и говорила о том, как люблю ее – я искренне чувствовала это. Наши отношения были словно ответом на мои молитвы. Мне доставляло удовольствие находиться рядом с ней и исполнять ее желания. Как-то раз я отвезла маму на занятия в бассейн. Когда инструктор опустил ее инвалидное кресло в воду, я помогла ей сойти с него – буквально держала ее на руках (благо в воде все мы становимся намного легче). Именно в этот момент я обратила взор к небу и сказала: «Спасибо тебе, Господи: наконец у меня есть мама».
Она прожила еще четыре года, и мы провели вместе немало счастливых дней. Мне понадобилось все это время, чтобы полюбить ее и простить ее человеческие ошибки и слабости, перестать думать об отсутствии поддержки со стороны родителей и ощутить благодарность за обретенный дар интуиции. Моя мама развивалась на своем пути духовного познания, а я – на своем. Когда она умерла, не дожив двух недель до своего восемьдесят восьмого дня рождения, мы с сестрой были рядом. Мы сделали все, что могли: и я, и мама обрели мир и спокойствие.
Оценивая эту ситуацию сейчас, с высоты той вершины знаний, на которую мне с тех пор удалось взойти, я понимаю, что причиной своеобразия маминого характера, скорее всего, были гормональные расстройства. Она была здоровой, энергичной женщиной и последнего ребенка родила сравнительно поздно. Я помню случай, когда ее ночью увезли в больницу из-за обильного маточного кровотечения (тогда они с папой жили в Индии). Теперь я понимаю, что она страдала от дефицита прогестерона в организме, что бывает причиной таких симптомов. Когда в женском организме преобладает эстроген и не хватает прогестерона, женщина обычно становится беспокойной, раздражительной, придирчивой и просто злой. В том, что происходило с моей матерью, нет ее вины, но по досадному недосмотру врачей ее болезнь никогда не лечили.
Я надеюсь, что моя история поможет вам по-новому взглянуть на многое в своей жизни, включая и отношения с близкими людьми.

* * *
Далее мы рассмотрим способы вернуть себе здоровье, энергию, жизненные силы и избежать развития рака.