Учебник по боевому КУНГ-ФУ. Укрепляющие упражнения

Успокаивающее дыхание

Клип 1. Делая вдох и выдох, вернитесь на то место, где Вы начинали выполнять комплекс укрепляющих упражнений и встаньте в положение Пин Пу. На вдохе примите положение сидя и сделайте около десяти произвольных циклов дыхания, не сдерживая его. Постепенно восстановите ровное дыхание и ритм сокращений сердечной мышцы. Сделайте пять циклов нижнего дыхания, после чего примите положение стоя. Комплекс укрепляющих упражнений закончен.

Клип 2. Часть их них, включающих махи ногами и дыхательные упражнения, иллюстрирует этот ролик