Кэролайн Сазерленд. Молодое и здоровое тело в любом возрасте. Скрытые ресурсы вашего организма

Глава 13
Как обнаружить дисбаланс

Люди часто спрашивают меня, как начать регулировать свою гормональную систему с помощью биоидентичных или натуральных препаратов. Я обычно отвечаю, что всегда жду от Вселенной указаний для совершения следующего шага на пути моего исцеления. Возможно, моя история вдохновит вас на то, чтобы обрести равновесие в гормональном состоянии вашего организма.

Гормоны и я

Как только мне исполнилось шестьдесят лет, я записалась на плановый визит к врачу. Я рассказала ему, что в последнее время со мной что-то не так: память ухудшилась, я стала раздражительной, появились проблемы с весом. Врач сказал, что мне пора привести в равновесие свою гормональную систему и воспользоваться гормонозаместительной терапией (ГЗТ).
Должна признать, у меня были сомнения по поводу такого лечения. Особенно после того, как я услышала о результатах Программы здоровья женщин (Women’s Health Initiative) – исследовательской программы, учрежденной Национальной ассоциацией здоровья США в 1991 году. Более шестнадцати тысяч здоровых американских женщин постклимактерического периода в возрасте от пятидесяти до семидесяти девяти лет, не страдающих заболеваниями матки, приняли участие в этой программе, рассчитанной на несколько лет. Участницам ежедневно давали или плацебо (сахарную таблетку), или таблетку, содержащую 0,625 мг эстрогена лошади и 2,5 мг ацетата медроксипрогестерона (синтетического, ненатурального прогестерона). Исследование проводилось, чтобы оценить целесообразность гормонозаместительной терапии для профилактики заболеваний у здоровых женщин. Ученые рассчитывали на положительные результаты. Но все вышло иначе.
Исследователи досрочно прервали программу, потому что у участниц, проходивших стандартную гормонозаместительную терапию на основе эстрогена лошади, была превышена установленная в начале исследования граница риска возникновения рака груди; также риск сердечных заболеваний у них был выше в сравнении с группой, принимавшей плацебо. Дальнейшие исследования показали, что у женщин, проходивших гормонозаместительную терапию, был выше риск инсульта, потери памяти и развития тромбоза со смертельным исходом. Как только эти результаты были обнародованы, тысячи женщин стали в панике выбрасывать выписанные им гормональные пилюли.
Поскольку результаты исследования тогда были только что опубликованы, я не на шутку встревожилась, когда врач предложил мне гормональную терапию. Хотя для паники не было никаких личных причин. Я никогда не проходила стандартной гормонозаместительной терапии, считая: «Раз я не лошадь, моему организму не нужен лошадиный эстроген». Врач попытался меня успокоить, заверив, что если я соглашусь регулярно сдавать анализы крови и стану регулярно приходить на осмотр, риск, связанный с биоидентичной (то есть естественной) гормонозаместительной терапией, будет минимальным.
Я направилась домой, размышляя над этим, и тут кое-что вспомнила. Несколько месяцев назад я ложилась спать, когда внезапно меня охватило чувство тревоги: меня поглотило тоскливое, гнетущее состояние, очень непривычное для меня. И я задумалась о том, как могла впасть в депрессию именно в тот момент, когда была безмерно счастлива. Недавно состоялась моя помолвка, я собиралась выйти замуж за чудесного человека, мы только что купили новый дом, а моя работа приносила такое удовлетворение… Я не могла сдержать слезы, когда поняла, что тогда у меня были не простые эмоции, а «гормональный срыв». Другой момент озарения пришел ко мне, когда я подумала: «Если я так себя чувствую, и миллионы других мужчин и женщин чувствуют себя так же, значит, депрессия гормонально обусловлена».
Я знала, что если не смогу контролировать свое настроение и будет продолжаться падение в эту темную пропасть, мой организм окажется незащищенным от тяжелых заболеваний. Следующая мысль поразила меня: с таких приступов тоски у многих людей начинается развитие рака. Я была открыта и беззащитна, моя иммунная система подвергалась опасности – болезни не пришлось бы долго ждать. Какое ужасное откровение!
На следующий день я снова пришла к врачу и сдала все необходимые анализы. Они показали низкий уровень эстрогена, прогестерона и тестостерона. На основании этих результатов врач пришел к выводу, что для нормализации уровня гормонов в крови мне следует принимать естественный эстроген; тестостерон, который прибавит мне сил, улучшит сжигание жиров, увеличит половое влечение и даст чувство благополучия; прогестерон – для крепости костей, хорошего сна и спокойствия.
Как только я начала принимать натуральные гормоны, то сразу же почувствовала изменения. Больше никаких резких перемен настроения, плаксивости, раздражительности, проблем с памятью и лишним весом. Уже прошло четыре года – я все еще принимаю гормоны и чувствую себя прекрасно как никогда. Я знаю, что гормональная терапия помогает мне замедлить процесс старения и ощутить радость жизни. Я несказанно рада, что на собственной шкуре узнала, как велика роль гормонов.

Борьба за лидерство: Естественные против Синтетических

Знать все о своих гормонах действительно полезно. Все они играют роль гонцов, разносящих информацию по организму, однако в остальном существенно отличаются друг от друга. К каждому нужен «индивидуальный подход». Гормоны, которые, с точки зрения химического состава, идентичны имеющимся в организме, называются естественными или биоидентичными. В основном это вещества растительного происхождения.
Такие гормоны производят в лабораториях. Процесс производства называется «распадом Маркера», так как он был изобретен химиком Расселом Маркером еще в 1930-е годы. Этот ученый обнаружил, что диосгенин из растительных масел (обычно из недорогого сырья, например из мексиканского дикого ямса – сорного растения) под воздействием определенных химических веществ может быть преобразован в составляющие человеческих гормонов.
Интересно, что после того как результаты Программы здоровья женщин были опубликованы, в США значительно снизилось количество женщин, больных раком груди и раком матки. Может ли это быть связано с тем фактом, что многие пациентки отказались от гормонозаместительной терапии и предпочли биоидентичные гормоны?
О терапии с помощью биоидентичных гормонов уже написано множество статей, хотя серьезных научных исследований еще не проводилось. Странно, что, несмотря на волну поддержки в пользу такого лечения, ученые словно игнорируют гормоны естественного происхождения и не берут на себя труд сравнить их с традиционными препаратами для гормонозаместительной терапии. Печально, что гормоны растительного происхождения существовали десятки лет, но их недооценивали и отодвигали в сторону. К счастью для нас, они были заново открыты, когда в них появилась жизненная необходимость.

* * *
Синтетические гормоны вырабатывают из химически синтезированных ингредиентов; их нет в человеческом теле, но они воспроизводят естественную гормональную активность организма. Эти продукты обычно получают из мочи беременных кобылиц. Они появились, когда некая фармацевтическая компания вознамерилась произвести вещество, сходное с прогестероном, и запатентовать его, поскольку продажа такого лекарства принесла бы намного большие прибыли. Очевидно, начали с прогестерона, и вскоре был обнаружен способ модифицировать его и получен ацетат медроксипрогестерона, который и запатентовали. Но это совсем не то же самое, что естественный прогестерон, уж поверьте мне.
Однажды врач прописал мне медроксипрогестерон. Пока я его принимала, меня мучили отеки, я чувствовала себя ужасно, а через месяц поняла, что больше не вынесу этого, и выбросила таблетки. Позже, заново пересмотрев проблему гормонального баланса, я согласилась принимать естественный прогестерон, на который организм реагировал намного лучше.
Я советую вам по возможности избегать синтетических гормональных препаратов – вместо них выберите то, что хорошо подходит именно вашему организму. Ваши симптомы, ощущения, анализы крови помогут врачам выбрать подходящий вам препарат и правильно установить дозу.

Привлечем специалистов

На своих семинарах я часто говорю о важной роли гормонов и пытаюсь направить участников занятий к врачам соответствующего профиля, которые смогут им помочь. Не так просто найти хорошего специалиста, который сориентирует ваш гормональный компас в нужном направлении. Но если вы отправите «запрос» Вселенной, она обязательно поможет вам связаться с ближайшим к вам экспертом, прекрасно разбирающимся в биоидентичных гормонах, я просто уверена в этом. Вселенная всегда отвечает! Надо лишь внимательнее прислушиваться и присматриваться к ее знакам.
Попробуйте узнать у любого фармацевта, какая аптека в вашем городе занимается составлением сложных лекарств по индивидуальным рецептам. В ней смогут специально для вас изготовить препарат на основе биоидентичных гормонов; его составляющие комбинируются в зависимости от индивидуальных симптомов, общего гормонального уровня, состояния системы кровообращения или показаний анализа слюны, проведенного по направлению лечащего врача.
Помните: только ваш лечащий врач может прописать вам подходящие гормоны, которые по его рецепту изготовят в специализированной аптеке. Иными словами, комплексные препараты биоидентичных гормонов нельзя приобрести без рецепта врача.
Другой способ найти ближайшую к вашему дому аптеку, в которой есть собственная фармацевтическая лаборатория, а заодно и хорошего доктора, – обратиться в Международную академию провизоров, некоммерческую организацию, располагающую полным списком аптек, в которых изготавливают препараты по индивидуальному заказу. Если вы зарегистрируетесь на ее официальном сайте и введете ваш почтовый индекс, то немедленно получите информацию об этой аптеке. Позвоните в нее и поинтересуйтесь, с какими врачами и специалистами в области нетрадиционной медицины она сотрудничает.
Также помните, что хорошие новости быстро распространяются, поэтому «сарафанное радио» – еще один верный способ найти нужного специалиста.
Я искренне верю, что Вселенная дает ответы на мои вопросы. Что бы мне ни понадобилось – источник информации или сама информация, человек, который может мне помочь в работе или в личном вопросе, жизнь обязательно сведет меня с ними. В случае с гормонами именно так все и произошло.
Все началось с нашего семейного врача, который порекомендовал мне хорошего гинеколога. Когда мне понадобилась медсестра для ухода за больными на дому, она сама подошла ко мне после одного из моих выступлений. И, наконец, один врач, мой коллега из Чикаго познакомил меня с ходячим кладезем информации – доктором Лари Фридерсом, владельцем и старшим провизором сети аптек в городе Аврора, штат Иллинойс. Я была так поражена познаниями Лари, что беседовала с ним часами и даже выпустила специальный диск, чтобы поделиться этим опытом со всеми.
Также мне повезло познакомиться с Сьюзи Коэн, дипломированным фармакологом, автором книги «Круглосуточный фармаколог» (The 24-Hour Pharmacist). Она очень много знает о гормонах и ведет еженедельную информационную колонку, посвященную лекарствам и методам комплементарной медицины, которая печатается во многих газетах по всей стране. Возможно, это лучшая подборка полезных советов относительно здоровья из всех, что когда-либо издавались.
Даже обладая всеми этими сведениями и заручившись столь мощной поддержкой сведущих людей, я всегда полагаюсь на внутреннее чутье и свои ощущения, а анализы крови и слюны просто подтверждают то, что я знаю интуитивно.

Есть ли у вас дисбаланс?

Инсулин – это ведущий гормон, поэтому с него можно начать нормализацию содержания гормонов в крови, тем более что для этого не нужны предписания врача. Если вы не знаете, как отрегулировать уровень гормонов с помощью специальной диеты, обратитесь за помощью к книге «Гормональная революция доктора Сьюзен Ларк» (Dr. Susan Lark’s Hormone revolution) или посетите сайт.
Но, возможно, вы ничего не знаете даже о самых ярких симптомах гормонального дисбаланса. Перечислю их в произвольном порядке (указанные симптомы обычно наблюдаются у женщин, но некоторые из них беспокоят и мужчин).
Если результаты анализов слюны и/или крови показали, что у вас дефицит эстрогена, вы, скорее всего, страдаете от приливов – внезапных приступов жара и потливости (особенно по ночам), а также от нарушений сна, снижения сексуального влечения или боли при половом акте, учащенного сердцебиения, вагинальной сухости, депрессии и разрежения костной ткани (остеопороза).
Если анализы показывают избыток эстрогена в вашем организме, у вас могут быть следующие симптомы: задержка жидкости и отеки, увеличение молочных желез или их повышенная чувствительность, болезненные менструации, тяжелый предменструальный синдром (ПМС), сниженное половое влечение, молочница влагалища, повышенная утомляемость, снижение внимания и остроты памяти, тревожность, истончение волос, избыточная масса тела. Также у вас может развиться эндометриоз или фиброма матки. Велик риск рака шейки матки или молочной железы.
Дефицит тестостерона может привести к упадку сил, изменчивости настроения, утрате интереса к жизни, ослаблению памяти, снижению полового влечения, повышенной утомляемости, нарушению равновесия и внимания.
Избыток прогестерона вызывает те же симптомы, что и избыток эстрогена. (См. выше.) Помимо этого, временами он вызывает беспричинную эйфорию, истерики или приступы раздражения, сонливость и даже угревую сыпь.
Признаки дефицита прогестерона – это задержка жидкости и отеки, увеличение молочных желез или их повышенная чувствительность, тяжелый предменструальный синдром (ПМС), повышенная утомляемость, снижение внимания и остроты памяти, тревожность, истончение волос, избыточная масса тела.
Примечание: у женщин в период постменопаузы более велика вероятность дефицита прогестерона, так как уровень именно этого гормона стремительно падает после начала менопаузы.

Снижение уровня гормонов и возраст

С возрастом гормональные ресурсы организма истощаются. Иными словами, когда снижается уровень гормонов, мы стареем. Все взаимосвязано.
Если мужчина начинает замечать, что у него седеют волосы, или он лысеет, появляется «животик», он устает, когда вроде бы не должен, забыл о том, что такое половое влечение, и постоянно пребывает «не в настроении», знайте, что это никак не связано с падением цен на бирже или с зимней хандрой. Все это признаки гормонального дисбаланаса.
Перед женщинами встают другие проблемы: все начинается с приливов, ощущения жара – в любой момент пот может покатиться с вас градом и даже ручьями. Крепкий ночной сон становится скорее счастливым исключением из правила, даже если никогда прежде вы не сталкивались с проблемой бессонницы. Возникают неожиданные частые приступы тахикардии (учащенного сердцебиения) – в такие минуты кажется, что вот-вот случится настоящий сердечный приступ. Рентгенологическое исследование плотности костной ткани выявляет начальные признаки остеопороза, то есть кости становятся все более хрупкими. Половой акт становится болезненным (если вам вообще хочется секса). А приступ плаксивости может случиться в любой момент. Затем следуют провалы в памяти, а еще вы ловите себя на том, что стали делать какие-то глупости – например, ставить молоко в буфет, а печенье в холодильник! Эти изменения не свидетельствуют неблагоприятном расположении звезд на небе или о том, что вас сглазили… Это тоже признаки гормонального дисбаланса.
К счастью, благодаря большому количеству новых материалов и новаторскому исследованию Сьюзен Сомерс, чья книга «Вечная молодость, или Чистая правда о биоидентичных гормонах» (Ageless: The Naked Truth about Bioidentical Hormones) произвела фурор в СМИ и привлекла внимание женщин всего мира, мы получили возможность опережать развитие гормональных расстройств. В настоящее время у мужчин и женщин появился шанс использовать свои знания и сделать правильный выбор. Нам не придется самим переживать то постепенное ухудшение общего состояния, которое мы наблюдали у наших родителей. Потому что теперь у нас есть выход.

* * *
В следующей главе мы более подробно рассмотрим возможные варианты решений проблемы и попытаемся найти выход из этого затруднения. Мы постараемся выработать стратегии для мужчин и для женщин, которые в чем-то будут сходны, а в чем-то различны.

Глава 14
Качественная жизнь для представителей разных полов

Многие годы я была одинокой женщиной, а сейчас живу с мужчиной – моим замечательным мужем. Могу подтвердить, что как только его гормональный дисбаланс был устранен, у нас фактически началась новая жизнь. В результате полного пересмотра рациона к нему вернулись силы и хорошее самочувствие: уменьшилось количество потребляемого крахмала и сахара – нормализовался уровень инсулина в крови. А затем гормоны сыграли свою решающую роль, чему я несказанно рада.
Возможно, женщины думают, что гормональные изменения грозят только им, однако и у мужчин с возрастом появляются подобные проблемы. Специалисты по борьбе со старением отмечают, что количество обращающихся к ним пациентов-мужчин все возрастает – очень любопытная тенденция. Все мы должны стремиться к идеальному гормональному балансу, так как и мужчины, и женщины хотят всегда чувствовать себя хорошо – и физически, и эмоционально. Мы хотим быть спокойными и уравновешенными, иметь неисчерпаемый запас энергии, испытывать сильное половое влечение, чувствовать себя уверенно во всех аспектах, чтобы вкус к жизни не покидал нас до конца наших дней.
Достичь этого можно. Это абсолютно реально, так как существует множество врачей, специалистов в области нетрадиционной медицины, чья профессиональная деятельность направлена на устранение гормонального дисбаланса и у мужчин, и у женщин. Например, доктор Джо Филбек, который руководит медперсоналом санатория Палм-Ла-Джолла в городе Сан-Диего. Он настоящий эксперт по здоровому старению, исповедующий направление, которое получило название «медицина качества жизни». Мне оно очень нравится, так как отражает наше общее стремление к переменам.
Мне посчастливилось побеседовать с доктором Филбеком, пригласив его выступить на одной из моих конференций. Я узнала, что интерес к «медицине качества жизни» появился у него, потому что в его семье многие страдали от болезни Альцгеймера. По его словам, он занялся этим, чтобы спасти собственный мозг. Врач-анестезиолог по образованию, доктор Филбек пятнадцать лет назад понял, что уже существуют методики, предотвращающие развитие дегенеративных процессов в организме, и решил заняться их развитием, а заодно и разработкой новых.
Доктор Филбек считает, что интерес к здоровому старению – как у обычных людей, так и у специалистов – обнадеживает, потому что это тенденция будущего. Круг его пациентов примерно на сорок процентов состоит из мужчин, крайне заинтересованных в нормализации уровня гормонов с помощью биоидентичных препаратов – тестостерона и гормона роста человека. Но это лишь часть программы здорового старения. Филбек считает, что работа, которой он занят сегодня, – это самое интересное из всего, с чем он сталкивался на протяжении всей своей врачебной практики. Он говорит: «Болезнь можно остановить. Люди могут вернуть себе свои жизни». (За более подробной информацией обращайтесь на сайт.)
Итак, для начала поговорим о том, что беспокоит мужчин.

Трудности, с которыми сталкиваются мужчины

Если у мужчины появился животик, стало часто меняться настроение, периоды раздражительности сменяются вялостью, да вдобавок ко всему он то и дело что-то забывает, ему самое время пройти обследование, чтобы выяснить, в каком состоянии находится гормональный баланс.
Уровень тестостерона у мужчин падает на десять процентов каждые десять лет, начиная примерно с тридцатилетнего возраста.
Затем начинают загораться предупредительные сигналы, и, наконец, появляются все симптомы андропаузы – мужского аналога менопаузы.
В уже упомянутой книге Сьюзен Сомерс «Вечная молодость» можно почерпнуть ценные сведения о мужском климаксе, там же приводятся интервью с ведущими врачами, изучающими этот феномен. Сьюзен делает упор на то, что реальные надежды на светлое будущее, как у мужчин, так и у женщин, зависят от изменений в образе жизни и нормализации уровня гормонов.
Мой терапевт тоже многое знает о мужском климаксе. Он считает, что при снижении уровня гормонов прием тестостерона и ДЭА поможет восстановить запас сил и энергии, мышечную массу, половое влечение, здоровье костей и улучшить общее самочувствие. Когда мы с ним обсуждали методику лечения с применением гормона роста человека, которая вызывает множество споров, он присоединился к лагерю ее противников. Однако другие специалисты-геронтологи отзываются о такой терапии хорошо – я знаю одного врача, активно применяющего именно этот метод вот уже двадцать пять лет.
Рак простаты – еще одна мужская проблема. Процент заболевших им постоянно растет. В 2007 году, согласно данным Национального института рака, было отмечено около двухсот двадцати тысяч случаев этого заболевания, из них двадцать семь тысяч – со смертельным исходом. Интуитивно я чувствую, что существует зависимость между раком простаты и повышенным уровнем эстрогена, в значительной степени являющимся следствием диет с большой долей крахмала и сахара. Большинство мужчин едят много мяса. Если оно не экологически чистое, то может содержать большое количество гормонов.
Сочетание повышения уровня эстрогена со снижением уровня тестостерона у мужчин может быть причиной возникновения заболеваний простаты. Исследования показали, что при высоком или нормальном уровне тестостерона гиперплазия простаты минимальна, скорее она обусловлена высоким уровнем эстрогена. В конце концов, если повышенный уровень тестостерона вызывает рак простаты, почему же тогда он появляется у шестидесятилетних мужчин, а не у восемнадцатилетних мальчиков? Некоторые специалисты в области нетрадиционной медицины относятся к этой идее скептически… Возможно, она для них слишком разумна.
В поддержку теории «защитной функции тестостерона» доктор Юджин Шиппен (в соавторстве с Уильямом Фрайером) написал выдающуюся книгу «Синдром тестостерона: решающий фактор для энергии, здоровья и сексуальности – обратимость мужской менопаузы» (The Testosterone Syndrome: The Critical Factor for Energy, Health & Sexuality – Reversing the Male Menopause). В ней он обращает наше внимание на то, что дефицит тестостерона негативно сказывается на каждой клетке тела. Он говорит об этом явлении как о «воре, который в ночи обкрадывает мужчину, отнимая у него его трудолюбие, энергию и половое влечение».
Почему таким здравым идеям трудно пробиться сквозь толстые стены устоявшихся медицинских суждений? Я не понимаю, почему очевидных вещей постоянно не замечают! В Библии есть замечательная строка: «… и малое дитя будет водить их» (Исайя, 11:6). Где же мудрость и любознательность того ребенка, который выведет нас из этого медицинского лабиринта? Скорее всего, нам придется выбираться из него самим.

* * *
Еще одна рекомендация мужчинам: раз в неделю исследуйте свою мошонку на предмет припухлостей, отеков, уплотнений или других неестественных изменений, которые могут свидетельствовать о развитии рака. Мой терапевт говорит, что мужчины могут защитить себя от рака простаты, позаботившись о том, чтобы уровень тестостерона был достаточным. Повышенный уровень эстрогена и пониженный уровень тестостерона у мужчин – одна из причин, приводящих к потере памяти, снижению полового влечения и мышечной силы, ослаблению мышечного корсета грудной клетки и формированию «округлого» телосложения по женскому типу. Ваш врач может проверить уровень тестостерона у вас в организме – если заместить его недостаток оптимальным количеством соответствующего гормона, это повысит половую функцию, активность головного мозга и работоспособность.
Интересно, что прогестерон – еще один гормон, которого может недоставать в мужском организме, особенно если мужчина ест пищу, содержащую большое количество эстрогена, или подвергает себя воздействию этого гормона в других видах (например, в виде химических веществ, задействованных в процессе сухой чистки одежды, а также в составе пестицидов). Прогестерон участвует в работе мозга, защите простаты и реализации сексуальной функции. Я читала, что мужчины в возрасте пользуются специальным кремом, содержащим прогестерон, 8–12 мг которого они ежедневно наносят на мошонку. А легкий массаж яичек может продлить эрекцию.
Что касается женщин и сферы сексуального удовлетворения, небольшое количество крема, содержащего тестостерон, нанесенного на клитор за двадцать минут до полового акта, поможет усилить оргазм. Этот совет мне дала доктор Тереза Рамсей, чудесный врач-натуропат из Скотсдэйла, штат Аризона, автор книги «Исцеление 101. Руководство по строительству основ абсолютного благополучия» (Healing 101: A Guide to Creating the Foundation for Complete Wellness). (За более подробной информации обращайтесь на сайт.)

Ингрид и Марни

Мир врачебной интуиции бесподобен. Когда я смотрю на тело человека, то, как правило, сразу вижу, что не в порядке и какие системы нарушены. Когда я таким образом «читаю» толпу людей, лишь у единиц я не чувствую дисбаланса. Если есть проблемы с весом – это гормональный дисбаланс; если они выглядят усталыми – это гормональный дисбаланс (как правило, нарушение функции щитовидной железы); если я замечаю проблемы с памятью – это обычный признак чрезмерного роста дрожжевого грибка вкупе с гормональным дисбалансом. Когда мужчина вечно всем недоволен и постоянно «не в духе», это тоже может быть следствием гормонального дисбаланса.
К сожалению, люди часто заблуждаются, пытаясь найти причину своих психологических проблем. Они винят себя или за неверные решения, или за глупые поступки, или за свою чрезмерную эмоциональность, хотя она может быть следствием нарушения работы желез внутренней секреции (системы, в которой чаще всего возникает дисбаланс). Это поправимо, и вот две истории в подтверждение.
Мы с Ингрид давние друзья. Сейчас ей около шестидесяти пяти. Недавно она позвонила мне и сказала, что последнее время чувствует себя нехорошо и, похоже, постепенно впадает в депрессию. Я была в курсе, что Ингрид принимала гормоны, при этом она и выглядела, и чувствовала себя моложе своего возраста. Но потом ее лечащий врач посоветовал ей значительно снизить дозу (вероятно, из-за результатов Программы здоровья женщин, о которой я упоминала в предыдущей главе). Тут и начались проблемы.
Я знала, что Ингрид страдает от гормонального дисбаланса, поэтому предложила ей почитать последние данные по естественному восстановлению гормонального баланса и исследовать спектр своих гормонов. Еще я посоветовала ей уговорить своего врача возобновить курс гормональной терапии, естественно, на основе биоидентичных гормонов.
Прежде я была обеспокоена тем, что моей подруге назначили такое лечение, которое, к сожалению, так часто назначается стареющим женщинам, и это, конечно, привело к серьезным психологическим проблемам. К счастью, ей хватило сил вернуть себя к полноценной жизни.
Один мой коллега, писатель, посоветовал Марни обратиться ко мне, предположив, что ее психологические проблемы, возможно, обусловлены физиологическими причинами. Эта шестидесятитрехлетняя женщина страдала от беспокойства, депрессии, потери памяти и снижения плотности костной ткани, из-за чего ужасно переживала, что вполне понятно. Она обращалась за помощью к целителям и медиумам, которые поголовно видели причины происходящего в ее прошлом и в аномалиях ее астрологической карты.
Мне достаточно было взглянуть на ее фотографию и услышать звук ее голоса, чтобы убедиться, что ее проблемы не имеют ничего общего с астрологией – это классический случай гормонального дисбаланса. Сейчас, после трех месяцев усилий специалистов комплементарной медицины, она лучше спит, память вернулась к ней, и она чувствует себя намного лучше. Мне жаль, что она бесцельно потратила столько времени и денег на консультации у людей, которые не имели представления об особенностях ее постменопаузы.

Женщина: книга жизни от главы к главе

Менопауза состоит из нескольких этапов: это пременопауза, перименопауза и постменопауза. На всех этих этапах в организме женщины постоянно происходят изменения, что может сбивать с толку. В этот период наши репродуктивные органы начинают работать совсем по-другому, поскольку снижается активность столь важных для них эндокринных желез. Более того, у нас может уже не быть какого-то органа, яичника или матки, при том что эндокринная система все еще функционирует (хотя и не так хорошо, как в молодости).
С возрастом мы должны обращать повышенное внимание на то, чтобы эти железы функционировали естественным образом и, по возможности, активно, чего можно добиться с помощью диеты, пищевых добавок и биоидентичных гормональных препаратов. Это очень хрупкое равновесие, но нужно постараться его достичь – ведь от него зависит наше самочувствие. Доказано, что повышение уровня эстрогена, прогестерона, тестостерона и ДЭА (а для некоторых также и гормона роста человека) может заметно улучшить качество жизни.
Большинство женщин полагают, что, когда у них заканчиваются менструации, менопауза тоже заканчивается, и можно забыть «обо всем этом кошмаре». Но это неверно. Если мы хотим, чтобы организм и в старости оставался здоровым, следить за уровнем гормонов придется всю оставшуюся жизнь, несмотря на прекращение менструаций. Когда я начала читать книги о биоидентичной гормонозаместительной терапии, в некоторых из них упоминалась процедура, после которой возобновлялись ежемесячные менструации. Спустя несколько лет со дня последней менструации (которая случилась в пятьдесят семь лет) меня не слишком привлекла идея о возобновлении ежемесячной зависимости от прокладок и тампонов. Это может показаться невероятным, но в одной книге я прочитала о восьмидесятидвухлетней женщине, у которой до сих пор продолжаются ежемесячные физиологические кровотечения!
Многие врачи считают, что этот подход слишком радикален, и все же некоторые специалисты в области нетрадиционной медицины выступают за возобновление месячных, так как считается, что это в определенной степени защищает матку от разрушения. Непрерывная биоидентичная гормонозаместительная терапия приводит к утолщению внутренней оболочки матки (эндометрия) и избыточному уровню эстрогена. Ежемесячные менструации в определенной степени помогут это предотвратить.
Я посоветовалась с моим врачом и акушером-гинекологом, и оба сказали, что в возобновлении менструаций нет необходимости. Однако я интуитивно чувствовала, что она есть. Поэтому в течение пяти дней каждый месяц я не принимаю гормональные препараты, и тогда у меня начинаются необильные кровотечения, которые длятся примерно два дня. Конечно, это личный выбор каждой из нас, но он требует обязательной консультации у лечащего врача.
Я знаю, что на мое эмоциональное и физическое самочувствие существенно повлияла биоидентичная гормональная терапия. Я советую вам узнать о ней как можно больше, сдать нужные анализы и вступить на этот путь здорового старения. Этот совет мог бы помочь моей близкой подруге избежать многих несчастий…
Мы с Дженикой долгое время были близкими подругами, наши дети выросли вместе. Она была преуспевающим дилером и неизменно позитивно настроенным человеком… пока не родила своего первого ребенка, малышку Синди. После чего впала в послеродовую депрессию и настолько эмоционально отстранилась от своего новорожденного ребенка, а заодно и от мира, что новоиспеченным бабушке и дедушке (родителям Дженики) пришлось переехать к ней и взять на себя заботу о младенце и доме. Дженика прошла лечение антидепрессантами и, в конце концов, кое-как «пришла в норму». Правда каждую неделю она посещала психиатра, который пытался вернуть ей свойственное прежде оптимистичное и активное отношение к жизни.
Свет на проблемы Дженики был пролит много-много лет спустя. При наступлении менопаузы врач прописал ей биоидентичную гормонозаместительную терапию, включавшую применение в небольших дозах крема с содержанием эстрогена и прогестерона для повышения уровня этих гормонов. Неожиданно Дженика почувствовала себя прежней – такой она не была вот уже тридцать четыре года! Пару недель назад мы встретились за завтраком, и она поделилась со мной своим предположением о том, что ее послеродовая депрессия была, вероятнее всего, связана с низким уровнем прогестерона, а не «с недостатком антидепрессантов».
Если вы знакомы с женщиной, страдающей от послеродовой депрессии, пожалуйста, уговорите ее сдать анализы для проверки уровня гормонов в крови, особенно прогестерона. Дело в том, что после рождения ребенка уровень прогестерона резко снижается, навевая на нас «недетскую» тоску, которая может довольно продолжительное время доминировать в нашем настроении.
Теперь поговорим об эстрогене. Как и прогестерон, эстроген – очень важная часть гормональной цепи.

Доминирующий эстроген

Дисбаланс, часто возникающий и у мужчин, и у женщин, доктор Джон Ли, один из основоположников естественной гормонозаместительной терапии, назвал «доминированием эстрогена». Такой дисбаланс возникает, когда уровень эстрогена превышает способность организма вырабатывать соответствующее количество прогестерона.
Важный параметр, определяемый с помощью анализа слюны, – это соотношение прогестерона к эстрадиолу: уровень эстрогена может быть в пределах нормы или даже низким, но если имеется дефицит прогестерона, человек почувствует симптомы, связанные с доминированием эстрогена. Большое значение имеет уровень прогестерона, который часто может быть снижен у женщин в период менопаузы по отношению к эстрогену. Дело в том, что с началом гормонального спада у женщин уровень прогестерона падает намного быстрее, чем уровень эстрогена.
Фармакологи говорят, что у многих женщин соотношение эстрогена и прогестерона сильно «перекошено», и часто это объясняется как несбалансированным питанием, так и дополнительным воздействием эстрогена, поглощаемого из окружающей среды. За все это мы должны «поблагодарить» свою любовь к углеводам и накаченному гормонами мясу, но не только. «Эстрогеноподобные вещества» попадают в организм и с химикатами (их выделяют пестициды, пластмасса и т. п.), и с молочными продуктами. Лекарственные препараты – противозачаточные таблетки, синтетические вещества для гормонозаместительной терапии – в организме ведут себя подобно эстрогену. Из-за эндокринного дисбаланса человек может начать набирать вес лет с тридцати пяти, а у тех, кто не занимается спортом постоянно, может развиться доминирование эстрогена. Складка жировой (богатой эстрогеном!) ткани висит вокруг талии, как фартук. Это дополнительное и очень яркое доказательство доминирования эстрогена. Вы замечали, что мужчины в зрелом возрасте так же, как и женщины, обычно склонны к полноте?
Кажется, что с доминированием эстрогена и этим противным брюшком ничего уже не сделать. Но высокий уровень гормона может быть нормализован с помощью правильного питания и приема препаратов прогестерона. А симптомы (среди которых могут быть истеричность, беспокойство, непреодолимая тяга к сладкому, снижение концентрации внимания, депрессия, постоянная усталость, снижение полового влечения, маточные кровотечения, появление прыщей, болезненные менструации, вздутие живота, бессонница) могут постепенно сойти на нет. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о том, как достигнуть гормонального равновесия.

Доминирование… сои

Если у вас возникают сложности с похуданием или продолжительные проблемы с пищеварением, возможно, это связано с тем, что вы употребляете в пищу много продуктов, содержащих сою. Вы уже знаете, что из-за трудностей переваривания и усвоения организмом соя (относящаяся к семейству бобовых) – широко распространенный аллерген. Сою связывают с эндокринным дисбалансом, она может повысить активность эстрогенов, создавая иллюзию, что организму столько эстрогена, сколько он вырабатывает, и не требуется. Соя может подавить функцию щитовидной железы и препятствовать усвоению железа и витамина B. Кроме того, с употреблением сои все чаще связывают пониженное количество сперматозоидов в семенной жидкости и снижение полового влечения у мужчин. Одна моя клиентка, жительница Японии, однажды призналась, что ее мама кормила отца соей в те вечера, когда не хотела секса.
Организм западного человека плохо усваивает сою, поскольку она не входила в рацион наших предков. Исследование с участием японских женщин показало, что у них почти не проявлялись симптомы менопаузы, благодаря потреблению большого количества сои. Когда в таком же эксперименте пригласили поучаствовать американок, организм которых изначально не способен усваивать сою, он потерпел провал. Только люди, генетически связанные с народностями, культура питания которых включала продукты из сои на протяжении тысячелетий, переносят ее хорошо.
Важно помнить и о том, что почти все исследования азиатской сои проводились с использованием продуктов, подвергавшихся ферментации, а не соевых бобов как таковых. Нелогично идентифицировать забродившую сою с соевым белком, это совсем не одно и то же. Популярные тофу и мисо в процессе приготовления проходят стадию брожения, естественно, они лучше перевариваются.
Для лучшего понимания предмета обсуждения вы можете обратиться за дополнительной информацией к книге доктора Кайла Т. Дэниела «Всеобщая история сои, или Темная сторона любимой здоровой пищи американцев» (The Whole Soy Storey: The Dark Side of America’s Favorite Health Food). Эта книга – приговор сое; в ней развенчивается миф о безопасности соевых продуктов, и открывается правда о том, что соя нарушает гормональную функцию не только у взрослых, но и у детей. Несколько лет назад я часто направляла многих своих клиентов для нормализации гормонального баланса к одному врачу из штата Аризона. Я вспоминаю, как он был обеспокоен уже тогда. «Кэролайн, – сказал он как-то раз, – я уверен, что в будущем количество случаев заболевания раком молочной железы возрастет до эпидемических размеров в результате повсеместного использования сои во многих продуктах».

Женщины, гормоны и риск возникновения рака

Предполагаю, что у вас и у меня одинаковая реакция на слово «рак»: оно пугает, особенно если вы принимаете гормоны (даже естественного происхождения). Поэтому меня всегда очень беспокоят результаты моих анализов. Я каждый год сдаю анализы крови и слюны, обязательно делаю УЗИ органов малого таза и прохожу маммографию .
Я знаю, что рак в большинстве случаев – это старческая болезнь, и гормоны могут защитить нас от нее. В прошлом году при просмотре веб-сайта одного из издательств мое внимание привлекла книга. Это значит, я была готова к следующему шагу! Я имею в виду книгу доктора Эдварда Конли «Безопасный эстроген: уменьшите риск рака груди на девяносто процентов!» (Safe Estrogen: Reduce Your Breast Cancer Risk by 90 %). В ней я нашла важную информацию о профилактике рака молочной железы, связанной с тестами на уровень эстрогена. Эта книга хорошо и основательно написана, в ней приводится краткое описание нескольких дельных методик, направленных на снижение риска развития рака.
Если вы женщина, то, вероятно, знаете о возможности возникновения рака молочной железы и рака матки, но, скорее всего, еще не знакомы с профилактическими методиками. На сайте доктора Конли вы можете заказать тест, называющийся ИМЭ – «Индекс метаболита эстрогена» (Estrogen Metabolite Index, EMI), чтобы узнать, насколько хорошо ваш организм справляется с нейтрализацией эстрогена. В сущности, это экспресс-анализ мочи – один из простейших способов определить степень риска заболеть раком молочной железы: при низком ИМЭ риск определенно больше, чем при высоком.
Помимо этого, доктор Конли говорит о методиках увеличения ИМЭ. К ним относится и очищение печени, которое способствует разрушению эстрогенов, осевших в этом органе. Он также рекомендует принимать специальные добавки, такие как дииндолилметан (ДИМ), который получают из спаржи и цветной капусты. ДИМ отвечает за распад эстрогена, таким образом снижая риск заболевания раком.
Кроме того, вы можете защитить себя, если будете регулярно пить зеленый чай, употреблять в пищу куркуму, льняное семя и овощи семейства крестоцветных (например, капусту); сведете до минимума близкий контакт с пластмассой, содержащей гзеноэстроген; укрепите иммунную систему с помощью антиоксидантов и постараетесь не подвергать себя воздействию стресса.

Гормоны и разрежение костной ткани

Как только женщины отказались от синтетических гормонов после обнародования результатов Программы здоровья женщин, уровень продажи препаратов традиционной гормонозаместительной терапии резко упал, и фармакологические компании потеряли миллионы долларов. Чтобы возместить убытки, они начали активно рекламировать различные препараты от разрежения костной ткани (остеопороза), утверждая, что эти лекарства повышают прочность костей и «уже помогли предотвратить более миллиона переломов».
По статистике, более тридцати миллионов американцев или уже страдают от остеопороза, или находятся в группе риска, или страдают от нарушения двигательных функций в результате этой болезни. Но препараты для лечения остеопороза дают побочные эффекты: изжогу, боль в груди, затруднение дыхания, нарушение пищеварения. Некоторые из них могут буквально прожечь дыры в пищеводе! Изучив перечень побочных эффектов, я сразу поняла, что ни за что не стану принимать такие лекарства.
Удивительно, но у некоторых пациентов именно в результате приема этих лекарств развился остеопороз челюстей! Среди его симптомов – боль, расшатывание зубов, пародонтоз и долгое заживление ран после стоматологических операций. Моя подруга Донна, например, вынуждена вставить три зубных имплантата из-за того, что в течение десяти лет принимала лекарства от остеопороза. А однажды во время авиаперелета я разговорилась с одним стюардом, также принимавшим эти лекарства, и он поведал, что два стоматолога, не сговариваясь, настоятельно рекомендовали ему прервать лечение, пока его челюстная кость «не превратилась в мел». Я знаю одну стоматологическую клинику, где отказываются удалять и лечить зубы тем, кто проходит лечение от остеопороза, чтобы не прерывать курс. (Мне рассказывали об одной несчастной женщине, которой там в течение нескольких лет отказывались лечить стоматит!)
По мнению стоматологов, область челюсти быстро реагирует на негативное воздействие лекарств от остеопороза. То же самое происходит и с другими костями: на рентгене они могут казаться плотными, но в действительности они как мел. Кость – это живая материя, в то время как мел – это спрессованные мертвые молекулы карбоната кальция. Кость обладает способностью к заживлению, а кусок мела уже никогда не станет целым, если его сломать.
Химические вещества, используемые в этой группе препаратов, содержат бисфосфонаты – те же химикаты, которые традиционно используются в текстильной промышленности и при производстве удобрений для предотвращения коррозии почв. Теоретически они должны изменять метаболизм костной ткани в организме.
Бисфосфонаты также влияют на функциональность эстрогена и прогестерона: считается, что они подрывают работу гормонов. Эстроген стимулирует нормальный обмен в кости, а прогестерон способствует обновлению костных тканей – именно поэтому сломанные кости достаточно быстро срастаются. Лекарства, о которых идет речь, нарушают этот процесс.
Существует спрей для носа Miacalcin (миакальцин), который продается только по рецепту. Он способствует повышению плотности кости без побочных эффектов. У него такой же химический состав, что и у гормона кальцитонина, вырабатываемого организмом лосося для формирования позвоночника. Исследования показали, что у рыб, грызунов и некоторых домашних животных этот гормон играет важнейшую роль в регуляции количества кальция в организме.

Что еще они придумают?

Теперь, когда женщины стали недоверчиво относиться к гормонозаместительной терапии и препаратам от остеопороза, последней новостью стало появление на фармацевтическом рынке препарата, «побеждающего» проблемы со сном и приливы (приступы потливости и жара). Будьте осмотрительны! Появление симптомов менопаузы не связано с «недостатком антидепрессантов», оно обусловлено гормональными проблемами.
Развитие остеопороза указывает на снижение уровня эстрогена и прогестерона, поэтому физическая нагрузка, количество кальция, поступающего в организм, правильное питание, специальные добавки, витамин D, пищеварительные ферменты – все эти факторы играют жизненно важную роль для поддержания здоровья и силы костей.
Что касается кальция, реклама пытается убедить нас, что пить молоко – полезно для костей. Но это не так! Например, в Швеции, стране, где жители потребляют больше молока (по сравнению со всеми другими странами), самый высокий уровень заболеваемости остеопорозом.

Гормоны и метафизика

Завершить эту главу о роли гормонов в жизни представителей обоих полов я хотела бы, оценив существующий дефицит тестостерона и доминирование эстрогена с другой точки зрения. Мне кажется, что существует другое, не связанное непосредственно с физиологией, объяснение гормонального дисбаланса у мужчин. В современном мире женщины становятся более самоуверенными, напористыми и трудоспособными – они больше не хотят ограничивать свою жизнь только домашними делами и воспитанием детей. Может быть, доминирование эстрогена формирует новое состояние общества, при котором женщины становятся более активными, а мужчины пассивными? В конце концов, высокий уровень прогестерона позволяет женщине чувствовать себя спокойной, счастливой и довольной – идеальное настроение для беременности и ухода за ребенком. Как интересно получается!
Подсознательно современные мужчины чувствуют, что женщины доминируют над ними и подавляют их. Это усугубляет процесс потери мужской силы. Более того, традиционные гендерные роли подвергаются переоценке и пересмотру, что может привести к дисбалансу и заболеваниям в половой сфере. И приводит – чаще всего к заболеваниям простаты.
Надо заметить, что независимо от влияния эстрогена женщины всегда боролись за равноправное положение в обществе и во всех аспектах профессиональной жизни. Поэтому существует предположение, что не далек тот момент перелома в общественном сознании, когда станет ясно, что женщинам пора получить больше влияния в мире, где в настоящее время доминируют мужчины. Стоит подумать об этом…